طريقة عمل الشوفان بالفواكه والعسل| إفطار صحي ومتوازن
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
الشوفان بالفواكه والعسل هو بداية يوم مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية تمنحهم الطاقة طوال اليوم، هذا الطبق مليء بالألياف والفيتامينات، ويُحضّر بسهولة في دقائق.
المكونات:
نصف كوب من الشوفان.
كوب من الحليب (أو حليب نباتي).
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي.
نصف موزة مقطعة شرائح.
حفنة من التوت أو الفراولة.
ملعقة كبيرة مكسرات مثل اللوز أو الجوز.
طريقة التحضير:
1.في قدر على نار متوسطة، ضع الشوفان مع الحليب واتركه حتى ينضج لمدة 5-7 دقائق مع التحريك المستمر.
2.اسكب الشوفان المطهو في وعاء تقديم.
3.أضف العسل وامزج جيدًا.
4.زيّن الوجه بشرائح الموز، التوت، والمكسرات.
يُعد الشوفان بالفواكه والعسل خيارًا صحيًا ومشبعًا يمد الجسم بالطاقة ويعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة. جربه كوجبة إفطار لتحسين نمط حياتك الصحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان عمل الشوفان
إقرأ أيضاً:
تفطير 200 صائم في مبادرة إحياء سُنة إفطار يوم عرفة برأس تنورة
انتهت جمعية الدعوة والإرشاد وتوعية الجاليات بمحافظة رأس تنورة من مبادرتها السنوية المتمثلة في إحياء سُنة صيام يوم عرفة في جامع الأمير محمد بن فهد.
من جانبه أوضخ رئيس مجلس الإدارة المهندس حسين القحطاني، بأن هذه المبادرة تتمثل بتفطير أكثر من 200 صائم ليوم عرفة، مع إقامة برنامج دعوي قبيل الإفطار وتوزيع بطاقات دعوية باللغات.
أخبار متعلقة "الأرصاد" ينبه من رياح شديدة السرعة على محافظتي الليث وبحرة"هيئة الإحصاء": ارتفاع مؤشر الإنتاج الصناعي 3.1% لشهر أبريل 2025موقال القحطاني، تأتي هذه المبادرة تحفيزاً للصائمين من العاملين للصوم والحصول على أجر صيام هذا اليوم الذي قال عنه النبي - صلى الله عليه وسلم: (صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده). سائلًا الله تعالى أن يتقبل من المحسنين والداعمين نفقتهم في دعم الجمعية ودعم مشاريعها المختلفة.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة