هل تشعر بهذه الأعراض؟.. 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
حالة من الصمت والكآبة وتقلبات مزاجية، يشعر بها البعض، عند المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن البعض لا يدركون أنهم يعانون من أزمة نفسية، وتوجد 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب.
10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئابعندما يمر الشخص بأزمة ما، قد تدفعه إلى الإصابة بالاكتئاب دون أن يدرك ذلك، ووفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، هناك 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب، لابد من مراقبتها جيدًا.
- قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها خاصة اليومية.
- كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش.
- فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، دون العمل على ذلك.
- عدم الرضا على أي شيء تقوم به أو الشعور بالنقص.
- الشعور بالحزن أو الملل والانفعال طوال اليوم.
- القلق والضجر بشكل مستمر.
- قلة التركيز وكثرة السرحان.
- الأرق أو اضطرابات النوم.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- الشعور بالخمول.
عادات خاطئة تزيد من الاكتئابعلامات الاكتئاب من المحتمل أن يتجاهلها الشخص، ما يؤدي إلى تفاقمها، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي تزيد من حدتها حتى إذا كنت تدرك أنك تعاني من الاكتئاب، منها الابتعاد عن أشعة الشمس، المصدر الأساسي الذي يمد الجسم بفيتامين «د»، وهو ما يساعد في تنظيم المزاج وتحسين النوم، وفق «بركات».
النشاط البدني، من الوسائل التي تحارب الاكتئاب، ويساعد على إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج، ولكن الشخص الذي يعاني من الأزمة، يبتعد تمامًا عن تلك الوسيلة، وهذه من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب، لذا يجب محاربته والبدء في ممارسة الأنشطة الرياضية، والابتعاد عن كثرة النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
حرب إيران وإسرائيل.. "القاتل غير المرئي" أشد فتكا من الصاروخ
مع استمرار النزاع الإسرائيلي الإيراني، يعتقد كثيرون أن الخطر الرئيسي يكمن في انفجار الصاروخ أو في الشظايا الناتجة عنه، إلا أن "موجة الانفجار" تُعد في الواقع أشد فتكا.
وتتحرك موجة الانفجار، الناتجة عن ارتطام الصاروخ بالأرض، بسرعة تفوق سرعة الصوت، ويمكنها تمزيق الأعضاء الداخلية وكسر العظام والتسبب في إصابات خطيرة دون تماس مباشر مع الصاروخ.
ما هي موجة الانفجار؟
بحسب تقرير لصحيفة "جيروزاليم بوست"، فإن الصاروخ، أو أي مادة متفجرة، عند انفجارها سواء في الجو أو على الأرض، تطلق كمية هائلة من الطاقة.
هذه الطاقة تدفع الهواء المحيط بقوة شديدة، مما يشكّل موجة ضغط تنتشر في جميع الاتجاهات بسرعة تتجاوز سرعة الصوت.
وعند وقوع الانفجار، تتحرك هذه الموجة بسرعة تفوق 2000 كيلومتر في الساعة، مدمّرة كل ما يعترض طريقها من أشخاص، مبان، مركبات وأشجار.
وأشار المصدر إلى أن الشخص يكفي أن يكون قريبا من موقع الانفجار ليتعرض لإصابات خطيرة بسبب سرعة الهواء المتدفق وقوة الضغط.
وتنتشر موجة الانفجار على شكل دوائر متسعة في جميع الاتجاهات، وتضعف تدريجيا كلما ابتعدت عن مركز الانفجار. فكلما اقترب الشخص من البؤرة، ازدادت شدة الأضرار التي تلحق به، والعكس صحيح.
الإصابات الناتجة عن موجة الانفجار
تتسبب موجة الانفجار في مجموعة من الإصابات، من بينها تمزق طبلة الأذن، وفقدان السمع المؤقت أو الدائم، بالإضافة إلى كسر العظام وتلف الأعضاء الداخلية للجسم.
وإذا كان الشخص قريبا جدا من مركز الانفجار، فقد تؤدي الموجة إلى تمزق أنسجة الرئة، أو انهيارها بالكامل، إلى جانب التسبب في نزيف داخلي حاد.
ولليوم السابع على التوالي تتواصل الحرب بين إسرائيل وإيران، حيث شن الخصمين ضربات صاروخية جديدة على بعضهما البعض، وذلك رغم دعوة الرئيس الأميركي دونالد ترامب إيران للاستسلام غير المشروط، إلا أن طهران ترفض التفاوض والسلام تحت الضغط.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن