4 طرق فعالة تقي طفلك من السمنة.. الدعم النفسي أهمها
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
تُعد السمنة عند الأطفال من أبرز القضايا الصحية العالمية في العصر الحديث، حيث أصبحت ظاهرة متزايدة تُثير القلق بين الأهل والمجتمعات على حد سواء.
طرق الوقاية والتعامل مع سمنة الأطفالوتُعرف السمنة عند الأطفال بأنها زيادة مفرطة في وزن الطفل مقارنة بطوله وعمره نتيجة تراكم الدهون في الجسم، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
وتتسبب السمنة في مجموعة من المشكلات الصحية، مثل : ارتفاع ضغط الدم، داء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، إلى جانب تأثيرها النفسي المتمثل في انخفاض الثقة بالنفس والتنمر الاجتماعي.
وتُعزى أسباب السمنة عند الأطفال إلى العديد من العوامل، منها: العادات الغذائية غير الصحية، قلة النشاط البدني، العوامل الوراثية، والتأثير البيئي.
ونظرًا لخطورة هذه المشكلة على مستقبل الأجيال القادمة، فإن الوقاية منها: تتطلب تعزيز العادات الغذائية السليمة، تشجيع النشاط البدني، والوعي المجتمعي بضرورة تبني نمط حياة صحي منذ الطفولة، وطرق أخرى وتشمل :
ـ إتباع نظام غذائي صحي:
تشجيع الأطفال على تناول الخضروات، الفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون.
ـ زيادة النشاط البدني:
تشجيعهم على ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يوميًا.
ـ مراقبة العوامل الصحية:
استشارة الطبيب عند ملاحظة زيادة وزن غير مبررة للتأكد من عدم وجود مشكلات هرمونية.
ـ الدعم النفسي:
الحرص على تعزيز الثقة بالنفس عند الطفل وتجنب توبيخه بسبب وزنه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السمنة الدهون الوقاية وزن الأطفال وزن الطفل المزيد
إقرأ أيضاً:
مدرب منتخب الشباب: لدينا مشكلة في العامل البدني للاعبين.. وحققنا ما أردناه أمام غانا
تحدث علاء عبده المدرب العام لمنتخب الشباب، على الفوز على منتخب غانا في ربع نهائي كأس الأمم الإفريقية والتي تقام في مصر والتأهل إلى كأس العالم للشباب بتشيلي.
وقال عبده في تصريحات مع الإعلامي كريم رمزي عبر برنامج لعبة والتانية عبر راديو ميجا إف إم: مباراة غانا كانت بمثابة نهائي مبكر وبه عناصر قوية ومحترفين في كل دوريات العالم الكبرى مثل الدوري الإسباني والإنجليزي .
وأضاف: لاعبي منتخب غانا لعبوا عدد مباريات أقل مننا في البطولة وحصلوا على قسط من الراحة أكثر مننا ولكن لاعبي المنتخب تكتيكيا لعبوا مباراة قوية وربنا كرمنا ولعبنا مباراة على أعلى مستوى أمام منتخب قوي للغاية بحجم غانا
وتابع: أقمنا معسكر قبل البطولة ب10 أيام ولدينا مشكلة في العامل البدني بسبب ضيق الوقت للانضمام إلى معسكر المنتخب، والعامل البدني أزمة واضحة لا تستطيع مجاراة المنتخبات الإفريقية ولكن في النهاية حققنا ما أردناه والتأهل إلى نصف النهائي والضمان المشاركة في كأس العالم بتشيلي .
وأختتم عبد تصريحاته قائلا: نستعد لمواجهة منتخب المغرب المقبلة يوم الخميس المقبل وأعد جماهير الكرة المصرية بالوصول إلى نهائي البطولة في مصر وسنحصل على البطولة.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي