قال الدكتور برنهارد ديكرايتر إن تشنجات القدم لها أسباب عديدة، منها ما هو بسيط، ومنها ما هو خطير.
وأوضح اختصاصي إعادة التأهيل الألماني أن الأسباب البسيطة لتشنجات القدم تتمثل في التحميل الزائد على عضلات القدم، على سبيل المثال أثناء الركض.كما قد ترجع تشنجات القدم إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والموز وخبز الحبوب الكاملة.
أما الأسباب الخطيرة لتشنجات القدم فتكمن في داء السكري وأمراض الأعصاب والغدة الدرقية واضطرابات سريان الدم، بالإضافة إلى تشوهات القدم مثل القدم المسطحة أو المقوسة.
وللوقاية من تشنجات القدم ينبغي الحرص على استرخاء عضلات الدم بانتظام، وذلك من خلال رفع الأقدام أو أخذ حمام دافيء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: زلزال المغرب التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
سالم الوهيبي يعلن مغادرته رئاسة الاتحاد العُماني لكرة القدم بعد دورتين متتاليتين
مسقط – الرؤية
أعلن سعادة سالم بن سعيد بن سالم الوهيبي، رئيس الاتحاد العُماني لكرة القدم، عن مغادرته موقعه رسميًّا، بعد أن قضى فترتين متتاليتين على رأس هرم كرة القدم العُمانية منذ العام 2016، مؤكدًا أن المرحلة كانت مليئة بالتحديات والإنجازات التي تحققت بفضل تعاون مختلف الأطراف الداعمة.
وأوضح الوهيبي في بيان صحفي أن هدفه منذ توليه المسؤولية كان النهوض بمنظومة كرة القدم العُمانية، من خلال تطوير المسابقات والمنتخبات الوطنية، والارتقاء بقطاع التحكيم، وبناء شراكات استراتيجية مع القطاعين العام والخاص لتنويع مصادر الدعم والاستثمار في اللعبة.
وأشار إلى أن الاتحاد خلال فترة رئاسته شهد تعزيزًا في الحضور الخارجي للكرة العُمانية، سواء من خلال المشاركات الدولية للمنتخبات الوطنية أو عبر تمثيل السلطنة في المؤسسات الرياضية القارية والدولية، إلى جانب تنفيذ برامج تطوير وتأهيل فني وإداري مستدامة.
ولم يخلُ البيان من التقدير للدعم الرسمي، حيث عبّر الوهيبي عن شكره لصاحب السمو السيد ذي يزن بن هيثم آل سعيد، وزير الثقافة والرياضة والشباب، على ما قدمه من دعم ومساندة دائمة، وكذلك للأندية، والإعلام، والجماهير الوفية التي كانت عنصرًا فاعلًا في نجاح المرحلة الماضية.
وفي ختام البيان، وجّه الوهيبي شكره لكل من ساهم في خدمة كرة القدم العُمانية، مؤكدًا أنه سيبقى محبًّا وداعمًا للمنظومة من موقعه خارج الإدارة، ومتمنيًا لمن يخلفه في المسؤولية كل التوفيق والسداد في مواصلة مسيرة البناء والتطوير.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو