جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً
تاريخ النشر: 8th, March 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
يعد جفاف الفم من أبرز المشاكل التي يواجهها الكثيرون أثناء الصيام في رمضان، خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة.
هذه المشكلة قد تؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية وتسبب الكثير من الإزعاج. ولكن، هناك بعض الطرق السحرية التي يمكن أن تساعد في التغلب على جفاف الفم وتحافظ على الترطيب طوال اليوم.
يفضل تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء بشكل تدريجي طوال الفترة بين الإفطار والسحور، بحيث لا تكون كمية الماء كبيرة دفعة واحدة.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين: المشروبات مثل الشاي والقهوة قد تسبب جفاف الفم بسبب احتوائها على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول.
من الأفضل تقليل تناول هذه المشروبات خلال فترة ما بعد الإفطار، واستبدالها بمشروبات طبيعية مثل العصائر الطازجة أو ماء جوز الهند الذي يساعد في ترطيب الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدخال الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والشمام إلى نظامك الغذائي يساعد على زيادة الترطيب.
كما أن تناول الشوربات الدافئة مع وجبة الإفطار يساهم في تجنب الجفاف ويوفر الراحة الفموية.
الحفاظ على نظافة الفم: من الأمور الهامة لتقليل الشعور بجفاف الفم هو الحفاظ على نظافة الفم عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.
يمكن أيضاً استخدام غسول الفم الذي يساعد في ترطيب الفم والقضاء على البكتيريا التي قد تسبب رائحة فم كريهة.
استخدام مرطبات الفم: في حال استمرار مشكلة جفاف الفم، يمكن استخدام مرطبات الفم التي تتوافر في الصيدليات، وهي منتجات تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الفم طوال اليوم.
الابتعاد عن الأطعمة المالحة: تجنب تناول الأطعمة المالحة أو المملحة خاصة أثناء السحور، حيث إن الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم ويزيد من شعور الجفاف.
باتباع هذه النصائح السحرية، يمكنك التغلب على مشكلة جفاف الفم خلال شهر رمضان، مما يساعدك على الاستمتاع بالصيام بشكل أفضل وأكثر راحة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: جفاف الفم فی رمضان
إقرأ أيضاً:
عروس الخريف... طرق علاج جفاف اليدين وتشققها
مع نسائم الخريف المنعشة، تبدأ البشرة بفقدان رطوبتها الطبيعية، لتظهر علامات الجفاف والتشقق، خاصة على اليدين، ولأن اليدين مرآة الأنوثة، تحتاج كل عروس قبل يوم زفافها إلى روتين عناية خاص يحافظ على نعومتهما وإشراقهما رغم برودة الطقس وتغيّر الفصول.
اقرأ ايضاًنستعرض في هذا المقال، أهم طرق علاج جفاف اليدين وتشققها، بدءًا من الوصفات الطبيعية البسيطة، ووصولًا إلى الكريمات الفعالة التي تحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها في موسم الخريف.
استخدام كريمات ومرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند بعد كل غسلة لليدين، وخاصة قبل النوم، مع ارتداء قفازات قطنية لزيادة امتصاص الترطيب أثناء الليل.الابتعاد عن الماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد الجفاف. لذلك يُفضل استخدام ماء فاتر مع صابون لطيف خالٍ من العطور القاسية.استعمال مقشر طبيعي مرة أسبوعيًا مثل خليط السكر والعسل أو القهوة وزيت الزيتون من أجل إزالة الجلد الميت وتعزيز نعومة البشرة.الحرص على وضع كريم واقٍ لتشكيل طبقة حماية من الجفاف والعوامل الخارجية قبل الخروج من المنزل أو التعرض للبرد أو المنظفات.شرب الماء بانتظام لأنه ترطيب الجسم يأتي من الداخل للحفاظ على نعومة البشرة وصحتها.استعمال صابون يحتوي على الجلسرين أو زيت اللوز بدلاً من الأنواع المعطّرة أو المعقّمة القوية التي تسبب الجفاف.وصفات طبيعية لعلاج جفاف اليدين وتشققهاالعسل يُستخدم كمرطب طبيعي؛ يُترك على اليدين لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر.الأفوكادو أو زيت الزيتون لأنه يُغذي البشرة ويُعيد إليها مرونتها.الشوفان والحليب يهدئان التشقق والاحمرار بفضل خصائصهما المهدئة. كلمات دالة:عروس الخريف... طرق علاج جفاف اليدين وتشققهاعروس الخريف تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
تكالة يستقبل نشطاء «أسطول الصمود» ويعقد اجتماعاً مع أعيان تاجوراء