الملح الخفي في بودرة البروتين.. خطر صامت يهدد المراهقين
تاريخ النشر: 3rd, November 2025 GMT
مع انتشار مشروبات البروتين بين المراهقين، نادرا ما يلتفت إلى مكونات هذه المنتجات، وإذا حدث يكون التركيز غالبًا على كمية البروتين أو الطعم، لكن القليلين فقط ينتبهون إلى نسبة الصوديوم الملح، التي قد تكون مرتفعة بشكل خطير.
هذا "الملح الخفي" يضيف نكهة ويمنح قوامًا للمسحوق، لكنه في الحقيقة يشكل عبئًا كبيرًا على القلب والكلى خصوصًا في سن المراهقة.
وتبين أن الشركات تضيف الصوديوم للمكملات لعدة أسباب؛ منها تحسين الطعم ومنع التكتل وزيادة الامتصاص.
ورغم أن الصوديوم ضروري بكميات صغيرة لتوازن السوائل في الجسم، إلا أن زيادته تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.
المشكلة أن أغلب المراهقين لا يدركون أن ملعقة واحدة من بودرة البروتين قد تحتوي على أكثر من 200 ملجم من الصوديوم، أي ما يعادل نصف الاحتياج اليومي تقريبًا.
أضرار الصوديوم الزائد على جسم المراهقارتفاع ضغط الدم مبكرًاالمراهق الذي يستهلك البروتينات الصناعية يوميًا يعرّض نفسه لخطر ارتفاع الضغط في سن صغيرة، ما يزيد احتمالات أمراض القلب في المستقبل.
الكلى تعمل بجهد لإخراج الصوديوم الزائد، ما قد يؤدي إلى إجهادها واحتباس السوائل في الجسم.
ضعف العظامتناول الصوديوم بكثرة يزيد فقدان الكالسيوم في البول، مما يضعف العظام ويؤثر على نمو المراهق.
جفاف الجسم والعطش الدائمزيادة الأملاح تسحب الماء من الخلايا، فيشعر المراهق بالعطش المستمر والإرهاق بعد التمرين.
خطر أكبر عند الجمع بين المكملات والطعام الجاهزالكثير من المراهقين الذين يستخدمون بودرة البروتين يعتمدون أيضًا على الوجبات السريعة والمقرمشات، وهي غنية بالملح، وهذا يعني أن الجسم يتلقى جرعات ضخمة من الصوديوم دون وعي، ما يجعل خطر ارتفاع الضغط ومشكلات الكلى مضاعفًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مشروبات البروتين المكملات حظک الیوم السبت 25 أکتوبر 2025 الصودیوم الزائد الملح الخفی
إقرأ أيضاً:
برج السرطان حظك اليوم السبت 1 نوفمبر 2025.. الهدوء لا يعني الانسحاب
برج السرطان حظك اليوم السبت 1 نوفمبر 2025، برج السرطان هو البرج الرابع في دائرة الأبراج، يحكمه القمر، مما يمنحه طبيعة عاطفية حساسة ووجدانًا عميقًا لا يُضاهى.
مواليد هذا البرج يمتلكون قلوبًا دافئة، يحمون من يحبون بكل ما فيهم من حنان، لكنهم أيضًا يُخفون تحت قوقعتهم مشاعر معقدة وأفكارًا لا يُظهرونها بسهولة.
اليوم، تشير حركة الكواكب إلى أن عالمك الداخلي سيصبح أكثر وضوحًا. ما كان غامضًا أو صامتًا فيك سيبدأ في التكلّم. إنّه يوم مناسب للسكينة والتأمل والاستماع لصوت روحك.
برج السرطان حظك اليوم السبت 1 نوفمبر 2025الغد يحمل لك طاقة من الصفاء والوعي الداخلي. قد تجد نفسك تميل إلى العزلة أو الهدوء، مبتعدًا عن الضجيج الخارجي. لا تُقاوم هذا الشعور، فهو حاجة طبيعية لشفاء نفسك وإعادة توازنك.
قد يُلقي أحدهم كلمة عابرة توقظ فيك إحساسًا قديمًا أو ذكرى مهمة. خذ هذه الإشارات بجدية، فهي مرآة لما يدور في داخلك. اليوم ليس للتحركات السريعة، بل للفهم العميق. عندما تصغي إلى نفسك بصدق، ستكتشف ما الذي تحتاجه فعلًا للمضيّ قدمًا.
مواليد برج السرطان يملكون مزيجًا نادرًا من العاطفة والذكاء الحدسي. ومن أبرز صفاتهم:
الحنان والاهتمام: يملكون طاقة رعاية عظيمة تجعلهم داعمين لكل من حولهم.
الذاكرة القوية: لا ينسون بسهولة، سواء الذكريات الجميلة أو الجراح القديمة.
الحدس العالي: يشعرون بما لا يُقال، ويقرؤون ما بين السطور بذكاء عاطفي مذهل.
الوفاء: من أكثر الأبراج إخلاصًا في الحب والصداقة.
لكن حساسيتهم الزائدة قد تجعلهم ينغلقون على أنفسهم أحيانًا أو يتأثرون بشدة بكلمات الآخرين. التوازن بين العاطفة والعقل هو مفتاح راحتهم.
من مواليد برج السرطان الذين تركوا بصمة عميقة في مجالاتهم:
نوال الزغبي
الأميرة ديانا، رمز الحنان والرحمة والتأثير الإنساني.
النجم توم هانكس، الذي يجسد صدق المشاعر وبساطة الروح.
الفنانة غادة عبد الرازق، التي توازن بين القوة والعاطفة في حضورها.
المخرج ستانلي كوبريك، رمز الحس الإبداعي العميق والرؤية المختلفة للعالم.
كلّ هؤلاء يجسّدون روح مواليد برج السرطان في أجمل صورها: عمق الشعور ودفء القلب.
برج السرطان حظك اليوم على الصعيد المهنيالجانب المهني اليوم يحتاج منك إلى الصبر والتفكير الهادئ. لا تتسرع في إبداء رأيك في الاجتماعات أو النقاشات، بل اكتفِ بالمراقبة وجمع المعلومات. ستجد أن صمتك سيمنحك قوة أكبر وتأثيرًا أعمق.
قد تسمع خبرًا غير متوقّع يخص العمل أو مشروعًا مؤجلًا، لكن لا تُظهر ردّ فعلك فورًا. احتفظ ببرودك، فالتوقيت المثالي للرد سيأتي قريبًا. إن كنت تعمل في مجال إبداعي أو إنساني، فاليوم مثالي لإطلاق فكرة أو خطة جديدة بعد التأمل فيها جيدًا.
العواطف اليوم هادئة، لكنها تحمل عمقًا غير معتاد. قد تشعر بأنك أقرب إلى فهم ما يجول في قلبك وقلب من تحب. الكلمات القليلة اليوم قد تكون أبلغ من الحوارات الطويلة.
إن كنت في علاقة، حاول ألا تُفسّر الصمت على أنه بُعد.. أحيانًا يحتاج الشريك فقط إلى مساحة للتفكير.
أما إن كنت عازبا، فقد يحمل لك هذا اليوم لحظة صادقة، ربما من خلال نظرة أو تواصل غير متوقّع، توقظ فيك إحساسًا دافئًا من جديد.
صحتك الجسدية مستقرة، لكن الجانب النفسي بحاجة إلى راحة حقيقية. خذ وقتًا للابتعاد عن الضغوط والمشاعر المرهقة، الاستحمام بالماء الدافئ أو قضاء وقت قرب البحر أو في الطبيعة سيكون مريحًا للغاية.
احذر من الأرق أو التفكير الزائد في المساء، حاول ممارسة التأمل أو كتابة ما يشغلك قبل النوم، فالتفريغ العاطفي هو دواؤك الآن.
يتوقع علماء الفلك لمواليد برج السرطان فترة من النضوج العاطفي والتحرّر من الماضي. القمر، كوكبك الحاكم، يضيء لك مناطق في حياتك كنت تتجنب مواجهتها، لتبدأ فصلًا جديدًا أكثر صفاءً وثقة.
الأيام القادمة تحمل فرصًا للتصالح مع نفسك أولًا، ثم مع من حولك، من الناحية المهنية، قد تُتاح لك فرصة عمل ترتبط بالإبداع أو التواصل أو العمل الإنساني، الفترة القادمة مناسبة أيضًا لتقوية الروابط العائلية أو إصلاح علاقة كانت متوترة.
السجن 10 سنوات لمدان روج لـحزب البعث في بغداد