صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
مع وصولنا إلى منتصف شهر رمضان المبارك، من المهم التركيز على وجبة السحور لضمان صيام مريح وصحي.
سحور اليوم الخامس عشر من شهر رمضانوإليك بعض الأفكار لوجبات صحية ومشبعة مناسبة لسحور اليوم الخامس عشر من رمضان، وتشمل :
ـ الشوفان مع اللبن والعسل:
يُعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ـ سلطة الفواكه مع الزبادي:
تجمع هذه الوجبة بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والفوائد الهضمية للزبادي، مما يساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية.
ـ البيض المسلوق مع الخضروات:
البيض مصدر ممتاز للبروتين، وعند تناوله مع خضروات مثل الطماطم والخيار، تحصل على وجبة متوازنة تساعدك على الشعور بالشبع.
ـ الخبز الأسمر مع الحمص:
يُعتبر الخبز الأسمر غنيًا بالألياف، وعند تناوله مع الحمص، تحصل على بروتين نباتي يساعد في توفير الطاقة بشكل تدريجي خلال الصيام.
ـ التمر والمكسرات:
يُعتبر التمر جزءًا لا يتجزأ من صيام رمضان، حيث يمنحك دفعة من الجلوكوز للبقاء نشيطًا خلال اليوم.
نصائح إضافية للحصول على سحور صحي
ـ احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال فترة السحور لتجنب الجفاف.
ـ تجنب الأطعمة المالحة والمخللات التي قد تزيد من الشعور بالعطش خلال النهار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام سحور صيام رمضان المبارك وجبة السحور المزيد شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
هل يحضر.. اليوم معارضة نجل محمد رمضان على ايداعه دار رعاية بعد التصالح
تنظر اليوم الخميس محكمة الطفل أولى جلسات معارضة نجل الفنان محمد رمضان على قرار المحكمة بإيداعه دار رعاية اجتماعية على خلفية مشاجرته اتهامه بالتعدي على طفل بالضرب داخل نادٍ خاص بأحد الكمبوندات الشهيرة.
وشهدت الساعات الماضية انتهاء الخلاف بإعلان الفنان محمد رمضان تصالح ابنه "علي" مع الطفل "عمر" بحضور الأسرتين بعد تنازل أسرة الطفل المجني عليه.
ومن المقرر ان يتولى محامي وكيلا عن نجل الفنان محمد رمضان وأسرة الطفل عمر بتقديم التصالح أمام هيئة المحكمة وسط تساؤلات بإمكانية حضور الفنان محمد رمضان ونجله وأسرة الطفل الشاكي للإقرار بالتصالح أمام هيئة المحكمة لإلغاء العقوبة السابقة.
وكانت أصدرت محكمة الطفل قرارًا بإيداع نجل الفنان في إحدى دور الرعاية، وذلك على خلفية اتهامه بالتعدي جسديًا على طفل داخل نادٍ خاص بأحد الكمبوندات الشهيرة بعدما تغيب نجل الفنان محمد رمضان عن حضور أولى جلسات محاكمته في اتهامه بالتعدي على زميله في نادي نيو جيزة كما تغيب الفنان عن الحضور.
كانت النيابة بأكتوبر قررت إحالة نجل الفنان محمد رمضان إلى محكمة الطفل في اتهامه بضرب زميله داخل نادي نيو جيزة بمدينة 6 أكتوبر.
وعقب انتهاء التحقيقات، قررت النيابة إحالة القضية إلى محكمة الطفل.