صراحة نيوز:
2025-06-27@08:15:33 GMT

طرق فعالة للتخلص من إدمان الهاتف

تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT

طرق فعالة للتخلص من إدمان الهاتف

صراحة نيوز- أصبح الهاتف المحمول جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتحول إلى إدمان.
يمكن أن يكون الإدمان على الهاتف المحمول له تأثير سلبي على حياتنا الاجتماعية والأكاديمية والوظيفية. إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص منه.

فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من إدمان الموبايل:

• حدد مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول كل يوم. بمجرد أن تعرف مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول، يمكنك البدء في التحكم فيه.

• ضع حدودًا لاستخدام الهاتف المحمول. قرر متى وأين يمكنك استخدام الهاتف المحمول. على سبيل المثال، يمكنك تحديد أنه لن تستخدم الهاتف المحمول في غرفة النوم أو أثناء تناول الطعام.
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات. الإشعارات هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نتحقق من الهاتف المحمول باستمرار. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية حتى لا تتعرض للإغراء بالتحقق من الهاتف المحمول كلما تلقيت إشعارًا.
• استخدم الهاتف المحمول فقط للضرورة. استخدم الهاتف المحمول فقط للضروريات مثل إجراء المكالمات والرسائل النصية والتحقق من البريد الإلكتروني. تجنب استخدام الهاتف المحمول للترفيه أو تضييع الوقت.
• ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها. عندما لا تكون بحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول، ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فلا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو من متخصص في الصحة العقلية. الإدمان على الهاتف المحمول هو مشكلة حقيقية، ولكن يمكن علاجها.
صدى البلد

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة على الهاتف المحمول من إدمان

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| تحضير القهوة بهذه الطرق ترفع خطر الإصابة بالسرطان.. واكتشاف فصيلة دم جديدة بالصدفة باسم «غوادا سالب»

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..

نشرة المرأة والمنوعات

قنبلة بكتيرية تهدّد صحتك.. احترس من استخدام هاتفك المحمول في الحمام

فئات معينة أكثر عُرضة للإصابة بالبهاق .. هل أنت منهم؟

تحذير جديد.. تحضير القهوة بهذه الطرق ترفع خطر الإصابة بالسرطان

مشروب طبيعي بـ 3 مكونات فقط يدعم المناعة ويحسن الهضم.. إليك الوصفة السحرية

بدون أدوية.. 5 أطعمة تخفّض الكوليسترول الضار وتحمي القلب

لأول مرة منذ سنوات.. اكتشاف فصيلة دم جديدة بالصدفة باسم «غوادا سالب»

طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد هاتفك المحمول البهاق القهوة مشروب المناعة الكوليسترول فصيلة دم غوادا سالب

مقالات مشابهة

  • مختص: الإدمان ليس اضطرابا نفسيا ويحتاج إلى علاج طويل المدى
  • وصفة للتخلص من النمل نهائيا
  • جدل حول هاتف ترامب المحمول وعبارة «صنع في أميركا»
  • من الرهان إلى الخلع.. إدمان الزوج على المراهنات يُفقد الأسرة بيتها واستقرارها
  • مختص: الخطوة الأولى للتخلص من الديون هي عدم زيادتها..فيديو
  • إحالة عاطلين للمحاكمة بتهمة سرقة هواتف المحمول بأسلوب الخطف
  • احذر الإشريكية القولونية.. نصائح لتجنب الإصابة وخطر استخدام الهاتف في الحمام
  • نشرة المرأة والمنوعات| تحضير القهوة بهذه الطرق ترفع خطر الإصابة بالسرطان.. واكتشاف فصيلة دم جديدة بالصدفة باسم «غوادا سالب»
  • قنبلة بكتيرية تهدّد صحتك.. احترس من استخدام هاتفك المحمول في الحمام
  • تحذيرات طبية من مخاطر استخدام الهاتف في الحمام