حضريها بسعرات أقل.. طريقة عمل ناجتس الدجاج المشوي
تاريخ النشر: 28th, November 2025 GMT
لمن يعشقون الناجتس ويبحثون عن وصفة صحية تناسب الرجيم، نقدم لك هذا الطبق خيارًا مثاليًا، يستخدم الدجاج قليل الدسم المغطى بطبقة مقرمشة من الكورن فليكس وجبن البارميزان، بدون القلي بالزيت العميق، ليحافظ على طعمه الشهي مع تقليل السعرات.
المقادير
-صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطع مكعبات كبيرة)
- كورن فليكس : كوب (مكسر خشن)
- جبن البارميزان : ثلث كوب (مبشور)
- دقيق : نصف كوب
- البيض : 3 حبات (مخفوق)
- الزيت : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
طريقة تحضير ناجتس دجاج مشوي للرجيم
سخني الفرن عند درجة حرارة 250 مئوية.
في وعاء كبير ضعي الكورن فليكس والبارميزان والملح والفلفل الأسود والزيت وقلبي جيداً.
ضعي البيض والدقيق في طبقين منفصلين.
غمسي الدجاج في الدقيق ثم البيض ثم الكورن فليكس ثم رصي الدجاج في صينية مبطنة بورق الزبدة.
أدخلي الصينية في الفرن لمدة 15 دقيقة.
ضعي الدجاج في أطباق التقديم وقدميه مع الصوص المفضل.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ناجتس عمل ناجتس ناجتس للدايت
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الشكشوكة بالبيض خطوة بخطوة
تعد الشكشوكة بالبيض من أشعر الأكلات الشهية المنتشرة في الوطن العربي، مثل فلسطين وتونس ولبنان، فهي وجبة غذائية متكاملة تشعر الأشخاص بالشبع، فضلا عن أنها من الوجبات الاقتصادية التي تبحث الكثير من ربات البيوت عنها.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، طريقة عمل الشكشوكة بالبيض، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.
مكونات الشكشوكة بالبيضبصلة حجم كبير مفروم
3 فصوص ثوم
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
5 حبات طماطم مقطّعة إلى مكعبات صغيرة
ملح - بحسب الرغبة
فلفل - بحسب الرغبة
ملعقة صغيرة قرفة
ربع ملعقة صغيرة كمون
رشة سكر
4 بيضات
بقدونس مفروم للتزيين - بحسب الرغبة
طريقة تحضير الشكشوكة بالبيض-تسخين الزيت في صينية فرن ونحمر فيه البصل حتى يذبل، ثم نضيف الفلفل والثوم ونقلب حتى تطرى المكونات.
-ثم نضيف الطماطم وبالملح والفلفل بحسب رغبتك، ونترك المزيج على حرارة متوسطة حوالى 5 دقائق ثم أضيفي القرفة، الكمون والسكر.
-ونقلب المزيج من جديد ثم غطي الصينية ونتركها تطهى لبضع دقائق، ثم نضيف الطماطم ونترك المزيج يغلي حتى نحصل على السماكة المرغوب بها.
-ثم نكسر البيض وضعيه فوق المزيج ونكهيه، ثم نغطي وجه الصينية بورق فويل وندخلها إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.
-وبعد إخراجها من الفرن رشي البقدونس على وجه الشكشوكة وقدميها مباشرة.
اقرأ أيضاًبخطوات سهلة وبسيطة.. طريقة عمل المسقعة في المنزل
«غني باللحم و التوابل».. طريقة عمل الحواوشي المصري في المنزل
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو