فوائد «فيتامين د» للحامل.. تقوية الجهاز المناعي والوقاية من أمراض خطيرة
تاريخ النشر: 8th, December 2024 GMT
تحتاج الحامل إلى فيتامينات وتغذية جيدة، للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، ومنع الإصابة بأي أضرار خلال أشهر الحمل، لذا يُنصح بالحصول على «فيتامين د»، لأنه يساعد في تقوية المناعة، ويقلل من الإصابة بأي عدوى أو فيروس، سواء من مصادر طبيعية أو عن طريق أدوية.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن «فيتامين د» يعمل على دعم صحة العظام والأسنان، من خلال امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ما يعزز صحة عظام وأسنان الأم والجنين، لذا فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام لدى الأم، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يرتبط نقص «فيتامين د» بزيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل، وهو حالة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضر بصحة الأم والجنين، لذا ينصح بالحصول عليه لتعزيز الجهاز المناعي للأم، ما يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى التي قد تؤثر سلبًا على الحمل، بحسب «بدران».
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الإصابة بسكري الحمل، ويلعب دورًا في تطور الجهاز العصبي، والعضلي، وفقًا لـ«بدران».
أهم مصادر الحصول على «فيتامين د»وأوضح «بدران» مجموعة من النصائح، للحصول على «فيتامين د» خلال الحمل:
أهم مصدر للحصول على «فيتامين د» هو التعرض للشمس، إذ يُفضل التعرض لأشعة الشمس المباشرة يوميًا لمدة 15 دقيقة. الأطعمة مثل الأسماك الدهنية مثل «السلمون، الماكريل»، وكذلك البيض، ومنتجات الألبان المدعمة. المكملات الغذائية يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت الأم تعاني من نقص حاد في «فيتامين د»، ولكن يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب فرط فيتامين د، الذي قد يؤدي إلى مشكلات صحية.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحامل فيتامينات مهمة فيتامين فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
سلمى أبو ضيف: كنت دائما أشعر بالجوع خلال فترة الحمل وعانيت كثيرا من التوتر
أكدت الفنانة سلمى أبو ضيف، أنها كانت متحمسة للولادة يوم عيد ميلادها، حتى تشارك طفلتها صوفيا نفس اليوم، لكنها تفاجأت بقرار الطبيب بتقديم موعد الولادة ثلاثة أسابيع لأن الجنين كان كبير الحجم.
وقالت سلمى أبو ضيف، خلال لقاء لها لبرنامج صاحبة السعادة، عبر فضائية دي أم سي، أنه كنت دائما أشعر بالجوع خلال فترة الحمل، مؤكدة أنه لو كنت لم أحصل على الطعام بأنتظام كنت أعاني من التوتر.
وتابعت الفنانة سلمى أبو ضيف، أنه وعدت نفسي لعدم الدخول في مرحلة الإكتئاب ما بعد الولادة ودعيت ربنا كتير أنه مش عايزة أوصل للمرحلة دي، وكلنه عانيت من الخوف الزائد والقلق والتوتر .
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال