باحث يحذر.. 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرا على صحتك ووزنك!
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
الولايات المتحدة – حذّر نيك نوروتز، الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان.
وأشار نوروتز إلى أن المانغو والعنب والجاك فروت تحتوي على نسب مرتفعة من الفركتوز، وهو ما قد يؤدي إلى ضرر في الأمعاء الدقيقة والكبد، موضحا أن تأثير الفواكه يختلف باختلاف خصائصها البيولوجية وكيفية تفاعلها مع جسم كل شخص.
– المانغو
تعد المانغو من الفواكه الأكثر احتواء على الفركتوز، حيث تحتوي الحبة الواحدة على 30 غراما من السكر، مقارنة بالتفاحة التي تحتوي على 12.5 غراما فقط.
واستند نوروتز إلى دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Nature، أظهرت أن الإفراط في تناول الفركتوز قد يرتبط بارتفاع خطر السمنة وسرطان القولون والمستقيم. لكن الدراسة أجريت على فئران تناولت شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يختلف عن الفركتوز الموجود طبيعيا في الفواكه.
وكشفت الدراسة أن الفئران التي استهلكت شراب الذرة عالي الفركتوز نمت لديها زغابات معوية (نتوءات تشبه الأصابع تمتص العناصر الغذائية من الطعام داخل أمعائها الدقيقة) أطول بنسبة 40%، ما زاد من امتصاص الدهون وساهم في زيادة الوزن.
– جاك فروت
أصبحت فاكهة “جاك فروت” شائعة كبديل للحوم بسبب قوامها المشابه للحوم المسحوبة، لكنها تحتوي على 15.2 غراما من الفركتوز لكل كوب، وهو ضعف محتوى الفركتوز في التوت الأزرق.
وحذرت دراسة نشرت في مجلة Scientific World Journal، من أن مستخلص “جاك فروت” قد يزيد من إفراز الأنسولين ويخفض مستويات الغلوكوز في الدم، ما قد يشكل خطرا على مرضى السكري.
ورغم ذلك، فإن “جاك فروت” غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وتحتوي على مركبات قد تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية، لكنها منخفضة البروتين، حيث يحتوي الكوب الواحد منها على أقل من 3 غرامات، مقارنة بـ 38 غراما في كوب من الدجاج.
– العنب
يعد العنب من الفواكه التي تحتوي على كميات مرتفعة من الفركتوز، حيث يحتوي الكوب الواحد على 12.3 غراما، مقابل 5.7 غراما فقط في الموز.
وأوضح الدكتور نوروتز أن تناول كميات كبيرة من العنب قد يؤدي إلى اضطراب في امتصاص الفركتوز بالجسم، ما يسبب الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
كما يمكن أن تتسبب العفص (مركبات نباتية طبيعية تنتمي إلى مجموعة البوليفينولات) الموجودة في العنب في تهيج بطانة المعدة، ما قد يؤدي إلى الإسهال وعدم الراحة لدى بعض الأشخاص.
ويمكن لمن يرغب في تقليل استهلاك الفركتوز اختيار فواكه تحتوي على نسب منخفضة من السكر، مثل التوت والكيوي والحمضيات وجوز الهند والأفوكادو والزيتون.
المصدر: ديلي ميل
Previous ندوة أميركية تناقش هجمات الـ11 من سبتمبر 2012 في بنغازي Related Posts دراسة تظهر فوائد الجبن المذهلة لتعزيز صحة الأمعاء صحة 11 مارس، 2025 لماذا يعتبر التوت الأزرق مفتاحا للصحة المثالية؟ صحة 11 مارس، 2025 أحدث المقالات باحث يحذر.. 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرا على صحتك ووزنك! ندوة أميركية تناقش هجمات الـ11 من سبتمبر 2012 في بنغازي ليبيا ودول مجاورة تطبق “بلوك تشين” للتحقق من الشهادات التعليمية “أداء باهت”.. تقييم ضعيف لمحمد صلاح أمام باريس سان جيرمان مواجهة ألمانية إيطالية من العيار الثقيل في ربع نهائي دوري الأبطالليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all resultsالمصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: تحتوی على جاک فروت
إقرأ أيضاً:
محافظ أسيوط يشهد تتويج الإبداع الطلابي في مهرجان «إبداعاتنا تشكل عالمنا» ويكرم الفائزين
شهد اللواء الدكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، فعاليات الحفل الختامي لمهرجان الأنشطة الثقافية لمسابقة "إبداعاتنا تشكل عالمنا"، والذي نظمته إدارة منطقة أسيوط بجمعية الصعيد للتربية والتنمية.
أقيم الحفل بقاعة السمائيين التابعة لمطرانية الأقباط الكاثوليك، بحضور لفيف من القيادات التنفيذية والدينية والشعبية، ومشاركة 14 مدرسة تابعة للجمعية، بالإضافة إلى عدد كبير من أولياء الأمور، في أجواء احتفالية مفعمة بالإبداع والانتماء.
حضر الحفل كل من الأنبا دانيال لطفي، مطران الأقباط الكاثوليك بأسيوط، وهاني طلعت، مدير منطقة أسيوط بجمعية الصعيد، وسيد الشريف، مدير الشؤون التنفيذية بمديرية التربية والتعليم.
بدأت الفعاليات بعزف السلام الوطني، تلاه كلمة ترحيبية لمدير الجمعية الذي أعرب عن شكره وتقديره لمحافظ أسيوط على دعمه المستمر للعملية التعليمية وتشجيعه للطلاب المتفوقين والمبدعين.
تضمن الحفل عرضًا لفيلم وثائقي يستعرض إنجازات منطقة أسيوط التابعة للجمعية، ويسلط الضوء على مسيرة الأب هنري عيروط، مؤسس الجمعية، وأبرز مقولاته حول أهمية الرعاية الشاملة للأطفال ذهنيًا ووجدانيًا وصحيًا، كما قُدمت فقرات فنية متنوعة شملت عروضًا غنائية ووطنية، بالإضافة إلى فقرات شعرية أبدع فيها طلاب المدارس المشاركة، ما أضفى على الحفل أجواء من البهجة والتفاعل.
أشاد محافظ أسيوط بالأداء المتميز للطلاب، معربًا عن تقديره للمستوى الفني والتنظيمي للحفل، الذي يعكس جودة التعليم المقدم وحرص المدارس على تنمية مهارات الطلاب وتشجيعهم على الإبداع والابتكار، موجهاً الشكر لإدارة الجمعية ومطرانية الكاثوليك ومديري المدارس على جهودهم في دعم المواهب الشابة وتفعيل الأنشطة الطلابية وفقًا لأحدث المعايير التعليمية.
وأكد المحافظ على أهمية الأنشطة المدرسية في ترسيخ قيم الانتماء وتحفيز القدرات الإبداعية لدى النشء، مشددًا على دور الأسرة في دعم العملية التعليمية وتنمية شخصية الطالب، مشيراً إلى حرص الدولة، بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، على تطوير منظومة التعليم وتحقيق الجودة الشاملة، ودعم كافة المؤسسات التعليمية، الحكومية والخاصة، للنهوض بالمستوى التعليمي في مصر.
خلال الحفل، أطلق المحافظ مبادرة إنسانية رائدة تستهدف تجميع مليون قطعة ملابس وتوزيعها على الفقراء والأسر الأكثر احتياجًا والأولى بالرعاية بمختلف قرى ومراكز المحافظة، وذلك في إطار تعزيز جهود التكافل الاجتماعي ودعم الفئات الأكثر احتياجًا.
من جانبه، ثمن الأنبا دانيال لطفي حضور المحافظ ومشاركته في هذا الحدث، مؤكدًا أن التعليم يمثل رسالة سامية تتبناها الكنيسة الكاثوليكية في إطار دورها المجتمعي والتربوي.
في ختام الحفل، تم تكريم مديري المدارس تقديرًا لدورهم في دعم العملية التعليمية، بالإضافة إلى تكريم أعضاء لجنة تحكيم المسابقة من موجهي التربية والتعليم، والطلاب الفائزين، وسط أجواء احتفالية والتقاط صور تذكارية وثقت هذه اللحظة المميزة.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو