مشروبات طبيعية لتنظيف شرايين القلب وحمايتها من الانسداد
تاريخ النشر: 30th, August 2025 GMT
تُعتبر صحة القلب من أهم أولويات الإنسان، فالقلب هو العضو الحيوي الذي يتوقف عليه عمل باقي أعضاء الجسم. بينما قد لا يشكل مرض أي عضو آخر خطرًا مباشرًا على الحياة.
مشروبات تنظف شرايين القلبإصابة القلب بـ انسداد الشرايين يُهدد حياة الإنسان بشكل كبير، كونه سببًا رئيسيًا في أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية.
ويحدث انسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول على جدرانها، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء.
ويمكن الوقاية من هذه المشكلة الخطيرة، فقد نصح الخبراء بعدد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تنظيف الشرايين وتعزيز صحة القلب، ومن أبرزها ما يلي :
ـ الرمان:
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الترسبات الدهنية حول جدران الشرايين، ما يحمي من تصلبها ويعزز تدفق الدم.
ـ الأفوكادو:
يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار وترفع الكوليسترول النافع، مما يقي من انسداد الشرايين.
ـ التفاح:
مصدر غني بالألياف التي تُخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتمنع تراكم الدهون الضارة على جدران الشرايين.
ـ الثوم مع الليمون وزيت الزيتون:
مزيج طبيعي يساعد على زيادة مرونة الشرايين، خفض ضغط الدم، وحرق الدهون الضارة، مما يقي من الجلطات.
ـ الشاي الأخضر:
مضادات الأكسدة به تقلل تراكم الدهون وتحفز تدفق الدم، ما يحمي من انسداد الشرايين.
ـ الكركم:
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد على تقليل تلف جدران الشرايين ويقي من تصلبها، ويمكن تناوله كمغلي أو إضافته للطعام.
ـ الزنجبيل والقرفة:
يعملان معًا على تحسين تدفق الدم، وحماية القلب من انسداد الشرايين وتنظيفها من الدهون المتراكمة.
ـ البرتقال:
يحتوي على فيتامينات ومركبات طبيعية تقلل خطر انسداد الشرايين والنوبات القلبية.
ـ تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقلية.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام.
ـ شرب هذه المشروبات الطبيعية كجزء من الروتين اليومي.
ـ الفحص الدوري لمستويات الكوليسترول وضغط الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوقاية من أمراض القلب انسداد الشرایین تدفق الدم
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول حبة موز يوميًا يحسّن صحة القلب ويقلل ضغط الدم
كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول حبة موز واحدة يوميًا يمكن أن يحقق فوائد كبيرة لصحة القلب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يواجهون مشكلات في وظائف الأوعية الدموية.
وأوضحت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي بجامعة “وارويك” البريطانية، أن الموز يُعد من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم، وهو عنصر يلعب دورًا محوريًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مرونة الشرايين.
وبحسب نتائج البحث، يساعد البوتاسيوم على موازنة تأثير الصوديوم في الجسم، مما يمنع احتباس السوائل ويقلل الضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية كما أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون ما لا يقل عن 3 غرامات من البوتاسيوم يوميًا تنخفض لديهم احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 25%.
وأوضحت الدراسة أن تناول ثمرة موز واحدة يوميًا يُعد خطوة بسيطة وفعّالة لتعزيز صحة القلب، إذ تحتوي الواحدة على ما يقرب من 420 ملغ من البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
كما يمتاز الموز بكونه خاليًا من الدهون والكوليسترول الطبيعي، مما يجعله خيارًا غذائيًا آمنًا ومناسبًا لمعظم الفئات العمرية.
وأشار الأطباء المشاركون في البحث إلى أن إدخال الموز ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية، خاصة لدى كبار السن، نظرًا لدوره في الحفاظ على توازن السوائل ونبضات القلب. كما شددوا على أهمية دمجه مع نمط حياة صحي يشمل تقليل تناول الملح، وممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء.
وأكد الخبراء أن الاستهلاك المعتدل يظل مفتاح الفائدة، مشيرين إلى ضرورة الانتباه للكميات لدى مرضى الكلى، لأن زيادة البوتاسيوم قد تؤثر على وظائفها.
منال عوض تناقش مع محافظ الفيوم آخر مستجدات لجنة إعادة التوازن البيئي ببحيرة قارون