خاص

أزاحت الشركة السعودية للخدمات الأرضية عن توفير خدمة جديدة للمسافرين جوا، وذلك بالشراكة مع الخطوط الجوية القطرية .

وأعلنت الشركة عن توفير خدمة إتمام إجراءات السفر خارج المطار في مدينة مكة المكرمة اعتباراً من 1 مارس 2025.

وأكدت الشركة أن ذلك يأتي لضمان تجربة سفر سلسة ومريحة لحجاج بيت الله الحرام والمعتمرين.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الخطوط الجوية القطرية الشركة السعودية للخدمات الأرضية مكة

إقرأ أيضاً:

ثمرة موز واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ

المناطق_متابعات

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك.

ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة النوم، دون الحاجة لأي علاجات معقدة.

ويحذر الخبراء من تناول أطعمة مثل الشوكولاتة، الجبن، رقائق البطاطس، والآيس كريم قبل النوم، لما لها من تأثيرات سلبية على النوم.

بالمقابل، يوصي الخبراء باللجوء إلى “أطعمة محفّزة لهرمون الميلاتونين”، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، ومن أبرز هذه الأطعمة، الموز.

ويقول الخبراء: “يُعد الموز خيارا غذائيا ممتازا، وإذا كنت تتناول هذه الفاكهة في الصباح، فربما حان الوقت لتجربتها قبل النوم بدلا من ذلك، إذ يحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الجسم”.

وينصح الخبراء بتناول شرائح الموز مع ملعقة من زبدة المكسرات الطبيعية للحصول على نوم هادئ وعميق.

والموز غني بالعناصر المحفزة للنوم مثل المغنيسيوم، التريبتوفان، فيتامين بي 6، الكربوهيدرات، والبوتاسيوم، وجميعها تلعب دورا في تحسين جودة النوم.

وتحتوي ثمرة موز متوسطة الحجم (126 غراما) على حوالي 34 ملغ من المغنيسيوم، أي ما يعادل 8 بالمئة من الحاجة اليومية للجسم.

ويُعتقد أن الماغنيسيوم يعزز النوم من خلال دعم الساعة البيولوجية للجسم والمساعدة على تهدئة الجهاز العصبي.

مقالات مشابهة

  • الجوازات تواصل تقديم خدماتها لتسهيل مغادرة ضيوف الرحمن الإيرانيين عبر منفذ جديدة عرعر
  • الجوازات تواصل تقديم خدماتها لتسهيل مغادرة ضيوف الرحمن من إيران عبر منفذ جديدة عرعر
  • الحاجة وداد المعاني في ذمة الله
  • وزير الداخلية التركي يعلن إجراءات جديدة للسوريين في تركيا
  • السكة الحديد تُطلق خدمة جديدة على خط المنصورة/شربين/قلين
  • iOS 26 تجلب ميزة جديدة لإصلاح الأجهزة دون الحاجة إلى كمبيوتر وتلمّح إلى iPhone 17 Air
  • وزارة الحج تحث ضيوف الرحمن المغادرين على مراجعة الوثائق قبل التوجه للمطار
  • سياسة جديدة لـ"الطيران العُماني"
  • الإسكان تطلق خدمة إصدار الملكيات الرقمية وطباعتها ذاتيا
  • ثمرة موز واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ