غنية بالحديد والبروتين| طريقة عمل مكرونة بالدجاج والسبانخ
تاريخ النشر: 11th, February 2025 GMT
مكرونة بالدجاج والسبانخ هي وصفة تجمع بين البروتينات والخضروات، مما يجعلها وجبة متكاملة، تتميز هذه الوصفة بمذاقها الرائع وتقديمها بسهولة وسرعة، فهي خيار مثالي لوجبة غداء مغذية.
المكونات:
250 جرام مكرونة (من نوعك المفضل)
2 صدور دجاج مخلية ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب سبانخ مفرومة
1/2 كوب كريمة طهي
1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (اختياري)
طريقة التحضير:
1.
2. في مقلاة كبيرة، سخن زيت الزيتون وأضف مكعبات الدجاج. قم بتحمير الدجاج على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
3. أضف الثوم المفروم إلى المقلاة واتركه لمدة دقيقة حتى يظهر رائحته.
4. أضف السبانخ المفرومة إلى المقلاة واطبخها حتى تذبل.
5. أضف الكريمة والجبن المبشور إلى المقلاة وامزج جيدًا حتى تتماسك الصلصة.
6. أضف المكرونة إلى المقلاة وقلّبها جيدًا مع الدجاج والسبانخ.
7. تبّل بالملح والفلفل والفلفل الأحمر (اختياري) حسب الذوق.
8. قدم المكرونة ساخنة وزيِّنها بالمزيد من الجبن المبشور إذا رغبت.
تعتبر مكرونة الدجاج والسبانخ من الأطباق الصحية والمتوازنة التي يمكن تحضيرها بسهولة، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات وتعتبر مثالية لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مكرونة عمل مكرونة بالدجاج مكرونة بالدجاج إلى المقلاة
إقرأ أيضاً:
أسعار الدواجن في أسوان اليوم السبت 13-12-2025
شهدت أسواق بيع الدواجن في أسوان اليوم السبت الموافق 13 / 12 / 2025 حالة من الاستقرار النسبي في أسعارها، حيث كان هناك توافد الأهالي على الأسواق لشراء متطلباتهم الغذائية.
وتتباين أسعار الدواجن بأنواعها من سوق إلى آخر ومن بائع لآخر أيضًا، تحديدًا أسواق مراكز محافظة أسوان، ولم يكن هناك فارق فى أسعار الدواجن التي يتم تداولها اليوم عن أمس، إلا أن كان فى بعض أماكن البيع عروض لجذب أنظار الأهالي لشراء كميات من الدواجن.
جاءت الأسعار كالتالي: تراوح سعر طبق البيض مابين 165 لـ170 جنيهًا وتراوح سعر الفراخ البيضاء مابين 80 لـ85 جنيهًا للكيلو، وهناك بعض العروض عليها من بعض المحال، وكفته والبرجر المصنوعة من الدجاج بـ150 جنيهًا بنظام اطباق بالوزن.
أسعار الدواجنوبينما استقرت باقى الأسعار، حيث بلغ سعر الفراخ الحمراء 120 جنيهًا للكيلو، والفراخ الحشو 118 جنيهًا، والبط البلدى 165 جنيهًا، والحمام 220 جنيهًا، وراك الدجاج 90جنيهًا للكيلو، دبوس الدجاج 135 جنيهًا للكيلو، وتراوح بيع كيلو الأجنحة مابين 60 لـ90 جنيهًا للكيلو.
بينما بلغ سعر كيلو البانيه تراوحت ما بين 195 لـ210 جنيهات للكيلو، والحمام الكذاب 95 جنيهًا، سعر كيلو الكبد الصافى 150 جنيهًا، وسعر كيلو الكبد والقوانص 140 جنيهًا، فضلًا عن شاورما الفراخ قطع 240 جنيهًا للكيلو، وسعر الشيش طاوق 165 جنيهًا للكيلو.
وتختلف أسعار الدواجن في محافظة أسوان عن المحافظات الأخرى فى الجانب البحرى ، نظرًا لبعد المحافظة وموقعها الجغرافي، لذا تعتمد الأسواق على البورصة اليومية للأسعار سواء في الارتفاع أو الانخفاض.
تجدر الإشارة إلى أنه يتوافد العديد من الأهالي علي الأسواق الأسبوعية لشراء مستلزماتهم المتعددة من السلع الغذائية واللحوم والدواجن والخضروات، نظرًا لتناسب الأسعار بالنسبة لهم مقارنة بالأسواق المحلية الدائمة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟