احذر.. عدم شرب الماء بين الإفطار والسحور يصيبك بمشكلات صحية خطيرة
تاريخ النشر: 27th, March 2025 GMT
يؤدي قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور إلى مشاكل صحية عديدة، خاصة خلال الصيام، حيث يعتمد الجسم على السوائل المخزنة للحفاظ على وظائفه الحيوية.
مخاطر قلة شرب الماء بين الإفطار والسحورويجب الحرص على الترطيب الجيد خلال ساعات الإفطار لتجنب المشكلات الصحية، والحفاظ على نشاطكِ طوال اليوم، وفقا لما نشر في موقع “Siloam Hospitals”، وإليكِ أبرز المخاطر:
. ما الأكثر فائدة؟
ـ الجفاف:
عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، مما يسبب جفاف الجلد، والتعب، والدوخة، وقد يصل إلى الإغماء في الحالات الشديدة.
ـ الشعور بالإرهاق والتعب:
الماء ضروري للحفاظ على مستوى الطاقة، ونقصه يؤدي إلى الشعور بالكسل والتعب الشديد أثناء النهار.
ـ الصداع والدوخة:
الجفاف يسبب انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة والصداع، خاصة في الصيام.
ـ مشاكل في الجهاز الهضمي:
قلة الماء تسبب الإمساك، وعسر الهضم، وزيادة الحموضة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة بعد الإفطار.
ـ التأثير على وظائف الكلى:
عدم شرب الماء بشكل كافٍ يزيد من تركيز الأملاح في الجسم، مما قد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى على المدى الطويل.
ـ جفاف البشرة والشفتين:
يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة، وظهور التشققات في الشفتين، كما يجعل الوجه يبدو باهتًا.
ـ زيادة الشهية وتناول الطعام بكثرة:
أحيانًا يخلط الجسم بين الشعور بالجوع والعطش، مما يجعل الشخص يأكل أكثر بدلاً من شرب الماء، وبالتالي يستهلك سعرات حرارية زائدة.
ـ ضعف التركيز والقدرة على التفكير:
الماء ضروري لوظائف الدماغ، ونقصه يؤثر على التركيز والقدرة على التفكير واتخاذ القرارات.
كيفية تجنب مخاطر عدم شرب الماء بين الإفطار والسحور؟
ـ شرب 8-10 أكواب ماء موزعة بين الإفطار والسحور.
ـ تجنب المشروبات المدرة للبول، مثل: القهوة والشاي بكثرة.
ـ تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
ـ شرب كوب ماء كل ساعة بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الماء شرب الماء قلة شرب الماء الإفطار السحور الصيام الترطيب المزيد یؤدی إلى عدم شرب
إقرأ أيضاً:
بلمهدي يؤدي أول صلاة جمعة بجامع سفير التاريخي بالقصبة
أدى وزير الشؤون الدينية والأوقاف، الدكتور يوسف بلمهدي، أول صلاة جمعة بجامع سفير التاريخي بالقصبة العليا في الجزائر العاصمة.
وحسب بيان لوزارة الشؤون الدينية، تم الانتهاء من عملية ترميم هذا الجامع، وتأهيله، والتي استمرت ثلاث سنوات.
ليُعاد فتحه أمام المصلين في أبهى حلّة تجمع بين الأصالة المعمارية والروحانية الدينية.
ويُعدّ مسجد السفير من التحف الأثرية العريقة التي تزيّن قلب القصبة. وقد استُكملت عملية ترميمه ضمن مشروع الحفاظ على التراث الديني والمعماري الوطني .
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة