استشاري تغذية يحذر من تناول السكر الدايت أثناء الريجيم.. فيديو

كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد. 

لماذا تفشل محاولات الريجيم؟.. استشاري تغذية يكشف مفاجأة.. فيديو استشاري تغذية علاجية: الدايت لا يعني تقليل الأكل فقط

وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.

 

وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.

 

ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل».

 

ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.

 

وحذر عماد الدين فهمي من السكر الدايت، وعلى مدار اليوم يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.

المصدر: صدى البلد