5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضان
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
تؤدي التغييرات في نمط الحياة منها تغييرات في النوم، أوقات تناول الطعام، وأوقات ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك إلى حدوث مشاكل الجهاز الهضمي منها الإمساك.، فيما يلي نقدم لكم أهم 5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضان وطرق علاجه:
اقرأ ايضاًالتمر مع الطحينية، يعتير مزيج قوي من الألياف والدهون الصحية المفيدة، ينشط الامعاء ويحفز الهضم، يمكنك تجربته في وجبة السحور أو وجبة خفيفة بعد الإنتهاء من الإفطار.الافوكادو مع التين المجفف وزيت الزيتون، تعتبر وصفة ممتازة ومجربة، تحتوي على دهون صحية، ألياف طبيعية وزيت الزيتون من أجل ترطيب الأمعاء وتحفيز الإخراج بكل سهولة.ماء المخلل مع بذور الكتان، يعتبر مشروب خارق للهضم، لأنه ماء المخلل يعزز البكتيريا النافعة، بينما بذور الكتان تمد الأمعاء بالألياف وتلينها بشكل طبيعي.الليمون مع خل التفاح، يعتبر مزيج ممتاز ورهيب لتنظيف الأمعاء وايضاً يذيب الفضلات المتراكمة في الأمعاء، ويحفز العصارات الهضمية لتسهيل الإخراج.أسباب الإصابة بالإمساك في رمضانعدم تناول ما يكفي من الأليافعدم شرب سوائل كافيةقلة النشاط البدني.الإفراط في تناول الطعامالتغييرات في روتين اليومي الشخص منها تغييرات في النوم وأوقات تناول الطعام، وأوقات ممارسة الرياضة.علاج الإمساك في رمضان بطرق طبيعيةتناول الأدوية إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوعين.الجلوس لمدة 15 دقيقة على المرحاض في وضع القرفصاء أو شبه القرفصاء في أوقات ثابتةتناول الألياف لأنها تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.شرب كمية كافية من الماءممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار مباشرة أو بين الإفطار والسحور كلمات دالة:5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضانالإمساكرمضان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
البيئة تنجح فى الإمساك بتمساح مصرف قرية الزوامل بالشرقية
أعلنت الدكتورة منال عوض، وزيرة التنمية المحلية والقائم بأعمال وزير البيئة، نجاح وزارة البيئة من خلال وحدة صيد التماسيح بالإدارة العامة للمحميات الطبيعية من الإمساك بالتمساح الذي تم الإبلاغ عن ظهوره بمصرف بلبيس العمومي بمنطقة الزوامل بمحافظة الشرقية، وذلك بالتعاون مع اللجنة الفنية المشكلة من محافظة الشرقية ،مديرية الطب البيطري بالمحافظة، وإدارة البيئة، والفرع الإقليمي لجهاز شئون البيئة، فريق الإنقاذ النهري بمديرية أمن الشرقية.
وأوضحت عوض أنه بالفحص والمعاينة للتمساح الذي تم اصطياده تبين انه يبلغ طوله حوالي ٨٥ سم، وعمره لا يتجاوز العامين، وينتمي إلى نوعية التماسيح النيليّة، مشيرة إلى أنه جارٍ اتخاذ الإجراءات اللازمة لاستصدار قرار النيابة العامة لإعادة التمساح إلى بيئته الطبيعية في بحيرة ناصر، بما يضمن استمرارية حياته في موائله الطبيعية وحماية النظام البيئي.
وكانت الدكتورة منال عوض قد أصدرت توجيهاتها فور ورود البلاغ بالعثور علي تمساح بمصرف بلبيس العمومي بمنطقة الزوامل بمحافظة الشرقية بالتحرك الفوري لتنفيذ إجراءات الرصد والمتابعة، حيث نفذت الفرق المختصة أعمال تمشيط ميداني واسعة على مدار أيام متواصلة مما أسفر عن تحديد موقع التمساح داخل المصرف بدقة والإمساك به بنجاح.
ولفتت د. منال عوض إلى أن وحدة صيد التماسيح نفذت عملية الضبط وفق الإجراءات الفنية المعتمدة، مع تأمين محيط الموقع بالكامل أثناء التنفيذ من خلال فريق الإنقاذ النهري بمديرية أمن الشرقية، بما يضمن سلامة المواطنين والحياة البرية.
وتوجهت الدكتورة منال عوض بالشكر إلى وحدة صيد التماسيح بالوزارة وجميع الجهات المشاركة في عملية الضبط، مؤكدة أن الاستجابة العاجلة والتنسيق الكامل بين جهات المعنية كانا عاملًا رئيسيًا في التعامل الفعّال مع الواقعة وضمان سلامة المواطنين، مشيرة إلى أن عودة الهدوء للشرقية هي نتيجة مباشرة لهذه الجهود المنسقة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟