وداعا للسعال.. هل تعانى من السعال المزمن؟ نقص هذا الفيتامين هو السبب
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
عادة ما يختفي السعال خلال بضعة أيام أو أسبوع، وفي بعض الحالات، يستمر لفترة طويلة، وهذا ما يسمى بالسعال المزمن، ويمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية في السعال المستمر، لا يعلم الكثيرون أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى السعال الذي يمكن أن يستمر لفترة أطول من المعتاد، فأن نقص فيتامين B12 هو السبب الشائع، وإليك الأسباب، وفقًا لما نشره موقع “ndtv”.
نقص فيتامين ب 12 والسعال المزمن
وفقًا لعدة دراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من السعال المزمن عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ب12، وقد تساعد إضافة مكملات فيتامين ب12 إلى النظام الغذائي لذلك، إذا لم تنجح أي من العلاجات، احصل على مستويات فيتامين ب12 لديك.
إذا كنت تعاني من سعال مزمن غير مبرر، فيجب عليك فحص مستويات فيتامين ب 12 لديك، تشمل بعض الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 شحوب الجلد والاكتئاب والصداع المتكرر والمشاكل المتعلقة بالمعدة وتشنجات العضلات.
بعض مصادر فيتامين ب12
فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي
يتواجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، بما في ذلك الأسماك واللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، بعض أفضل المصادر هي المحار وسمك السلمون واللبن والبيض، يمكنك أيضًا إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي بعد استشارة الطبيب.
يوجد فيتامين B12 عادة في المنتجات الحيوانية والبروتينات، ومع ذلك فإن أحد أغنى المصادر هو في الواقع نباتي، و تعد الخميرة الغذائية مصدراً قوياً لفيتامين B12، حيث يوفر الكوب ما بين 8.3 إلى 24 ميكروجرام لكل وجبة، أو حوالي 346 إلى 1000% من القيمة اليومية
سوائل طبيعية تعالج السعال المزمن:
السعال المزمن واحد من المشاكل الصحية التى يعانى الكثيرون قد يكون ذلك نتيجة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا أو نتيجة وجود مشاكل فى الجهاز التنفسى التي تسبب السعال وضيق التنفس، وقد يزداد الأمر سوءا ويكون السعال نتيجة الإصابة بمرض الربوالمزمن، وفى أى من الحالات يحتاج المريض للمتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة، ولكن ذكر موقع medicalnewstoday بعض السوائل والأعشاب الطبيعية التى تعمل على تهدئة السعال وعلاجه دون وجود أى آثار جانبية وهى:
١- الزنجبيل
يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للالتهاب الذى تساعد على تهدئة السعال ويخفف من علامات الربو، كما أشارت بعض الابحاث والدراسات أن تناول الزنجبيل يخفف من التهاب الشعب الهوائية، خصوصا إذا تم إضافة ملعقة عسل ابيض وتناوله مرتين فى اليوم.
٢- الزعتر
من الأعشاب الشهيرة التى تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تهدئة السعال وعلاج الرشح ونزلات البرد، وذلك عن طريق تناوله مرتين فى اليوم بشكل منتظم.
٣- النعناع
يحتوى النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصرالغذائية التى تعززصحة الجسم وتساعد فى علاج السعال والشعور بالاسترخاء وهدوء الاعصاب.
٤- البردقوش
يحتوى على خصائص وعناصر غذائية هائلة تساعد على علاج السعال وتهدئة الألم وتعزيز صحة الجهاز التنفسى.
٥- الكركم
قد يعتقد الكثيرون أن الكركم يتم وضعه على الأكلات فقط ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث ان للكركم استخدامات عديدة نظرا لما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية هامة لصحة الجسم، حيث ان له دور فعال فى تهدئة الألم وعلاج السعال المزمن، فمن الممكن غلى الكركم ووضع معلقة عسل أبيض عليه وتناوله يوميا
المصدر: الميدان اليمني
كلمات دلالية: اسباب السعال السعال السعال المزمن نقص فی
إقرأ أيضاً:
نصرة قوية
يتابع ملايين البشر حول العالم مشهد عودة أهالى غزة إلى بيوتهم المهدمة وأحيائهم التى تحولت إلى أطلال، بعد عامين من أبشع إبادة جماعية شهدها العصر الحديث.
عاد الغزيون وهم يرفعون رؤوسهم عاليًا، ليعلنوا للعالم أن البقاء فى الأرض هو أبلغ أشكال المقاومة، وأن أصحاب الحق يصمدون وينتصرون مهما توحش الاحتلال. هذه العودة ليست مجرد انتقال أهالى غزة نحو البيوت التى غادروها مجبرين، بل عودة الروح إلى جسد شرفاء الأمة العربية وكافة أحرار العالم، بعد عامين كاملين من النار والجوع والقتل والدمار.
نجلس أمام الشاشات ونتابع بحسرة شوارع غزة التى امتلأت بالأنقاض، ورغم ذلك تمشى النساء بخطوات ثابتة، والأطفال يبحثون عن ألعابهم تحت الركام، والرجال يتطلعون إلى وضع حجر فوق حجر لبناء بيوتهم المهدمة. كل مشهد نراه يصرخ بالحياة، ويقول بوضوح إن مخطط التهجير قد فشل، وأن الشعب الذى عانى مرارة اللجوء منذ النكبة الأولى، قرر هذه المرة أن يقف فى وجه الاقتلاع حتى النهاية.
لقد ظن الاحتلال أن القصف والتجويع ومنع الغذاء والدواء وقطع الماء والكهرباء سيكسر إرادة غزة، لكنه اصطدم بإيمان أعمق من الجوع، وبعزيمة أصلب من الحديد. حاول أن يقتلع أصحاب الأرض من جذورهم، فصارت الجذور أكثر تشبثاً بالتربة التى ارتوت بدماء الشهداء.
لقد أثبتت غزة بهذا النصر أن الاحتلال مهما امتلك من القوة والأسلحة والأموال والدعم الدولي، سيظل عاجزاً أمام شعب يؤمن بحقه فى الحياة. التاريخ نفسه يقول بوضوح إن أى احتلال لم يستمر إلى الأبد، وأن الشعوب لا تُهزم حين تتمسك بأرضها وهويتها ونضالها وذاكرتها.
قد يكون العالم قد خذل غزة بالصمت والتواطؤ، وقد تكون الأمم المتحدة فقدت قدرتها على الدفاع عن أبسط مبادئ العدالة، لكن الغزيين علَّموا الجميع أن الكرامة لا تُمنح بقرارات، بل تُنتزع بالصبر والإيمان. علَّمونا أن كل حجر يعود إلى مكانه فى بيت مهدم، هو إعلان تمرد على الموت، وكل نافذة تُفتح من جديد هى رسالة بأن الاحتلال إلى زوال مهما طال الزمن.
إن مشهد العودة اليوم لا يخص غزة وحدها، بل هو رمز لنهضة الوعى العربى والعالمى تجاه قضية حاولت قوى كثيرة دفنها فى صمت مقصود. هذه العودة ليست إلى البيوت فقط، بل إلى المعنى الأول لفلسطين، إلى الإيمان بأن الحق لا يموت ما دام وراءه مطالبون به، وأن الأرض تعرف أصحابها مهما حاول الغزاة تزييف التاريخ.
إن نهاية هذه الحرب الوحشية وفشل مخطط التهجير، يمثل «نصرة قوية» لا تُقاس بعدد الجيوش أو السلاح، بل بعدد القلوب التى ظلت تؤمن بحق الفلسطينيين فى أرضهم رغم الجوع والخذلان. لقد أثبتت لنا غزة أن الطغيان لا يدوم، وأن الشعوب التى تُقهر بالحديد والنار تعود لتصنع المعجزات.
مشهد غزة اليوم، وهى تعود إلى بيوتها، تكتب بدموعها ودمها واحدة من أعظم صفحات التاريخ، وتثبت لنا أن الأرض لا تخذل من يحبها، وأن النصر مهما تأخر، قادم لا محالة.
وفى الختام تبقى التحية الواجبة لمصر الخالدة أم الدنيا وقلب العروبة النابض التى حملت على عاتقها القضية الفلسطينية لأكثر من قرن من الزمان.. مليون سلام وتحية لشعب مصر وقائد مصر الذى أحبط كل المؤامرات ضد الأشقاء وتصدى بقوة لتصفية القضية الفلسطينية وانتصر لمصر والعرب وفلسطين..
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة