هل تعاني من جفاف العين؟.. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
جفاف العين من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا وانتشارا، وهو ليس مجرد إزعاج - فقد يجعل القراءة والعمل وحتى التحديق أمرًا صعبًا.
والدموع عبارة عن مزيج متوازن بعناية من الماء والزيوت والمخاط الذي يحافظ على ترطيب عينيك وراحتها، وعندما يختل هذا التوازن، يبدأ الجفاف.
. تعرف عليها
ما هي الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى جفاف العين
-الإفراط في استخدام الشاشة - هل تحدق في هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون؟ ينخفض معدل الرمش لديك، مما يعني أن عدد الدموع التي تنتشر عبر عينيك أقل.
-تكييف الهواء والتدفئة - سواء كان نسيم الصيف من مكيف الهواء أو الهواء المنعش للتدفئة المركزية، فإن كلاهما يمكن أن يمتص الرطوبة من عينيك.
-العمر والهرمونات - ينخفض إنتاج الدموع بشكل طبيعي مع تقدمك في السن، كما أن التغيرات الهرمونية (خاصة عند النساء) يمكن أن تجعل الأمور أكثر جفافًا.
-العدسات اللاصقة - إنها مريحة، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى امتصاص دموعك وترك عينيك جافة.
-الأدوية – بعض الأدوية الشائعة، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تقلل من إنتاج الدموع.
أما بالنسبة للأمر الأكثر أهمية، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب عينيك:
1. الرمش أكثر - قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن الرمش بوعي أثناء العمل على الشاشات يمكن أن يساعد في توزيع الدموع بالتساوي.
2. اتبع قاعدة 20-20-20 - كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لإعطاء عينيك استراحة.
3. اشرب الكثير من الماء كالمحترفين - يحتاج جسمك إلى الماء لإنتاج الدموع، لذا اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
4. استخدم جهاز ترطيب الهواء - إن إضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يمنع عينيك من الجفاف، وخاصة في فصل الشتاء.
5. استثمر في الدموع الاصطناعية – يمكن أن تكون قطرات العين المرطبة منقذة للحياة، فقط تأكد من اختيار خيارات خالية من المواد الحافظة للاستخدام المنتظم.
6. تناول الطعام من أجل صحة العين - يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك وبذور الكتان والجوز) أن تعزز إنتاج الدموع.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين جفاف العين العدسات اللاصقة تكييف الهواء المزيد یمکن أن جفاف ا
إقرأ أيضاً:
مستشارة تربوية: الشخصية الكمالية تعاني من الاحتراق الوظيفي
قالت المستشارة التربوية دكتور نادية السيف إن الشخصية الكمالية تعاني من الاحتراق الوظيفي، وتؤثر سلبا على من حولها.. وبعض الأمهات يُرهقن بهذه السمات أثناء تربية الأبناء.
وأضافت السيف خلال حديثها مع برنامج "الراصد": "الشخصية الكمالية دائماً ما تعاني من القلق وهم أكثر عرضة للإحتراق الوظيفي ودائماً يعانون من التوتر والقلق وقد يتسبب في بعض الأحيان للإصابة بالإكتئاب كما يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية فيعانون من القولون العصبي وكثر الإصابة بالصداع والمعاناة من الأرق".
وتابعت: "وبعض الأمهات يُرهقن الأبناء بسبب شخصيتهم الكمالية فإذت حصل ابنها على معدل 99% لا تقبل وتسبب ضغط نفسي لابنائها ولا تتقبل الخطأ من ابنائها".
المستشارة التربوية د. نادية السيف: الشخصية الكمالية تعاني من الاحتراق الوظيفي، وتؤثر سلبا على من حولها.. وبعض الأمهات يُرهقن بهذه السمات أثناء تربية الأبناء#الراصد pic.twitter.com/FybsgYFFcK
— الراصد (@alraasd) June 26, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.