أسباب جفاف وتشقق اليدين في الشتاء .. نصائح لا تستغني عنها
تاريخ النشر: 23rd, December 2024 GMT
في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الناس من جفاف وتشقق اليدين بسبب البرودة والجفاف في الهواء، هذا الجفاف يمكن أن يسبب ألمًا واحمرارًا، وفي بعض الأحيان حتى تشققات مؤلمة قد تؤثر على البشرة بشكل عام.
أسباب جفاف وتشقق اليدين في الشتاءكشف موقع هيلثي عن الأسباب الرئيسية لجفاف اليدين في الشتاء وكيفية الوقاية منها.
1. الهواء البارد والجاف
في الشتاء، تنخفض درجات الحرارة، ويصبح الهواء أكثر جفافًا. هذا يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يجعل اليدين أكثر عرضة للجفاف والتشقق. يؤدي الهواء الجاف إلى سحب الرطوبة من البشرة، ما يجعلها تبدو جافة ومتقشرة.
2. استخدام الماء الساخن
من الشائع أن يتجه الأشخاص إلى استخدام الماء الساخن خلال فصل الشتاء لغسل اليدين، وهو ما قد يساهم في جفاف الجلد. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تعمل كحاجز وقائي للبشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.
3. المنظفات الكيميائية
المنظفات الكيميائية التي تحتوي على مواد قاسية يمكن أن تساهم في جفاف البشرة. هذه المواد تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يزيد من جفافه ويجعله أكثر عرضة للتشقق.
4. التعرض المستمر للهواء الجاف
الهواء داخل المنازل أثناء تشغيل التدفئة قد يكون أكثر جفافًا، مما يساهم في جفاف الجلد. كما أن التدفئة المركزية تعمل على تقليل مستويات الرطوبة في الهواء، مما يؤثر سلبًا على البشرة.
5. نقص الترطيب
الكثير من الناس يتجاهلون ترطيب أيديهم بشكل منتظم، وخاصة في فصل الشتاء. يعتبر استخدام مرطبات غنية بالعناصر المغذية مثل الجلسرين وزبدة الشيا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الرطوبة وحماية الجلد من التشقق.
استخدام مرطبات غنية تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا.
ارتداء القفازات عند الخروج في البرد لحماية اليدين من البرودة.
تجنب الماء الساخن عند غسل اليدين وبدلاً من ذلك استخدم ماء فاترًا.
شرب الماء بكثرة للمساعدة في ترطيب الجسم من الداخل.
استخدام مرطب للهواء داخل المنزل لتجنب الجفاف.
1. التعرض للهواء الداخلي الجاف
في فصل الشتاء، يعتمد معظمنا على أنظمة التدفئة للحفاظ على دفء المنزل. لكن، يمكن أن تتسبب هذه الأنظمة في تقليل مستويات الرطوبة داخل المنزل. الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تسريع فقدان الرطوبة من الجلد، مما يسبب الجفاف والتشقق.
2. القلق والتوتر
من المعروف أن التوتر يمكن أن يسبب تأثيرات صحية مختلفة، وأحد هذه التأثيرات قد يكون جفاف البشرة. الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن قد يلاحظون جفافًا في اليدين، حيث يؤثر التوتر على مستوى الهرمونات في الجسم ويسبب تدهورًا في حالة الجلد.
3. أمراض الجلد
الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الإكزيما أو الصدفية قد يواجهون جفافًا مفرطًا في اليدين خلال فصل الشتاء. تزداد هذه المشاكل الجلدية في الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف الذي يؤدي إلى تهيج البشرة.
استخدام كريمات مرطبة غنية مثل تلك التي تحتوي على الجلسرين أو زبدة الشيا، حيث توفر ترطيبًا طويل الأمد.
ترطيب اليدين بعد كل غسل: من الضروري وضع كريم مرطب بعد كل مرة تغسل فيها يديك. هذا يساعد في إعادة الرطوبة إلى البشرة ويحميها من الجفاف.
استخدام قفازات لحماية يديك عند الخروج في البرد، ويفضل أن تكون القفازات مبطنه للحفاظ على الحرارة والراحة.
وضع قناع مرطب لليدين أثناء النوم: جرب وضع طبقة سميكة من مرطب قوي على يديك قبل النوم، ثم ارتدِ قفازات قطنية لتحافظ على الترطيب طوال الليل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تشقق اليدين المزيد الیدین فی الشتاء فصل الشتاء یمکن أن جفاف ا
إقرأ أيضاً:
هل تعلمين ما يزيد من ظهور حب الشباب؟ اكتشفي العوامل المؤثرة
يعاني الكثير من الأشخاص ظهور حب الشباب بشكل متكرر، ما يؤثر على الثقة بالنفس ويزيد من شعور الانزعاج.
عوامل تزيد من ظهور حب الشبابوكشف موقع Medical News Today، إلى أن ظهور الحبوب لا يعتمد فقط على العناية بالبشرة، بل يرتبط بعدة عوامل داخلية وخارجية يمكن أن تزيد من شدته إذا لم تُراعَ.
ـ التغيرات الهرمونية:
ارتفاع هرمونات الأندروجين خلال فترة البلوغ، الحمل، الدورة الشهرية، أو حالات مثل متلازمة تكيس المبايض يزيد من إفراز الدهون في البشرة، ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب.
ـ الإفراط في إفراز الدهون (Sebum):
البشرة الدهنية أكثر عرضة لانسداد المسام، خاصة عند اختلاط الدهون بخلايا الجلد الميتة والبكتيريا.
ـ انسداد المسام وخلايا الجلد الميتة:
عدم تنظيف البشرة جيدًا يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة داخل المسام، ما يساهم في تكوّن حب الشباب.
ـ البكتيريا (Propionibacterium acnes):
تكاثر هذه البكتيريا داخل المسام المسدودة يسبب الالتهاب وظهور الحبوب المؤلمة.
ـ النظام الغذائي غير الصحي:
الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة ومنتجات الألبان قد تزيد من حدة حب الشباب لدى بعض الأشخاص.
ـ التوتر والضغط النفسي:
التوتر يحفز هرمونات تؤثر على الغدد الدهنية، مما يزيد من سوء حب الشباب.
ـ استخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة:
المنتجات التي تسد المسام أو عدم إزالة المكياج جيدًا يمكن أن تزيد من ظهور الحبوب.
ـ قلة النوم واضطراب نمط الحياة:
يؤثر النوم غير الكافي على توازن الهرمونات وتجدد خلايا الجلد، ما يزيد من فرص ظهور حب الشباب.
ـ العوامل الوراثية:
وجود تاريخ عائلي للإصابة بحب الشباب يزيد من احتمالية ظهوره.
ـ الاحتكاك المستمر بالجلد:
ارتداء الكمامات لفترات طويلة أو لمس الوجه باستمرار قد يهيّج البشرة ويسد المسام.
ويساعد الوعي بالعوامل المؤثرة في ظهور حب الشباب على اتخاذ خطوات وقائية وعلاجية مناسبة، بما في ذلك الاهتمام بالنظام الغذائي، اتباع روتين تنظيف البشرة اليومي، وتقليل التوتر، للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
عبد الرؤوف يجتمع بلاعبي الزمالك استعدادًا لمواجهة حرس الحدود