عصير القصب.. مشروب طبيعي يمنح جسمك 10 فوائد صحية مذهلة
تاريخ النشر: 22nd, May 2025 GMT
كشفت تقارير طبية عن فوائد صحية عديدة لعصير القصب، تجعله واحدًا من أبرز المشروبات الطبيعية التي يُنصح بتناولها بانتظام.
فوائد شرب عصير القصب للجسميمكن لتناول كوب واحد يوميًا من عصير القصب يساهم في تعزيز صحة الجسم بفضل احتوائه على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة.
. ما هي أسباب حبوب أخر اللسان؟
فيما يلي أبرز 10 فوائد صحية لتناول كوب من عصير القصب يوميًا، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:
ـ تعزيز مستويات الطاقة:
عصير القصب غني بالجلوكوز والفركتوز، وهما من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بطاقة فورية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمواجهة الشعور بالتعب والإرهاق.
ـ دعم وظائف الكبد:
يُعد عصير القصب مطهرًا طبيعيًا للجسم، حيث يساعد على تنظيف الكبد من السموم، مما يعزز من وظائفه ويقلل خطر التلف الناتج عن تراكم المواد الضارة.
ـ تحسين عملية الهضم:
يحتوي عصير القصب على ألياف طبيعية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، إلى جانب دوره في تنظيف الجهاز الهضمي بشكل عام.
ـ تعزيز صحة القلب:
بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، يساعد عصير القصب في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب.
ـ مكافحة الالتهابات:
يمتلك عصير القصب خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مساهمًا فعّالًا في محاربة الالتهابات والعدوى، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
ـ العناية بصحة البشرة:
يحتوي عصير القصب على حمض الجليكوليك الذي يساعد في تنظيف البشرة، وتجديد خلاياها، والتقليل من ظهور حب الشباب، والجفاف، والتشقق.
ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:
رغم احتوائه على سكريات طبيعية، إلا أن عصير القصب قد يساعد، عند تناوله باعتدال، على ضبط مستويات السكر في الدم، بفضل وجود عنصر المغنيسيوم الذي يعزز من حساسية الجسم تجاه الأنسولين.
ـ حماية الأسنان واللثة:
يساهم عصير القصب في تحسين صحة الفم، بفضل مركباته المضادة للبكتيريا، حيث يعمل على تقوية اللثة، وتقليل فرص الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة.
ـ دعم صحة الجهاز التنفسي:
باحتوائه على الحديد والمعادن الأساسية، يساعد عصير القصب في تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الأوكسجين، ما يدعم كفاءة الجهاز التنفسي.
ـ تقوية الجهاز المناعي:
يُعزز عصير القصب جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتحسن من مقاومة الجسم للأمراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصير القصب شرب عصير القصب فوائد شرب عصير القصب احتوائه على
إقرأ أيضاً:
هل يؤثر الحليب على فوائد الشاي؟...طبيب تغذية يوضح
تحدث الدكتور كريم جمال، خبير التغذية، عن الاعتقاد المنتشر بين الناس حول تأثير الحليب عند إضافته إلى الشاي، مؤكدًا أن هذه الفكرة ليست دقيقة تمامًا.
وأوضح في مداخلة هاتفية ضمن برنامج صباح البلد على قناة صدى البلد، أن الكثيرين يظنون أن الشاي بالحليب قد يكون ضارًا أو يقلل من القيمة الصحية للمشروب، لكنه نفى أن يكون لذلك أساس علمي قوي يدعو للقلق.
هل يفقد الشاي فوائده بإضافة الحليب؟
أكد الدكتور كريم أن الشاي بالحليب مشروب محبب للكثيرين، ولا مانع من تناوله، إذ لا توجد مخاطر مباشرة أو مؤكدة من هذه العادة.
وبيّن أن بعض المركبات الموجودة في الشاي، مثل "التانينات"، قد تقلل من امتصاص جزء بسيط من الكالسيوم الموجود في الحليب، لكنها لا تفسد فائدته كليًا، ولا تحوّله إلى مشروب ضار بالصحة.
التأثير محدود ولا يدعو للقلق
قال الدكتور جمال إن "الشاي هو من يؤثر على الحليب وليس العكس"، مضيفًا أن التأثير محدود ولا يستدعي الامتناع عن شرب الشاي بالحليب.
كما أشار إلى أن هذا التأثير لا ينعكس سلبًا على الصحة بشكل مباشر أو خطير، خاصة إذا تم تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
النعناع والليمون.. إضافات مفيدة للشاي
وفي سياق حديثه، لفت إلى أن بعض الإضافات مثل النعناع أو الليمون لا تضر بالشاي، بل على العكس، يمكن أن تعزز فوائده الصحية. فالنعناع يساعد على الهضم، والليمون يضيف فيتامين C ومضادات أكسدة، ما يجعل الشاي مشروبًا صحيًا أكثر تكاملًا.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى