5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضان
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
تؤدي التغييرات في نمط الحياة منها تغييرات في النوم، أوقات تناول الطعام، وأوقات ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك إلى حدوث مشاكل الجهاز الهضمي منها الإمساك.، فيما يلي نقدم لكم أهم 5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضان وطرق علاجه:
اقرأ ايضاًالتمر مع الطحينية، يعتير مزيج قوي من الألياف والدهون الصحية المفيدة، ينشط الامعاء ويحفز الهضم، يمكنك تجربته في وجبة السحور أو وجبة خفيفة بعد الإنتهاء من الإفطار.الافوكادو مع التين المجفف وزيت الزيتون، تعتبر وصفة ممتازة ومجربة، تحتوي على دهون صحية، ألياف طبيعية وزيت الزيتون من أجل ترطيب الأمعاء وتحفيز الإخراج بكل سهولة.ماء المخلل مع بذور الكتان، يعتبر مشروب خارق للهضم، لأنه ماء المخلل يعزز البكتيريا النافعة، بينما بذور الكتان تمد الأمعاء بالألياف وتلينها بشكل طبيعي.الليمون مع خل التفاح، يعتبر مزيج ممتاز ورهيب لتنظيف الأمعاء وايضاً يذيب الفضلات المتراكمة في الأمعاء، ويحفز العصارات الهضمية لتسهيل الإخراج.أسباب الإصابة بالإمساك في رمضانعدم تناول ما يكفي من الأليافعدم شرب سوائل كافيةقلة النشاط البدني.الإفراط في تناول الطعامالتغييرات في روتين اليومي الشخص منها تغييرات في النوم وأوقات تناول الطعام، وأوقات ممارسة الرياضة.علاج الإمساك في رمضان بطرق طبيعيةتناول الأدوية إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوعين.الجلوس لمدة 15 دقيقة على المرحاض في وضع القرفصاء أو شبه القرفصاء في أوقات ثابتةتناول الألياف لأنها تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.شرب كمية كافية من الماءممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار مباشرة أو بين الإفطار والسحور كلمات دالة:5 وصفات مجربة للقضاء على الإمساك في رمضانالإمساكرمضان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
محاضرة عن طلب العلم ضمن صيف البوادي بأدم
أدم - هلال السليماني
نظمت إدارة الأوقاف والشؤون الدينية بمحافظة الداخلية محاضرة عن طلب العلم بولاية أدم ضمن "صيف البوادي" الذي يتم تنفيذه على مستوى الولاية.
تناول فيها أحمد بن ناصر الشعيلي، أخصائي إعلام بالإدارة أهمية طلب العلم والأدلة من القرآن الكريم والسنة النبوية الحاثة عليه، كما تناول صفات طالب العلم والآداب التي يجب عليه أن يتحلى بها في حياته، وتطرق إلى أهداف الدعوة والمتمثلة في نشر الإسلام وهداية الناس وتبصيرهم بأمور دينهم والاستقامة في حياتهم الاجتماعية والمالية وتحقيق السعادة للداعي والمدعو وحفظ الأموال والأعراض والأنفس بالإضافة إلى صفات الداعية منها الصبر وإخلاص النية لله تعالى والتواضع واللين والصدق والأمانة وغيرها، ثم عرّج على ذكر مناهج الدعوة إلى الله ومنها الدعوة بالحكمة والموعظة الحسنة والتدرج في تعليم الناس وغيرها.