هل تعاني من جفاف العين؟.. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
جفاف العين من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا وانتشارا، وهو ليس مجرد إزعاج - فقد يجعل القراءة والعمل وحتى التحديق أمرًا صعبًا.
والدموع عبارة عن مزيج متوازن بعناية من الماء والزيوت والمخاط الذي يحافظ على ترطيب عينيك وراحتها، وعندما يختل هذا التوازن، يبدأ الجفاف.
. تعرف عليها
ما هي الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى جفاف العين
-الإفراط في استخدام الشاشة - هل تحدق في هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون؟ ينخفض معدل الرمش لديك، مما يعني أن عدد الدموع التي تنتشر عبر عينيك أقل.
-تكييف الهواء والتدفئة - سواء كان نسيم الصيف من مكيف الهواء أو الهواء المنعش للتدفئة المركزية، فإن كلاهما يمكن أن يمتص الرطوبة من عينيك.
-العمر والهرمونات - ينخفض إنتاج الدموع بشكل طبيعي مع تقدمك في السن، كما أن التغيرات الهرمونية (خاصة عند النساء) يمكن أن تجعل الأمور أكثر جفافًا.
-العدسات اللاصقة - إنها مريحة، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى امتصاص دموعك وترك عينيك جافة.
-الأدوية – بعض الأدوية الشائعة، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تقلل من إنتاج الدموع.
أما بالنسبة للأمر الأكثر أهمية، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب عينيك:
1. الرمش أكثر - قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن الرمش بوعي أثناء العمل على الشاشات يمكن أن يساعد في توزيع الدموع بالتساوي.
2. اتبع قاعدة 20-20-20 - كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لإعطاء عينيك استراحة.
3. اشرب الكثير من الماء كالمحترفين - يحتاج جسمك إلى الماء لإنتاج الدموع، لذا اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
4. استخدم جهاز ترطيب الهواء - إن إضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يمنع عينيك من الجفاف، وخاصة في فصل الشتاء.
5. استثمر في الدموع الاصطناعية – يمكن أن تكون قطرات العين المرطبة منقذة للحياة، فقط تأكد من اختيار خيارات خالية من المواد الحافظة للاستخدام المنتظم.
6. تناول الطعام من أجل صحة العين - يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك وبذور الكتان والجوز) أن تعزز إنتاج الدموع.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين جفاف العين العدسات اللاصقة تكييف الهواء المزيد یمکن أن جفاف ا
إقرأ أيضاً:
اللواء نصر سالم: إيران تعاني من فشل استخباراتي.. والموساد متغلغل في طهران
أكد اللواء نصر سالم، رئيس جهاز الاستطلاع الأسبق، أن جهاز الموساد الإسرائيلي متغلغل داخل إيران، وله عناصر مزروعة منذ زمن، مشيرًا إلى أن العمق الإيراني مكشوف تمامًا، لافتًا إلى أن ما حدث في إيران هو نتيجة تعاون بين الموساد الإسرائيلي وفرنسا وأمريكا ودول غربية أخرى لاختراق الداخل الإيراني.
وقال، خلال لقائه مع الإعلامي أحمد موسى في برنامج «على مسئوليتي» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن إيران تعاني من فشل استخباراتي وأمني، موضحًا أن امتلاك القدرة النووية في أي دولة يتطلب وجود علماء، ومادة خام، وأموال، وقد رصد الموساد العلماء الإيرانيين بشكل دقيق.
وأضاف أن الاحتلال الإسرائيلي قام باغتيال عدد من العلماء النوويين الإيرانيين، مشيرًا إلى أن إيران نجحت في احتواء الضربة الإسرائيلية، وتمكنت من توجيه ضربات مضادة.
وأشار إلى أن النظام الإيراني استعاد توازنه وقوته بمنتهى المهارة، مؤكدًا أن أي دولة أخرى لو تعرضت لمثل هذه الضربات لما تمكنت من النهوض مجددًا بهذه السرعة.
وأوضح أن الاحتلال الإسرائيلي لم يُفصح حتى الآن عن خسائره، رغم امتلاكه أقوى منظومة دفاع جوي في العالم، والتي فشلت في صد الهجمات الإيرانية.
وشدد سالم على أن الإدارة الإيرانية تدير الموقف بمهارة، معتبرًا ذلك نجاحًا يُحسب للقيادة الإيرانية.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام