لِمَ مؤخّرة جسمك أهم ممّا تظن وما أهمية عضلات الأرداف القوية؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في ثقافة تميل إلى مساواة اللياقة بالمظهر، تحظى عضلات الأرداف بالاهتمام، غالبًا لشكلها أكثر من وظيفتها الفعلية. لكن بعيداً عن الجانب الجمالي، تلعب عضلات الأرداف دوراً حيوياً في معظم جوانب الحركة، ووضعية الجسم، والوقاية من الألم.

عندما تكون عضلات الأرداف قوية وتؤدي وظيفتها بشكل صحيح، فإنّها تساعد على تثبيت الحوض، ودعم العمود الفقري، وتوليد القوة اللازمة للمشي، وصعود الدرج، والجري، والرفع، وسواها من الحركات.

 

أما عندما تكون هذه العضلات ضعيفة أو غير نشطة، فإنُّ عضلات أخرى تضطرّ للتعويض عنها ، وغالباً ما تؤدي هذه الطريقة غير الطبيعية إلى الشعور بعدم الراحة، أو خلل في الحركة، أو حتى إصابات.

إذا كنت تقضي معظم يومك جالساً، أو لم تكن تدرب عضلات الأرداف بشكل مقصود، فثمة احتمال كبير بألّا تؤدي دورها كما ينبغي. وقد يؤدي ذلك إلى اختلال في محاذاة الجسم ما يُسبب آلاماً كان تجنّبها ممكنًا.

المصدر: CNN Arabic