حالة من الصمت والكآبة وتقلبات مزاجية، يشعر بها البعض، عند المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن البعض لا يدركون أنهم يعانون من أزمة نفسية، وتوجد 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب.

10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب

عندما يمر الشخص بأزمة ما، قد تدفعه إلى الإصابة بالاكتئاب دون أن يدرك ذلك، ووفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، هناك 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب، لابد من مراقبتها جيدًا.

- قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها خاصة اليومية.

- كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش.

- فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، دون العمل على ذلك.

- عدم الرضا على أي شيء تقوم به أو الشعور بالنقص.

- الشعور بالحزن أو الملل والانفعال طوال اليوم.

- القلق والضجر بشكل مستمر.

- قلة التركيز وكثرة السرحان.

- الأرق أو اضطرابات النوم.

- صعوبة اتخاذ القرارات.

- الشعور بالخمول.

عادات خاطئة تزيد من الاكتئاب

علامات الاكتئاب من المحتمل أن يتجاهلها الشخص، ما يؤدي إلى تفاقمها، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي تزيد من حدتها حتى إذا كنت تدرك أنك تعاني من الاكتئاب، منها الابتعاد عن أشعة الشمس، المصدر الأساسي الذي يمد الجسم بفيتامين «د»، وهو ما يساعد في تنظيم المزاج وتحسين النوم، وفق «بركات».

النشاط البدني، من الوسائل التي تحارب الاكتئاب، ويساعد على إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج، ولكن الشخص الذي يعاني من الأزمة، يبتعد تمامًا عن تلك الوسيلة، وهذه من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب، لذا يجب محاربته والبدء في ممارسة الأنشطة الرياضية، والابتعاد عن كثرة النوم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مرض الاكتئاب

إقرأ أيضاً:

بتزيد في الصيف .. اعرف أعراض التسمم بسرعة وانقذ حياتك

تزداد في فصل الصيف حالات التسمم بسبب سوء تخزين الأطعمة أو إخفاء التجار لتلفها فضلا عن مصادر التسمم الأخرى مثل المواد الصناعية والغازات السامة.

ووفقا لما جاء في موقع nhs نعرض لكم أهم المعلومات عن التسمم وأعراضه وذلك للتمكن من اكتشافها وعلاجها بسرعة.

معلومات عن التسمم


تعتمد أعراض التسمم على المادة والكمية التي تتناولها.

بعض المواد السامة، مثل أول أكسيد الكربون ، تعيق قدرة الدم على حمل الأكسجين وبعضها الآخر، مثل المبيض، يسبب حرقًا وتهيجًا للجهاز الهضمي.

يجب على الآباء ومقدمي الرعاية أن يكونوا على دراية بالمرض المفاجئ وغير المبرر عند الأطفال الصغار، خاصة إذا كانوا يعانون من النعاس أو فاقدي الوعي، لأن التسمم قد يكون السبب.

أعراض التسمم 

الأعراض العامة
يمكن أن تشمل الأعراض العامة للتسمم ما يلي:

الشعور والمرض
إسهال
ألم في المعدة
النعاس أو الدوخة أو الضعف
درجة حرارة عالية
قشعريرة (ارتجاف)
فقدان الشهية
صداع
الانفعال
صعوبة البلع
صعوبات في التنفس
إنتاج المزيد من اللعاب عن المعدل الطبيعي
طفح جلدي
الشفاه والجلد الأزرق زرقة الجلد
الحروق حول الأنف أو الفم
رؤية مزدوجة  أو عدم وضوح الرؤية
ارتباك عقلي
النوبات
فقدان الوعي المؤقت
الدخول في غيبوبة  في الحالات الشديدة.

طباعة شارك التسمم أعراض التسمم علامات التسمم الصيف الاطفال الصداع الغيبوبة

مقالات مشابهة

  • إذا كنت تعاني من قلة الانتباه في العمل.. إليك كيفية تحويله إلى مصدر قوة
  • أنواع الصرع .. علامات لن تخطر ببالك تكشف الإصابة أغربها | السرحان
  • برج الأسد .. حظك اليوم الخميس 26 يونيو 2025: تشعر بالانجذاب
  • هل تعاني من ألم في الركبة؟ إليك العلاجات الفعّالة
  • ارتفاع كثافة الدم قد يهدد حياتك
  • القبض على شخص حبس قطط وعذبها داخل منزله
  • ارتفاع كبير في استهلاك أدوية الاكتئاب والقلق في دولة الاحتلال بعد التصعيد مع إيران
  • طريقة للتعرف على السرطان قبل ظهور الأعراض بـ3 أعوام!
  • في 15 دقيقة فقط.. 5 أكلات سهلة وسريعة للصيف والأيام المزدحمة
  • بتزيد في الصيف .. اعرف أعراض التسمم بسرعة وانقذ حياتك