لن تصدق.. فاكهة واحدة تعالج آلام المفاصل
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
الفواكه حلوة المذاق بطبيعتها، والعديد منها غني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية، بعضها يحتوي على مكونات قد تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل وأمراض خطيرة أخرى، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
. عدم تناول هذه الأطعمة في رمضان يؤثر على صحتك
جميع الفواكه لها فوائد صحية، لكن بعضها يتميز بخصائص مضادة للأمراض أكثر من غيره.
فوائد التوت لالتهاب المفاصلالتوت، على سبيل المثال، من بين أفضل الفواكه لعلاج التهاب المفاصل، فهو غني بمضادات الأكسدة، مثل حمض الأسكوربيك (أحد أشكال فيتامين ج) والأنثوسيانين والكاروتينات، التي تُعطي التوت لونه الغامق، كما تساعد هذه المركبات على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي تُسبب الالتهابات، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان
فواكة تساعد في علاج الآم والتهابات المفاصل- الكرز الحامض
يحصل الكرز الحامض على لونه الأحمر الداكن والعديد من فوائده القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة من الفلافونويد الأنثوسيانين، يقارن بعض الباحثين الخصائص المضادة للالتهابات في الكرز بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، وقد وجدت الدراسات، التي غالبًا ما تستخدم العصير المركز لكرز مونتمورنسي، أن الكرز الحامض قد يخفف آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام (OA) ويقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس لدى المصابين به، بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكرز الحامض قد يحسن جودة ومدة النوم.
- الفراولة
تحتوي الفراولة بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من السكر وتحتوي على فيتامين سي أكثر لكل حصة من البرتقال، يمكن لفيتامين سي أن يقلل من خطر الإصابة بالنقرس وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكوليسترول، وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن النساء اللائي تناولن 16 حبة فراولة أو أكثر أسبوعيًا كان لديهن بروتين سي التفاعلي (CRP) أقل، وهو مقياس للالتهابات في جميع أنحاء الجسم المرتبطة بنوبات التهاب المفاصل وأمراض القلب.
المصدر arthritis health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: علاج التهاب المفاصل الام المفاصل المفاصل المزيد الکرز الحامض
إقرأ أيضاً:
موكوينا: “معظم اللاعبين خاضوا “الداربي” وهم يعانون من آلام”
أكد مدرب مولودية الجزائر، رولاني موكوينا، أن عدد معتبر من لاعبيه خاضوا الداربي أمس الاثنين، أمام شباب بلوزداد، وهم يعانون من آلام.
وسئل موكوينا، عقب الفوز بثنائية لهدف، أمام “السياربي” ضمن تسوية الجولة الأولى من الموسم الجاري، عن رهانه على غزالة، أساسيا بعد عودته من إصابة، في لقاء مهم مثل الداربي.
ورد التقني الجنوب إفريقي: “ليس غزالة، سأتحدث أيضا عن بن خماسة وبن حوة وبانغورا.. كل اللاعبين كانت لديهم بعض الآلام، لم تكن إصابات ولكن آلام، وحتى فرحات ونعيجي”.
كما عرج موكوينا، في الندوة التي نشطها بعد داربي أمس. الذي جرى بملعب “علي لابوانت” للحديث عن إصابة الحارس قندوز. ومغادرته بعد ساعة لعب، وقال: “حزين جدا لقندوز، وبسبب إصابته لا يمكن أن أكون سعيدا 100%”.
وواصل مدرب المولودية: “إنه عنصر مهم بالنسبة لنا وحتى للمنتخب الجزائري. وأتمنى أن يسترجع سريعا.. أتوقع أنه سيتعافى خاصة وأنه عانى من نفس المشكل في الأيام الماضية ولهذا فضل مغادرة أرضية الميدان”.
عادل عبد الرحمن: هذه أسباب إخفاق المنتخب بكأس العرب.. والهزيمة أمام الأردن جرس إنذار