لتستمتع بحياتك.. كيف نوازن بين العالم الافتراضي والواقعي؟
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
قال الدكتور عبد الفتاح درويش أستاذ علم النفس ووكيل كلية الأداب السابق، أن التكنولوجيا
أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية في العصر الحديث في ظل عصر العولمة.
وتابع عبد الفتاح درويش في تصريح خاص لموقع "صدى البلد الإخباري، لقد أتاح التطور الرقمي فرصًا غير مسبوقة للتواصل والعمل والترفيه، حيث أصبح الإنترنت والموبايل والذكاء الاصطناعي جزءًا من كل ما نقوم به تقريبًا.
وبالتالي من خلال هذه الأدوات الرقمية، فقد أشار الدرويش، أنه يمكننا الوصول إلى معلومات لا حصر لها، والتواصل مع الناس في أي مكان وزمان، وإنجاز الأعمال بكفاءة أكبر.
ولكن مع هذه الفوائد الكبيرة، فقد أكد درويش، أنه ظهرت أيضًا تحديات تتطلب منا أن نكون واعين لكيفية استخدام التكنولوجيا في حياتنا للحفاظ على توازن صحي بين العالم الرقمي والعالم الواقعي.
وأشار، عبد الفتاح درويش إلى أن أحد أبرز التحديات التي نواجهها هو الانغماس المفرط في العالم الرقمي، والذي قد يؤدي إلى تدهور العلاقات الشخصية بين الأفراد سواء بالأسرة أو العمل ..الخ ، وفقدان الاتصال بالواقع.
وأوضح درويش، أنه على الرغم من أننا نتمكن من التواصل مع العديد من الأشخاص عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أن هذا التواصل في كثير من الأحيان يفتقر إلى العمق والمصداقية التي توجد في التفاعلات المباشرة.
علاوة على ذلك، فقد أضاف درويش، أنه قد يؤثر الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية ( أجهزة الأتصالات) على صحتنا النفسية والجسدية، حيث يمكن أن يسبب القلق، الاكتئاب، قلة النوم، وزيادة مستويات التوتر.
وأستطرد درويش، أنه يمكن معالجة هذه المشكلة، عن طريق بناء مجموعة من العادات الصحية للحفاظ على التوازن بين حياتنا الرقمية والحقيقية، ولك عن طريق :
ـ تخصيص وقتًا محددًا للاستخدام التكنولوجي، وألا نسمح لهذه الأجهزة بأن تسيطر على وقتنا.
ـ تحديد وتنظيم أوقات معينة للتحقق من البريد الإلكتروني أو التفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي، مع الحرص على ألا تتداخل هذه الأنشطة مع الوقت المخصص للعمل أو العائلة.
ـ تولية الاهتمام الأكبر للعلاقات الواقعية، وعلي سبيل المثال : اللقاءات مع الأصدقاء والعائلة، والنشاطات الاجتماعية المباشرة، ضرورية للحفاظ على صحة علاقاتنا الشخصية؛ حيث يمكن القول أن هذه الأنشطة تساهم في تعزيز التواصل الوجداني، مما يجعلنا أقل عرضة للشعور بالعزلة التي قد يسببها الانغماس في التكنولوجيا.
ـ الاستفادة من التكنولوجيا لتعزيز حياتنا الواقعية، بدلاً من أن تكون بديلاً عنها، على سبيل المثال: يمكننا استخدام التطبيقات الصحية لمتابعة نشاطنا البدني، أو الاعتماد على منصات التعليم الإلكترونية لتعلم مهارات جديدة؛ حيث أنه يجب أن تكون التكنولوجيا أداة تساعدنا على تحسين نوعية حياتنا، وليس شيئًا يعزلنا عن العالم الحقيقي. كما يمكن أن تكون مفيدة في تسهيل الأعمال اليومية، مثل: إدارة الوقت أو تنظيم المهام، مما يمنحنا وقتًا أكثر للاحتكاك بالعالم المادي.
وأبرز درويش في حديثه، بأنه يمكن القول أن الأمر لا يقتصر علي فقط على التفاعل مع الأجهزة، بل يتطلب أيضًا تنظيم أولوياتنا بوعي، ولكي نحقق التوازن الصحيح، كما يجب أن نكون مدركين لتأثير الوسائل التكنولوجية على حياتنا بصفة عامة ، وأن نعرف متى نحتاج إلى التوقف عن استخدامها. فنحن بحاجة إلى "راحة رقمية" (فترة سكون) بين الحين والآخر لتجديد طاقتنا والعودة إلى الواقع بكل حواسنا.
كما يؤكد درويش ، علي أنه يمكن أن تشمل هذه الراحة قضاء وقت في الطبيعة، ممارسة الرياضة، أو حتى ممارسة الهوايات التي تتيح لنا الانفصال عن العالم الرقمي والتركيز على ما هو موجود في حياتنا الواقعية.
وأختتم درويش، أن تكنولوجيا اليوم توفر لنا إمكانيات لا حصر لها، ولكن الحفاظ على التوازن بين العالم الرقمي والعالم الواقعي يتطلب وعيًا مستمرا، والتدريب علي كيفية إدارة وقتنا بشكل حكيم، والتركيز على علاقاتنا الإنسانية، ومحاولة استخدام التكنولوجيا كأداة لتحسين حياتنا بدلاً من أن تصبح عبئا علينا، وبالتالي يمكننا أن نعيش حياة متوازنة ومرضية في هذا العصر الرقمي المعقد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التكنولوجيا الذكاء الاصطناعي العصر الحديث التطور الرقمي عصر العولمة المزيد المزيد العالم الرقمی بین العالم أنه یمکن
إقرأ أيضاً:
قاضية أمريكية توقف خطة ترامب لتقليص الحكومة: لا يمكن تجاوز الكونجرس
قالت قاضية فيدرالية أمريكية، الخميس، إن إدارة الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب لا تملك الحق القانوني في إعادة هيكلة الحكومة الاتحادية وتقليص حجمها من خلال تسريح جماعي للموظفين، ما لم تحصل على موافقة الكونجرس.
وأوضحت القاضية سوزان إيلستون، في جلسة عقدت بمدينة سان فرانسيسكو، أن ما قامت به الإدارة من خفض للوظائف "قد يكون غير قانوني" ويُحتمل أن يلحق "ضررًا بالغًا بالمواطنين".
جاءت تصريحات القاضية خلال نظرها في دعوى رفعتها مجموعة من النقابات والبلديات والمنظمات غير الربحية، أعربت فيها عن رفضها لقرارات التسريح التي بدأت الشهر الماضي ضمن خطة واسعة تتبناها إدارة ترامب لتقليص حجم الحكومة، ورفع كفاءتها التشغيلية وخفض الإنفاق.
وكانت إيلستون قد أصدرت أمرًا مؤقتًا في 9 مايو الجاري يمنع نحو 20 وكالة فيدرالية من المضي قدمًا في عمليات التسريح الجماعي لمدة أسبوعين، كما طلبت إعادة الموظفين الذين فقدوا وظائفهم فعليًا إلى مواقع عملهم.
ومن المقرر أن ينتهي هذا التجميد القضائي اليوم الجمعة، غير أن القاضية أشارت خلال الجلسة إلى أنها "تميل إلى تمديد هذا الأمر مع بعض التحسينات"، في إشارة إلى استمرار نظر القضية ومراجعة أوسع لخطة الإدارة.
وفي بداية الجلسة، شددت إيلستون على أن "الوكالات لا يجوز لها إجراء تخفيضات في القوة العاملة في تجاهل صارخ لتفويض الكونجرس، سواء أمرهم الرئيس بذلك أم لا".
من جانبها، قدمت إدارة ترامب التماسًا إلى المحكمة العليا لوقف الحكم المؤقت، واعتبرت أن القاضية "تجاوزت دون مبرر حدود صلاحياتها القضائية"، وتعدّت على السلطة التنفيذية التي يكفلها الدستور للرئيس.
وأكد أندرو بيرني، محامي وزارة العدل، خلال الجلسة أن الوكالات الاتحادية تملك صلاحيات واسعة لتنفيذ إجراءات تقشفية، مضيفًا أن الأمر التنفيذي الذي أصدره ترامب لم يفرض إجراءات مباشرة كتسريح الموظفين أو إغلاق المكاتب، بل طلب فقط من الوكالات تقييم الخيارات الممكنة لتقليص النفقات.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها