التمارين المنتظمة أداة فعالة للوقاية من 5 مشاكل صحية
تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT
وجد باحثون أن الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلًا إلى قوياً بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بـ 5 حالات، هي: الخرف، والسكتة الدماغية، والقلق، والاكتئاب، واضطرابات النوم.
وسواء كانت الحركة والنشاط داخل صالة الألعاب الرياضية أو أثناء تنظيف المنزل، فإن الفائدة ستعود على حماية الصحة العقلية والإدراكية.
ووفق "هيلث داي"، طلب فريق البحث، من جامعة فودان ومستشفى هواشان في الصين، من أكثر من 73 ألف شخص ارتداء أجهزة قياس التسارع لمدة 7 أيام لقياس نشاطهم البدني وحرق الطاقة وكم من الوقت يقضونه في الجلوس.
ووجد الباحثون أن من شاركوا في نشاط بدني معتدل إلى قوي كانوا أقل عرضة للإصابة بالحالات الصحية الـ 5 بنسبة 14% إلى 40%.
بينما كان الذين سجلوا وقتاً أطول في الجلوس أكثر عرضة بنسبة 5% إلى 54% للإصابة بهذه المشاكل.
وقال الباحثون: "يسلط هذا البحث الضوء على دور النشاط البدني والسلوك المستقر كعوامل قابلة للتعديل قد تعزز صحة الدماغ وتقلل من حدوث هذه الأمراض".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الصحة العقلية والنفسية
إقرأ أيضاً:
تحذير عاجل من 5 أطعمة غير متوقعة.. تصيبك بمرض خطير
حددت وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) خمسة أطعمة رئيسية ذات "خطر أكبر" للإصابة بعدوى بكتيرية واحدة، ورغم ندرة هذا المرض، فقد أوضحت فانيسا وونج، استشارية التهابات الجهاز الهضمي في الوكالة، مخاطره على حساب X. .
ووفقا لموقع mirror قالت فانيسا في منشور نشرته هيئة الخدمات الصحية في المملكة المتحدة: "داء الليستريات عدوى نادرة، ومعظم الناس يعانون فقط من أعراض خفيفة لالتهاب المعدة والأمعاء، وعادةً ما تزول خلال بضعة أيام دون الحاجة إلى علاج".
واضافت: "مع ذلك، فإن داء الليستريات الحاد أكثر عرضة للإصابة بكبار السن، والرضع، والنساء الحوامل، ومن يعانون من ضعف في جهاز المناعة".
ما هو داء الليسترياتداء الليستريات أكثر شيوعًا بين هذه الأطعمة لعدة أسباب، على الرغم من أن السبب يعود عادةً إلى طريقة معالجتها أو التعامل معها أو تخزينها.
تستطيع بكتيريا الليستريا المستوحدة، وهي البكتيريا المسببة لهذه العدوى، البقاء على قيد الحياة والنمو حتى في درجات حرارة الثلاجة العادية.
كلما طالت مدة حفظ الطعام في الثلاجة، زاد خطر نمو بكتيريا الليستيريا واحتمالية إصابتها لمنتجات أخرى، أفادت جامعة ولاية ميشيجان أن التجميد قد يمنع نموها، لكنه لا يقضي عليها عادةً.
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالبقاء على دراية بالعديد من أنواع الأطعمة الأخرى، بما في ذلك ما يلي:
منتجات الألبان المصنوعة من الحليب غير المبستر
الحليب غير المبستر
فاكهة مقطعة مسبقًا (مثل شرائح البطيخ المعبأة مسبقًا)
السندويشات والسلطات المحضرة مسبقًا
المحار المطبوخ
السوشي
الأمير سلطان بن سلمان: المملكة تسير بطموح نحو الريادة العالمية