صحيفة صدى:
2025-06-24@11:22:07 GMT

6 فوائد مذهلة لتناول الشمندر في الشتاء

تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT

6 فوائد مذهلة لتناول الشمندر في الشتاء

أميرة خالد

يُعد الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة في فصل الشتاء.

فوائد مذهلة تجعلك تتناول الشمندر يوميًا:-

ـ تعزيز المناعة: يحتوي الشمندر على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويقي من الأمراض الشائعة في الشتاء.

ـ تحسين صحة القلب: النترات الطبيعية في الشمندر تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ـ دعم الهضم: فهو غني بالألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتمنع مشاكل الإمساك.

ـ زيادة مستويات الطاقة:
يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، مما يجعله خيارًا جيدًا لمكافحة الخمول في الأجواء الباردة.

ـ تحسين صحة الدماغ: تسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي.

ـ مكافحة الالتهابات: تحتوي جذور الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: البنجر الشمندر الصحة العامة فصل الشتاء

إقرأ أيضاً:

النمر يوضح الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”

أميرة خالد

أوضح الدكتور خالد النمر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”.

وقال النمر عبر حسابه على موقع إكس”أفضل وقت لتناول فيتامين د هو مع الوجبة الرئيسية لأن امتصاصة يزداد مع الدهون…ويقل كثيراً على معده فارغة”٠

 

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲۲ ساعة
  • نشرة المرأة والمنوعات| تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا.. العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية.. مشروب يساعد على التركيز لطلاب الثانوية العامة
  • نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها: السبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا، دراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية، نظف دماغك بمشروبات وتمارين يومية… قل وداعًا للخرف، مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرةالسبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميدياتريند الكركمدراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجيةدراسة نفسية: العمل من...
  • صحیفة صدىقبل ۲۲ ساعة
  • النمر يوضح الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”. وقال النمر عبر حسابه على موقع إكس”أفضل وقت لتناول فيتامين د هو مع الوجبة الرئيسية لأن امتصاصة يزداد مع الدهون…ويقل كثيراً على معده فارغة”٠  
  • الأسبوعقبل ۲۳ ساعة
  • 5 فوائد لعشبة الأشواجندا لصحة القولون والجهاز الهضمي
  • عشبة الأشواجندا نبات ينمو في آسيا وأفريقيا، ويمتاز بدوره في تحضير المكملات الغذائية والأدوية، ويتكون من مجموعة من المركبات الكيميائية التي يعمل بعضها كمضادات للأكسدة كالفيثانوليدات والألكالويدات، وتتوفر عشبة الأشواجندا بعدة أشكال منها الكبسولات والمساحيق والشاي والمشروبات السائلة المصنوعة من أوراقها. فوائد الأشواجندا تتمتع عشبة الأشواجندا بالعديد من الفوائد العائدة على صحة الجسم، ومن أهم هذه الفوائد: 1) الحفاظ على صحة القلب: تعمل عشبة الأشواجندا على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع زيادة الكوليسترول الضار، وبالتالي تحمي القلب والأوعية الدموية من أمراض انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم. 2) خفض مستوى...
  • مصراویقبل ۲ یوم
  • عمرو أديب يُحذر من تدفق إسرائيليين إلى مصر هربًا من الحرب
  • كتبت- داليا الظنيني: قال الإعلامي عمرو أديب، إن تدفق أعداد كبيرة من الإسرائيليين وجنسيات أخرى إلى مصر، هربًا من الحرب الإيرانية الإسرائيلية، يثير مخاوف أمنية تستدعي اليقظة. وأضاف، خلال برنامجه الحكاية على قناة إم بي سي مصر، أن هذا النزوح، الذي يُطلق عليه الخروج العظيم، يشمل إسرائيليين وعربًا إسرائيليين وأجانب مثل الصينيين الذين يعملون في إسرائيل. وأوضح أديب أن مصر، كواحة للأمن والأمان، أصبحت وجهة مفضلة، خاصة في مدن مثل شرم الشيخ والغردقة، حيث ارتفعت الحجوزات بنسبة 300% رغم كون يونيو موسمًا سياحيًا منخفضًا. وأشار إلى أن هذا...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات
  • أظهرت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية. وأفصحت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية عن تقرير يؤكد أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول كمية منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية وطبقًا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • الكركم: استخدامات متعددة وفوائد مذهلة تتجاوز المطبخ
  • يعتبر الكركم من أكثر الأعشاب شهرةً واستخدامًا على مستوى العالم، ليس فقط في الطهي، بل في التجميل، الطب الشعبي، وحتى في بعض الصناعات الحديثة. ويعرف هذا الذهب الأصفر بخواصه العلاجية الفريدة، التي جعلته عنصرا أساسيًا في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، خصوصًا في الثقافات الهندية والصينية.وفي الوقت الحاضر باتت استخداماته تمتد لتشمل قطاعات متعددة مدعومة بأبحاث علمية تثبت فعاليته وتأثيره الإيجابي على الجسم والعقل.استخدام الكركم في المطبخالكركم: استخدامات متعددة وفوائد مذهلة تتجاوز المطبخيستخدم الكركم كتوابل رئيسية في العديد من المطابخ العالمية، خاصة في المطبخ الآسيوي، ويُضفي لونًا أصفر جذابًا ونكهة دافئة...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • بورسعيد تحتفي باليوم العالمي للتبرع بالدم بندوة توعوية موسعة لتعزيز ثقافة العطاء الصحي
  • في إطار تعزيز الوعي الصحي ونشر ثقافة التبرع بالدم، نظّمت الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بمحافظة بورسعيد، اليوم الأحد، ندوة توعوية موسعة بمناسبة اليوم العالمي للتبرع بالدم، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، واللواء أ.ح محب حبشي محافظ بورسعيد، والدكتور محمد عبد العزيز المحضر، مدير عام مديرية الشباب والرياضة ببورسعيد. أهداف ومحاور الندوة: 1. معايير GAHAR في إدارة نقل الدم استعرض الدكتور محمود أحمد سماحة، أخصائي الدعم الفني بالهيئة، المعايير التي وضعتها الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (GAHAR) لضمان جودة وسلامة الدم المنقول...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية قد تدعم صحة قلبك، ومن أهم فوائدها المساعدة على خفض مستوى الدهون الثلاثية، تشمل أنواع أوميغا 3 المحددة حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتينويك (EPA) (الموجود في المأكولات البحرية) وحمض ألفا لينوليك (ALA) (الموجود في النباتات)، ومن الأطعمة التي قد تساعدك على إضافة أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل)، وبذور الكتان، وبذور الشيا.غير متوقع.. طعام شهير يعالج انقطاع الطمث وارتفاع الكوليسترولعشان البكتيريا والميكروبات.. طريقة تنظيف مبرد المياهما هي فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية؟لأحماض أوميغا 3 الدهنية فوائد عديدة لصحة القلب...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • وجبات ذكية لذاكرة أقوى.. كيف يساعدك الطعام على التركيز؟
  • مع بداية موسم الامتحانات، ينشغل الطلاب عادة بالمذاكرة ووضع خطط للمراجعة، لكن كثيرين منهم يغفلون عن عنصر لا يقل أهمية: التغذية. فالطعام ليس مجرد وقود للجسم، بل يلعب دورا حيويا في تعزيز وظائف الدماغ مثل التركيز، والذاكرة، والانتباه. تماما كما لا يمكن لسائق أن يبدأ سباق فورمولا بسيارة بخزان فارغ، لا يمكن للعقل أن يعمل بكفاءة دون تغذية سليمة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تغنيك عن المهدئات.. 7 مشروبات طبيعية تهدئ القلق والتوترlist 2 of 2حرارة الصيف ترفع خطر التسمم الغذائي.. إليك أبرز سبل الوقايةend of list ورغم...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • لطالما استخدم الرمان في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، لكن ما أكدته الدراسات الحديثة جعله في مصاف الأطعمة الخارقة التي تعزز صحة الإنسان من الرأس إلى القدمين.فوائد تناول الرمان يوميًاوتناول ثمرة رمان واحدة يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب، الدماغ، البشرة، وحتى الوقاية من بعض أنواع السرطان.رائحة الفم الكريهة.. 6 طرق فعالة للتمتع بنَفَس منعش طوال اليومماذا سيحدث لجسمك إذا قطعت السكر لمدة أسبوعين؟ وإليكم أبرز فوائد تناول الرمان يوميًا، وفقا لما نشر في صحيفة Times of India، وتشمل ما يلي:ـ حماية القلب والشرايين:دراسة نُشرت عام 2012...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار