أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
يبدأ الصائمون في شهر رمضان الكريم في تناول وجبات السحور بعد النصف الأخير من كل ليلة، استعدادا للصيام باليوم التالي، ويتساءل الكثير عن الوجبات الصحية التي تساعدهم خلال يوم الصيام، والوجبات التي تؤثر بالسلب عليهم.
من جانبها، تحدثت الدكتورة أسماء جميل، مدرسة الجهاز الهضمي والمناظير بـ”جامعة المنصورة”، في حوار خاص لـ”العربية.
الخيار والبطيخ
كما نصحت بتناول الخيار والبطيخ لأنهما 90% من مكوناتهما 90% مياه، فبالتالي هي عناصر تمنع الجفاف وتقلل حدوث التهابات وقرح المعدة، مع تناول السكريات المعقدة أيضا مثل “الأرز والشوفان ودقيق الذرة” لتحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام.
كما أوصت الطبيبة بمنع تناول الحلويات خلال السحور، وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية”، والامتناع عن شرب الماء أثناء تناول وجبة السحور لأنه من الممكن أن يتسبب في عسر الهضم، كما أوضحت أن من يعانون من ارتجاع المريء الأفضل لهم السحور قبل النوم بساعتين لـ3 ساعات على الأقل.
الشاي والقهوة
من جانبها، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية نصيحة هامة للصائمين في شهر رمضان بضرورة تقليل استهلاك تناول الشاي والقهوة أثناء وجبة السحور، وذلك لتجنب الشعور بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام الطويلة باليوم التالي.
وأوضحت الوزارة أن الشاي والقهوة من المشروبات المدرة للبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بمعدل أكبر، وهو ما قد يتسبب في الجفاف، خاصة إذا تزامن ذلك مع ارتفاع درجات الحرارة.
وأرجعت ذلك لتجنب فقدان الجسم للسوائل، حيث يحتوي الشاي والقهوة على الكافيين الذي يحفز الكلى على إخراج المزيد من البول، مما يزيد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: الشای والقهوة
إقرأ أيضاً:
الدفاع الروسية: إسقاط 99 مسيّرة أوكرانية خلال ساعات الليل
الثورة نت/..
أعلنت وزارة الدفاع الروسية، اليوم الأحد، أن دفاعاتها الجوية أسقطت 99 طائرة مسيّرة أوكرانية خلال ساعات الليل، في مناطق متفرقة من البلاد.
وذكرت الوزارة في بيان أن عملية الاعتراض جرت بين الساعة 21:50 من مساء 26 تموز/يوليو، وحتى الساعة 05:20 بتوقيت موسكو من صباح اليوم 27 تموز/يوليو.
وأوضحت الوزارة أن من بين الطائرات التي تمّ إسقاطها، 36 سقطت فوق مقاطعة بريانسك، و21 فوق سمولينسك، و10 فوق كالوغا، و9 طائرات فوق مقاطعتي فولغوغراد وروستوف.
كما أُسقطت 4 مسيّرات فوق أراضي شبه جزيرة القرم، و2 فوق كل من مقاطعتي فورونيج وكورسك، وفوق حوض البحر الأسود، كما تم تدمير طائرة واحدة في كل من مناطق موسكو، ونيجني نوفغورود، وأوريول، وتامبوف
كذلك، أعلنت وزارة الدفاع الروسية، الأربعاء، بدء مناورات بحرية واسعة النطاق تحت اسم “عاصفة يوليو” في مناطق استراتيجية تشمل مياه المحيط الهادئ والمحيط المتجمد الشمالي، إضافةً إلى بحر البلطيق وبحر قزوين.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026