للإقلاع عن التدخين.. أطعمة تحتوي على النيكوتين قد تحدث فرقا
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أكثر المهام الصعبة التي يحاول فيها المدخنون تجريب شتى الطرق والوسائل لتحقيق نتائج مثمرة يبتعدون فيها عن أكثر العادات ضررا بالصحة.
ويمكن أن يؤثر النيكوتين على وظائف المخ، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية فإن النيكوتين موجود بنسب ضئيلة في بعض الخضروات والفاكهة ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم.
الباذنجان
كل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة.البطاطس
تحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين.القرنبيط
أحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو القرنبيط. يحتوي القرنبيط على حوالي 16.8 ميكروغرام من النيكوتين.الفلفل الأخضر
الفلفل الأخضر يمكن أن يحتوي على ما بين 7.7 إلى 9.2 ميكروغرام من النيكوتين.الطماطم
تحتوي حبة الطماطم المتوسطة الحجم على حوالي 7.1 ميكروجرام من النيكوتين.الشاي
بعض أنواع الشاي المخمر وسريع التحضير (الأسود والأخضر) يمكن أن تحتوي على النيكوتين.ما الذي يجب الابتعاد عنه؟
وجدت دراسة قديمة أن منتجات اللحوم والقهوة والكحول تجعل مذاق السجائر أفضل، لذلك فإن تناول هذه الأشياء قد يذكر بالتدخين.
وفقا لجمعية السرطان الأميركية، فإن الأطعمة الحارة والسكرية تميل إلى جعل الناس يشتهون السجائر أكثر.
لذلك، فإن استبدال قهوتك بشيء آخر، مثل الشاي الأخضر، قد يساعد في عادة جديدة وأكثر صحة.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الأوعية الدموية الخضروات الباذنجان القرنبيط النيكوتين الشاي الأخضر السجائر أضرار السجائر مخاطر السجائر التدخين خطر التدخين الأوعية الدموية الخضروات الباذنجان القرنبيط النيكوتين الشاي الأخضر
إقرأ أيضاً:
بشعار "أسرتك ثروتك".. ندوة موسعة بالقليوبية تحذر: "التدخين والمخدرات أسلحة صامتة تفتك بالنشء"
نظم مجمع إعلام القليوبية اليوم ندوة توعوية موسعة بعنوان: "لا تدخين.. لا مخدرات.. نشء قوي لمستقبل أقوى"، في إطار الحملة الإعلامية لقطاع الإعلام الداخلي بالهيئة العامة للاستعلامات تحت شعار "أسرتك ثروتك".
عُقدت الندوة بقاعة المدرسة الثانوية الزراعية ببنها، بالتعاون بين مجمع إعلام القليوبية ومديريات التربية والتعليم والأوقاف والصحة، بهدف بناء وعي مجتمعي شامل يدعم استقرار الأسرة ويمكن أفرادها من حماية النشء من السلوكيات المدمرة.
افتتحت ريم حسين عبد الخالق، مدير مجمع إعلام القليوبية، اللقاء بتأكيدها أن حماية النشء من مخاطر التدخين والإدمان أصبحت "واجباً وطنياً" تتشارك فيه جميع المؤسسات، مشددة على أن التوعية المبكرة هي خط الدفاع الأول الذي يحصّن عقول الأجيال الجديدة، ويمنحهم القدرة على الاختيار الواعي ومقاومة الإغراءات.
من جانبه، أكد أحمد زكي البنهاوي، مدير عام إدارة بنها التعليمية، أن المدرسة تتحمل دوراً أساسياً وضرورياً في التوعية بخطورة هذه الآفات. وأشار إلى أن الإدارة التعليمية تعمل على تنفيذ برامج وقائية داخل المدارس، تركز على التثقيف الصحيح وترسيخ قيم الانتماء والمسؤولية لخلق جيل واعٍ، بينما أكد محمد عفت، مدير العلاقات العامة، أن المخدرات والتدخين يمثلان خطراً على التحصيل الدراسي والسلوك العام للطلاب.
تناولت الدكتورة مفيدة أحمد رجاء، رئيس قسم الأمراض الصدرية ومنسق القوافل الطبية بمديرية الصحة، الآثار الصحية المدمرة للتدخين والمخدرات. وأوضحت أن التدخين يمثل عاملاً رئيسياً للإصابة بسرطانات الرئة والقلب، بينما تعمل المخدرات - خاصة التخليقية والصناعية الحديثة - على تدمير الخلايا العصبية وإضعاف القدرات الإدراكية، مسببة هلاوس واضطرابات سلوكية وعنفاً، فضلاً عن تهديدها المباشر لأجهزة الجسم الحيوية.
أكد الدكتور سعيد نجيب، مدير عام الهيئة الوطنية للإعلام، أن انتشار التدخين والمخدرات ليس مجرد سلوك فردي، بل ظاهرة تتغذى على عوامل معقدة، أبرزها تأثير أصدقاء السوء، وغياب الرقابة الأسرية، وضعف الوازع الديني، والقدوة السلبية. وشدد على ضرورة تعزيز دور الأسرة وتقديم نماذج إيجابية.
بدوره، تناول الشيخ محمد يوسف فهمي، إمام وخطيب بمديرية الأوقاف، القضية من منظور شرعي، مؤكداً أن الإسلام جاء ليحفظ النفس والعقل، وأن كل ما يفسد العقل محرّم شرعاً. وبيّن أن المخدرات هي باب الخراب الأخلاقي والاجتماعي الذي يقود إلى التفكك الأسري، وأن القوة الحقيقية للشباب تكمن في قوة الإرادة والوعي.
جاءت الندوة تحت إشراف الدكتور أحمد يحيي مجلي، رئيس قطاع الإعلام الداخلي، وشهدت حضور عدد من القيادات التعليمية والصحية والدينية في القليوبية.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش