تختلف النظرة على الحياة من شخص لآخر، تماما كما تختلف طريقة كل منا في الحفاظ على توازن هذه الحياة على ميزان التميز.
ومع ذلك كلنا نشترك ونفكر في أمر مهم للغاية، وهو التغيير لحال أفضل مما نحن عليه الآن، أجل التغيير للأفضل، هي مهمة تبدوا صعبة إلى حد ما.
ولكن مع قوة الإرادة والعزيمة والرغبة المشتعلة نستطيع أن نفعلها، وفيما يلي خطوات حاول ان تلتزم بها لتحقق الأفضل في حياتك:
أولا: أهداف واقعيةمهمتك في هذه المرحلة هي فهم ما تريد تغييره، ووضع أهداف تسعى لتحقيقها.
بمجرد تحديد أهدافك، انتقل إلى الاستبطان، وهو عبارة عن تأمل باطني، لتحديد العوامل التي ستساعدك في تنفيذها. وما هي السمات السلبية والإيجابية لشخصيتك التي يمكنك إبرازها والأخرى التي تريد تغييرها.
ثالثا: تطوير استراتيجيةلقد اجتزت مرحلتين بنجاح، حدد هدفك، وتعرفت على وسائلك، وهذا يدل على رغبتك في التغيير. ابدأ الآن في وضع خطة العمل الخاصة بك، فقط ركز على نفسك وابتعد كل البعد عن الأشخاص السلبيين.
ابدأ بتقييم نقاط قوتك، ومراقبة أفكارك، فحياتك من صنع أفكارك، فإن كانت أفكارك سلبية تصبح حياتك سلبية. وإن كانت أفكارك إيجابية تكون حياتك إيجابية وتتمتع بالنجاح والسعادة فى الحياة.
رابعا: لا للتأجيلهذه هي المرحلة الأخيرة من خطة التطوير الذاتي والتغيير الفعال بإذن الله، الآن أهم شيء هو أن تبدأ العمل على نفسك الآن. ولا تؤجل ذالك، فالمماطلة أكبر عدو للإنسان. إذا لم تتخذ أي إجراء، فإن جميع الخطوات التحضيرية تصبح بلا معنى عندما تؤجل مهامك.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
احمي نفسك .. اعرف أسباب الإصابة بسرطان الكلى وأهم علاماته
يُعد سرطان الكلى من أخطر الأمراض التي تهدّد الإنسان لذا من المهم معرفة أسباب الإصابة به وأهم أعراضه للتمكن من الاكتشاف المبكر.
ووفقًا لما جاء في موقع cancer نكشف لكم أهم أعراض سرطان الكلى وأسباب الإصابة به.
أعراض سرطان الكلىعلامات وأعراض سرطان الكلى
في مراحله المبكرة، لا ينتج سرطان الكلى في كثير من الأحيان أي أعراض.
قد تشمل الأعراض ما يلي:
وجود دم في البول أو التبول بشكل متكرر أو أثناء الليل، وتغير لون البول وداكن أو صدئ أو بني
ألم أو وجع خفيف في الجانب أو أسفل الظهر لا يكون بسبب إصابة
كتلة في البطن
التعب المستمر
فقدان الوزن السريع وغير المبرر
الحمى غير الناجمة عن البرد أو الانفلونزا
قد تظهر هذه الأعراض مع أمراض أخرى، لذا فهي لا تعني بالضرورة إصابتك بسرطان الكلى. إذا كانت لديك أي مخاوف، تواصل مع طبيبك.
أسباب سرطان الكلى
إن أسباب سرطان الكلى غير معروفة، ولكن العوامل التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر هي:
التدخين
يتعرض المدخنون لخطر الإصابة بسرطان الكلى أكثر بمرتين تقريبًا من غير المدخنين
التعرض في مكان العمل للمواد الكيميائية مثل الزرنيخ وبعض مزيلات الشحوم المعدنية أو الكادميوم المستخدم في التعدين واللحام والزراعة والطلاء
تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الكلى
زيادة الوزن أو السمنة
ضغط دم مرتفع
وجود مرض كلوي متقدم
كونه ذكرًا فالرجال أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى