الرعاية: أجواء الصيف سبب رئيسي لـ «الصداع النصفي»
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
أرجع الدكتور محمد المشهداني طبيب الأسرة في مركز المطار الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، معاناة البعض من الصداع النصفي خلال فصل الصيف إلى ارتفاع درجات الحرارة والضوء الساطع واحتباس الهواء وقلة استهلاك السوائل. وأكد أن هذه العوامل الثلاثة هي السبب في الشعور بالصداع النصفي في أيام الصيف الحارة، ناصحا بعدم البقاء فترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، مع أهمية استخدام النظارات الشمسية للتخفيف من أعراض الصداع النصفي المرتبطة بعدم تحمل ضوء الشمس الساطع.
وأوضح د. المشهداني أن التغيرات المناخية سبب رئيسي لحدوث الصداع النصفي، كذلك التعرض لضوء الشمس الساطع أو لوهج الشمس والتعرض للحرارة الشديدة في البلدان ذات الصيف الحار والتعرض للبرد الشديد في البلدان ذات الشتاء البارد، لافتا إلى أن الرطوبة العالية والهواء الجاف والرياح القوية عوامل تؤثر سلبا على إفراز مادة السيروتونين وبالتالي ظهور الصداع النصفي.
وأضاف الدكتور المشهداني أنه يمكننا التعرف على تأثير الطقس وتغيراته في تسبب الصداع النصفي عن طريق التسجيل اليومي لنوبات الصداع النصفي من حيث شدته ووقت حدوثه ومدة استمرارية الصداع والسبب المحتمل لحدوثه لمعرفة ما إذا كانت تغيرات الطقس تؤثر على الصداع النصفي أو هناك مسببات أخرى، لافتا إلى ضرورة اتباع عدة خطوات مهمة مثل تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشر، وتناول نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية البسيطة وعند ظهور أعراض الصداع يفضل الجلوس في غرفة مظلمة وهادئة مع شرب كمية كافية من الماء وتناول أدوية الصداع النصفي مع أخذ وقت كاف من النوم.
التوتر والإجهاد
وأوضح الدكتور محمد المشهداني أن الصداع العادي غالباً ما يكون مرتبطا بالتوتر والإجهاد وهذا النوع من التوتر يأتي على شكل نوبات من الألم المعتدل وقد يكون مصاحبا بأعراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم المصاحب بالصداع والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات الأذن والأذن الوسطى غالبا ما يكون مصحوبا بالصداع، لافتا إلى أن آلام الأسنان غالبا ما تكون مصحوبة بصداع من النوع النبضي، وأن هذا النوع من الصداع يكون بالعلاج المسبب من الالتهابات والتوترات وغيرها من العوامل المسببة للصداع مع مسكنات الصداع المتعارف عليها مثل الباراستيامول، والابتعاد عن التدخين أو الجلوس في أماكن المدخنين.
المصدر: العرب القطرية
كلمات دلالية: قطر الرعاية الصحية الأولية الصداع النصفي الصداع النصفی
إقرأ أيضاً:
مرض غريب.. أضرار الإفراط في تناول الموز
يُخفف الموز من مشاكل الهضم ويُحافظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة، ولكن هل يجب الإفراط في تناوله مرة واحدة؟
- صداع نصفي
يحتوي الموز، خاصةً إذا لم يُقشّر جيدًا، على مادة التيرامين، وهي مادة تُحفّز الصداع النصفي فورًا، يُطلق على التيرامين اسم أحادي الأمين نظرًا لطريقة تركيبه، يوجد داخل أجسامنا إنزيم يُسمى أكسيداز أحادي الأمين (MAO) يُحلل أحادي الأمين مثل التيرامين.
يُساعد هذا الإنزيم على التعامل مع التيرامين، لذلك، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ولم يكن جسمك يحتوي على ما يكفي من أكسيداز أحادي الأمين، فقد يُسبب لك تناول الأطعمة التي تحتوي على التيرامين الصداع
- زيادة الوزن
تناول كمية معتدلة من الموز مفيد لصحتك ولأهدافك في إنقاص الوزن، ومع ذلك، يُقال إن الموز غني بالسعرات الحرارية، لذلك، فبينما يُساعد على تخفيف الجوع، إلا أنه في الوقت نفسه يُصبح سببًا رئيسيًا لزيادة الوزن، مع أنه لا يوجد عدد محدد من الموز يُنصح بتناوله يوميًا، يُقال إن تناول موزة أو موزتين يوميًا كافٍ
- مشاكل المعدة
يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان، وفركتوز، وكميات أكبر من الكربوهيدرات، وكميات قليلة من الماء، لذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول الموز إلى الإمساك ومشاكل في المعدة
المصدر health