انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 16th, March 2025 GMT
انقطاع النفس النومي هو اضطراب نوم خطير محتمل، حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر، إذا كنت تشخر بصوت عالٍ وتشعر بالتعب حتى بعد نوم ليلة كاملة، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي.
انقطاع التنفس النومى هو حالة تُؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، يحدث هذا إما بسبب انسداد مجرى الهواء أو لأن الدماغ لا تتحكم في التنفس كما هو متوقع أثناء النوم.
يُنشّط نقص الأكسجين منعكس البقاء، الذي يُوقظك بما يكفي لاستئناف التنفس، وبينما يُبقيك هذا المنعكس على قيد الحياة، فإنه يُعيق دورة النوم أيضًا، وهذا يمنعك من النوم الهادئ، كما يُمكن أن يُسبب ضغطًا على القلب قد يُهدد حياتك إذا لم يُعالج.
هناك ثلاثة أنواع من انقطاع النفس النومي:
-انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA). في هذه الحالة، تسترخي عضلات الحلق أثناء النوم، مما يُسبب ضغطًا على الأنسجة المحيطة بالقصبة الهوائية، مما يُعيق حركة الهواء.
-انقطاع النفس النومي المركزي (CSA). في هذه الحالة، لا يرسل دماغك إشارات للحفاظ على عمل عضلات التنفس أثناء النوم.
-انقطاع النفس النومي المختلط/المعقد. هذا النوع مزيج من نوعي انقطاع النفس الانسدادي والمركزي.
أسباب انقطاع التنفس النومى
يحدث انقطاع النفس النومي بسبب:
انسداد تدفق الهواء في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم
مشكلة في كيفية تنظيم الدماغ للتنفس أثناء النوم
الوقاية من انقطاع التنفس النومى
كيف يمكن الوقاية من انقطاع النفس النومي؟
لا يمكن الوقاية من جميع أسباب انقطاع النفس النومي، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة به من خلال:
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه
تناول أطعمة مغذية وممارسة أنشطة بدنية منتظمة
ممارسة عادات نوم صحية (مثل تحديد وقت نوم منتظم وإطفاء الأجهزة الإلكترونية)
إدارة أي مشاكل صحية موجودة، مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني
مراجعة مقدم الرعاية الصحية مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء فحص طبي
تجنب التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكحول
المصدر: clevelandclinic
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المزيد انقطاع النفس النومی انقطاع التنفس أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
بالصور.. ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى
في مبادرة لاقت استحسانًا واسعًا من الأهالي والزوار، زينت أمانة الأحساء الميادين والشوارع الرئيسية في المحافظة بأشكال إضاءة زاهية وملونة، مع تشغيل أصوات التكبيرات في مختلف المواقع، بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم ميادين وطرق الأحساء تتزين بالأضواء والتكبيرات احتفالًا بعيد الأضحى - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });نشر أجواء الفرحة بين السكانوجاءت هذه الخطوة ضمن جهود الأمانة لإضفاء أجواء من الفرح والبهجة على السكان، وتعزيز المشهد الجمالي والحضاري في الأماكن العامة، ما ساهم في خلق تجربة مميزة تنبض بالأصالة والروحانية.
أخبار متعلقة قبل عيد الأضحى.. نظافة محيط الجوامع وتهيئة المنتزهات والشواطئ بالأحساءالأحساء.. تفعيل تصاريح ذبح الأضاحي المؤقتة للمطاعم والمطابختجهيز أكثر من 243 مسجدًا وجامعًا ومصلّى مكشوفًا في الأحساءوقد عبر العديد من المواطنين عن إعجابهم بهذه اللفتة الجميلة، مشيدين بدور الأمانة في تعزيز الأجواء الاحتفالية ونشر السعادة في نفوس الجميع، لا سيما الأطفال والعائلات التي حرصت على توثيق لحظات الفرح وسط الأضواء والتكبيرات.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة