عدد حبات التين الطازج المسموح بها في اليوم يعتمد على حالتك الصحية وهدفك الغذائي، لكن بشكل عام الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 حبات تين طازج يومياً كافية للحصول على الفوائد دون الإفراط في السكريات والسعرات.
اقرأ ايضاًفيما يلي أهم فوائد التين الطازج الصحية خاصة للنساء وصحة الهرمونات:
دعم صحة المبايض والتوازن الهرموني لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، تدعم صحة الخلايا وتحارب الالتهاب.غني بالزنك والمغنيسيوم وهما عنصران مهمان لصحة الهرمونات وتحفيز الإباضة.غني بالألياف وينظّم الهضميحتوي التين الطازج على ألياف تساعد في تقليل الإمساك، دعم صحة القولون وتحسين حركة الأمعاء.يعزز الخصوبة لأنه يحتوي على الحديد وحمض الفوليك المهمين لصحة الدم وزيادة فرص الحمل.مصدر جيد للحديد فهو يحمي من فقر الدم، وخاصة عند تناوله مع مصدر فيتامين C مثل البرتقال، مما يزيد امتصاصه.يحافظ على صحة القلب لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم و يحمي القلب من التكلسات يحتوي على مركبات تقلل من الكوليسترول الضار.مفيد للبشرة والشعر لأنه يحتوي على فيتامين C وB مما يساعد على نضارة البشرة وتقوية الشعر وتقليل علامات التعب والشيخوخة المبكرة.يعطي شعور بالشبع وذلك بفضل الألياف، مع كونه منخفض الدهون لكن من دون الإفراط بسبب محتواه الطبيعي من السكر.فوائد التين الطازج قبل النوميساعد على النوم العميق لأنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين B6 اللذَين يساهمان في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.تنظيم هرمون الميلاتونين وهو المسؤول عن دورة النوم والاستيقاظ.يحافظ التين على استقرار السكر في الدم أثناء النوم لأنه يحتوي على الألياف الموجودة في التين وتساعد على إبطاء امتصاص السكر، مما يقلل تقلبات سكر الدم أثناء الليل.تعزيز صحة الجهاز الهضمي فترة الليل لأنه تناول التين قبل النوم يحسّن من حركة الأمعاء صباحًا ويقلل من الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف.يدعم صحة الهرمونات والمبايض خلال الراحة الليلية لأنه يحتوي على الزنك الذي يساعد على تنظيم الإباضة، والمغنيسيوم الذي يدعم توازن الهرمونات الأنثوية.يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات ليلاً لأنه فاكهة التين بطعمه الحلو الطبيعي يشبع الرغبة في تناول السكريات بطريقة صحية مما يساعد في منع تناول حلويات غير مفيدة. كلمات دالة:التينفوائد التين تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التين فوائد التين لأنه یحتوی على صحة الهرمونات التین الطازج
إقرأ أيضاً:
زكاة مال الإيجار المُقدَّم.. الإفتاء توضح الحالات الجائزة للصرف على المحتاجين للسكن
استقبلت دار الإفتاء المصرية سؤالًا عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك» حول حكم الزكاة على المال المدفوع مقدمًا لإيجار شقة، وهو من الأسئلة المنتشرة بين المواطنين مع ارتفاع تكاليف السكن واعتماد كثير من الأسر على دفع «مقدم إيجار» لتأمين مكان للمعيشة.
لا زكاة على المال المدفوع مقدّمًا للإيجار.. لأنه خرج للحاجة الأساسية
أوضحت دار الإفتاء أن الزكاة لا تجب على المال الذي تم دفعه مقدّمًا للإيجار؛ لأنه خرج من حيازة صاحبه لتحقيق حاجة أساسية وهي السكن.
وقالت الدار إن الزكاة لا تجب إلا إذا توفرت شروطها، وهي: بلوغ النصاب، مرور الحول، خلوّ المال من الدين، وأن يكون فاضلًا عن الحاجة الأصلية. وبما أن المال محل السؤال خرج بالفعل من ملك صاحبه وصُرف في ضرورة من ضرورات الحياة، فلا زكاة فيه.
هل يجوز دفع الزكاة لمَن لا يستطيع دفع إيجار الشقة؟
أوضح مجمع البحوث الإسلامية أن إعطاء الزكاة لفقير عاجز عن دفع الإيجار جائز شرعًا؛ لأنه يجمع بين وصفين من مصارف الزكاة الواردة في القرآن الكريم:
الفقر
الغُرم (الدَّين)
واستدل المجمع بقوله تعالى:
{إِنَّمَا الصَّدَقَاتُ لِلْفُقَرَاءِ وَالْمَسَاكِينِ... وَالْغَارِمِينَ...} [التوبة: 60].
وأشار إلى أن العلماء—ومنهم ابن مفلح الحنبلي—أجازوا دفع الزكاة للغارم لقضاء دينه، بشرط ألا تكون وسيلة للتحايل لاسترداد الدين، لأن الزكاة حق لله يجب أن تصل لمستحقيها.
كما يجوز لصاحب المال إبراء المستأجر من دين الإيجار واحتساب ذلك من زكاته، وهو قول معتبر عند الشافعية.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟