صدى البلد:
2025-12-01@00:19:02 GMT

مفيدة ولذيذة.. 3 وصفات للباذنجان

تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT

الباذنجان من الخضروات اللذيذة والمتنوعة التي يمكن استخدامها في العديد من الوصفات.

 إليك بعض الوصفات الشهية بالباذنجان:

1. المسقعة المصرية

المكونات:

2 حبة باذنجان مقطعة شرائح1 بصلة مفرومة2 فص ثوم مفروم1 فلفل رومي مقطع2 كوب عصير طماطمملح وفلفل وكمونزيت للقلي

الطريقة:

اقلي شرائح الباذنجان في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون.

في قدر، حمّري البصل والثوم، ثم أضيفي الفلفل الرومي وعصير الطماطم والتوابل.ضعي شرائح الباذنجان في الصلصة واتركيها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.قدّميها مع الخبز أو الأرز.2. بابا غنوج

المكونات:

1 باذنجان مشوي2 ملعقة كبيرة طحينة2 فص ثوم مهروس2 ملعقة عصير ليمونملح وزيت زيتون

الطريقة:

اشوي الباذنجان على النار أو في الفرن حتى يصبح طريًا.قشّريه واهرسيه بالشوكة، ثم أضيفي الطحينة والثوم والليمون والملح.قلّبي جيدًا وضعيه في طبق التقديم، ثم زينيه بزيت الزيتون والبقدونس.3. الباذنجان المحشي باللحم المفروم

المكونات:

4 حبات باذنجان متوسطة250 غرام لحم مفروم1 بصلة مفرومة2 فص ثوم مهروس1 كوب عصير طماطمملح وفلفل وبهارات

الطريقة:

افرغي الباذنجان من الداخل بعد تقطيعه طولياً، ثم اقليه قليلاً.حمّري البصل والثوم وأضيفي اللحم والبهارات حتى ينضج.احشي الباذنجان بالخليط وضعيه في صينية مع عصير الطماطم.اخبزيه في الفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الباذنجان باذنجان المسقعة المصرية المزيد

إقرأ أيضاً:

أطعمة ترفع المناعة في الشتاء.. وصفات سهلة التحضير بمطبخ المنزل

مع اقتراب فصل الشتاء وانتشار الأمراض الموسمية، أصبح الحفاظ على جهاز مناعة قوي ضرورة ملحة، وهذا ما جعل تريندات الصحة والتغذية على السوشيال ميديا تركز على الأطعمة والمشروبات التي تعزز المناعة

المشاهير وخبراء التغذية بدأوا بمشاركة وصفاتهم الصحية السريعة على تيك توك وإنستغرام، وهو ما جذب ملايين المتابعين للبحث عن وصفات سهلة وفعّالة يمكن تحضيرها في المنزل.

أطعمة ترفع المناعة في الشتاء وصفات سهلة من المطبخ المنزلينصائح عملية لتحضير وصفات مناعة الشتاء

في هذا المقال، نستعرض أبرز الأطعمة والوصفات التي ترفع المناعة في الشتاء، مع نصائح عملية لتحضيرها بطريقة صحية وسريعة.

1. شوربة الدجاج بالخضار

الشوربة الساخنة دائمًا ترتبط بالوقاية من البرد، ولكن شوربة الدجاج بالخضار تقدم فوائد غذائية مضاعفة:

تحتوي على بروتين الدجاج المهم لتقوية الجهاز المناعي.خضروات مثل الجزر والكوسة تضيف فيتامين A وC والألياف.الثوم والبصل المضافان يقدمان خصائص مضادة للميكروبات.

طريقة التحضير:

قطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة، واسلقه في ماء مغلي.أضف الجزر، الكوسة، والكرفس.أضف الثوم المفروم والقليل من الملح والفلفل.اتركها تغلي 15 دقيقة قبل التقديم.وفاة هبة الزياد تعيد الجدل حول الدايت القاسي.. ما الذي يحذر منه الأطباء؟هبة الزياد كانت تشعر بالإرهاق.. لماذا نتجاهل إشارة الجسم SOS؟بعد إصابة أبناء مشاهير بفيروسات.. 5 علامات لا تتجاهليهاآخر 48 ساعة في حياة بشرى محمد.. رواية مؤلمة لرحيل نجمة واجهت المرض بصمتأبرز 10 معلومات عن بشرى محمد… من الشهرة إلى الرحيل المفاجئطريقة تخزين القلقاسجمال شعبان: متلازمة القلب المكسور سبب وفاة هبة الزيادكل ما يجب معرفته عن مصل الإنفلونزا.. نصائح الصحة للحماية من العدوىماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يومياطريقة عمل البطاطا بالبشاميل

فوائد صحية:

دعم المناعة وحماية الجسم من الإنفلونزا ونزلات البرد.تعزيز الهضم وتقوية الطاقة اليومية.

2. عصير البرتقال والجزر مع الزنجبيل

هذا العصير أصبح تريند على تيك توك كمشروب صباحي لتعزيز المناعة.
المكونات:

2 جزرة متوسطة

برتقالة كبيرةقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج

التحليل الصحي:

غني بالفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.الزنجبيل مضاد للالتهابات ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.مناسب كمشروب طبيعي بديل عن العصائر الصناعية.

3. سلطة الكينوا مع الفلفل الأحمر والحمص

التريند الصحي الجديد بين عشاق الطعام النباتي، حيث توفر السلطة:

بروتين من الحمص.ألياف ومضادات أكسدة من الكينوا والفلفل الأحمر.فيتامينات ومعادن تعزز المناعة.

طريقة التحضير:

اسلق الكينوا حسب التعليمات على العبوة.أضف الفلفل الأحمر المقطع والحمص المسلوق.رش زيت الزيتون وعصير الليمون للنكهة.

الفائدة:

وجبة متكاملة وسريعة التحضير، تساعد على تقوية الجسم والحفاظ على النشاط.

4. مشروبات الأعشاب الطبيعية

المشروبات الساخنة بالأعشاب أصبحت تريندًا بين عشاق الصحة على الإنترنت، مثل:

شاي البابونج والزنجبيل.شاي النعناع مع القليل من الليمون.

فوائدها:

تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الفيروسات.تحسين الهضم وتهدئة الجسم في الأيام الباردة.صينية الفشار بالشوكولاتة… تريند جديد يشعل تيك توكشاي الكمون والليمون… تريند تيك توك لخسارة الوزن| حقيقة أم وهم؟عادة واحدة تغير صحتك خلال 7 أيام… السر الذي يكشفه العلمأفضل 3 أطعمة تمنع تساقط الشعر عند النساء رقم 2 مفاجأةترتيب البيت على الطريقة اليابانية… سر السلام النفسيSkin Cycling… روتين العناية بالبشرة يغزو السوشيال ميدياساندويتش البيض السحري… وصفة أشعلت إنستجرامأسرار الطبخ الصحي… كيف تصنعين وجبة لذيذة تحبها أسرتك بدون سعرات زائدة؟مشروب الماغنسيوم الذي اجتاح TikTok… فوائد حقيقية أم مبالغة؟عادة صباحية تزيد دهون البطن عند النساء توقفي عنها فورًانصائح عملية لتحضير وصفات مناعة الشتاءنصائح عملية لتحضير وصفات مناعة الشتاءاستخدم مكونات طازجة قدر الإمكان.قلل من الملح والسكر المضاف في الوصفات.دمج البروتين مع الخضار والفواكه يرفع قيمة الوجبة الغذائية.شرب مشروبات ساخنة عدة مرات يوميًا يساعد على الترطيب وتحسين المناعة.حاول إدخال هذه الوصفات ضمن النظام اليومي للحفاظ على الصحة طوال الشتاء. طباعة شارك المناعة أطعمة ترفع المناعة أطعمة ترفع المناعة في الشتاء صفات سهلة من المطبخ المنزلي أطعمة ترفع المناعة في الشتاء وصفات سهلة من المطبخ المنزلي الأمراض الموسمية الأطعمة والمشروبات تعزز المناعة

مقالات مشابهة

  • في ليالي البرد.. طريقة عمل البطاطا المكرملة
  • أهمية تناول عصير الطماطم في صحة الجهاز الهضمي
  • لإبراز جمال البشرة.. وصفات طبيعية لتقليل نمو شعر الوجه
  • أسعار الخضراوات والفاكهة في أسوان اليوم السبت 29-11-2025
  • قائمة بأبرز أطعمة مفيدة للقلب والشرايين
  • أطعمة ترفع المناعة في الشتاء.. وصفات سهلة التحضير بمطبخ المنزل
  • سر الثلاث سنوات.. مفيدة شيحة تكشف مفاجأة عن أخطر قرار بعد الزواج
  • مفيدة شيحة لـ محمد سلام: كسرت الدنيا بكارثة طبيعية
  • أرز بسمتي للرجيم.. لذيذ بدون سعرات عالية
  • حضريها بسعرات أقل.. طريقة عمل ناجتس الدجاج المشوي