غنية بالحديد والبروتين| طريقة عمل مكرونة بالدجاج والسبانخ
تاريخ النشر: 11th, February 2025 GMT
مكرونة بالدجاج والسبانخ هي وصفة تجمع بين البروتينات والخضروات، مما يجعلها وجبة متكاملة، تتميز هذه الوصفة بمذاقها الرائع وتقديمها بسهولة وسرعة، فهي خيار مثالي لوجبة غداء مغذية.
المكونات:
250 جرام مكرونة (من نوعك المفضل)
2 صدور دجاج مخلية ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب سبانخ مفرومة
1/2 كوب كريمة طهي
1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (اختياري)
طريقة التحضير:
1.
2. في مقلاة كبيرة، سخن زيت الزيتون وأضف مكعبات الدجاج. قم بتحمير الدجاج على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
3. أضف الثوم المفروم إلى المقلاة واتركه لمدة دقيقة حتى يظهر رائحته.
4. أضف السبانخ المفرومة إلى المقلاة واطبخها حتى تذبل.
5. أضف الكريمة والجبن المبشور إلى المقلاة وامزج جيدًا حتى تتماسك الصلصة.
6. أضف المكرونة إلى المقلاة وقلّبها جيدًا مع الدجاج والسبانخ.
7. تبّل بالملح والفلفل والفلفل الأحمر (اختياري) حسب الذوق.
8. قدم المكرونة ساخنة وزيِّنها بالمزيد من الجبن المبشور إذا رغبت.
تعتبر مكرونة الدجاج والسبانخ من الأطباق الصحية والمتوازنة التي يمكن تحضيرها بسهولة، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات وتعتبر مثالية لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مكرونة عمل مكرونة بالدجاج مكرونة بالدجاج إلى المقلاة
إقرأ أيضاً:
المسيلة: حجز 280 كلغ من الدجاج “الفاسد” بسيدي عيسى
تمكنت مصالح الأمن بدائرة سيدي عيسى، التابعة لأمن ولاية المسيلة، من حجز 280 كيلوغرامًا من اللحوم البيضاء غير الصالحة للاستهلاك البشري. وذلك في إطار الجهود المتواصلة لمكافحة الجرائم الماسة بصحة وسلامة المستهلك.
وجاءت هذه العملية خلال دورية رقابية استهدفت المحلات التجارية بقطاع الاختصاص. حيث ضبطت الكمية المذكورة داخل محل تجاري ينشط في مجال بيع اللحوم الحمراء والبيضاء. وبعد معاينة اللحوم من طرف الطبيب البيطري، تبيّن عدم مطابقتها لشروط الاستهلاك الآدمي.
وقد تم حجز هذه الكمية وإتلافها بالتنسيق مع المصالح المختصة. فيما تم فتح ملف قضائي ضد صاحب المحل المخالف، على أن يُحال على الجهات القضائية المختصة لاستكمال الإجراءات القانونية.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى