صدى البلد:
2025-06-25@04:18:14 GMT

تحميك من ضغط الدم والسرطان..احرص على تناول هذا الخضار مرتين في الأسبوع

تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT

تحتوي البامية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات منها، فيتامين ك ، فيتامين سي، المنغنيز ، حمض الفوليك، المغنيسيوم، الثيامين، فيتامين ب6،  والكالسيوم  .

لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين بروتينه عالي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمص يوميا؟ فوائد البامية

-- تعزز صحة القلب 
البامية مليئة بالبوليفينول 
أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة هذه يمكن أن تقلل من :

ارتفاع ضغط الدم  - الكوليسترول الضار  - الالتهاب المصاحب لأمراض القلب.


-- تساهم في إدارة نسبة السكر في الدم 
البامية يمكن أن تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ربما عن طريق تقليل امتصاص السكر في مجرى الدم.

-- مفيدة لصحة الجهاز الهضمي 
البامية مليئة بالألياف، والتي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية على كميات عالية من نوع من الألياف يسمى البكتين تغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك

-- تقوي العظام 
البامية هي مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو أمر مهم لعظام قوية
و فيتامين K المهم للنمو والحفاظ على قوة العظام

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البامية فوائد البامية القلب السكر الجهاز الهضمي

إقرأ أيضاً:

أسعار الخضار والفواكة في السوق المركزية اليوم

صراحة نيوز -قالت أمانة عمان الكبرى إن كميات الخضار والفواكه والورقيات التي وردت إلى سوق الجملة المركزي اليوم الثلاثاء بلغت 2902 طن، توزعت بين 2142 طن خضار، و558 طن فواكه، و201 طن ورقيات.

وبحسب نشرة السوق، تراوح سعر الكيلوغرام الواحد بين:

الباذنجان العجمي: 15 – 25 قرشًا

البصل الناشف: 10 – 20 قرشًا

البطاطا: 20 – 35 قرشًا

البندورة: 10 – 25 قرشًا

الجزر: 20 – 30 قرشًا

الخيار: 20 – 40 قرشًا

الزهرة: 20 – 50 قرشًا

الليمون: 130 – 160 قرشًا

الموز البلدي: 60 – 90 قرشًا

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱۴ ساعة
  • تناول الفلفل الألوان يوميًا .. سر الصحة والشباب في خضار واحد
  • كشفت تقارير صحية عالمية عن فوائد مذهلة لتناول الفلفل الألوان (الأحمر، الأصفر، البرتقالي، والأخضر) يوميًا، حيث يُعد من أغنى الخضروات بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما دفع خبراء التغذية إلى وصفه بـالخضار الذهبي للصحة.فوائد تناول الفلفل الألوان يومياوهناك بعض الفوائد الصحية لتناول الفلفل الألوان يوميًا، وفقا لما نشر في مواقع Healthline، Medical News Today، وWebMD، وتشمل ما يلي:تحذير طبي: مشروبات شائعة تهدد القلب وتزيد خطر الجلطات والسكتاتلصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النومفاكهة صيفية محبوبة تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم بفعالية مذهلةـ يعزز المناعة:يحتوي...
  • صدى البلدقبل ۱۵ ساعة
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • يعاني الكثير من نقص فيتامين د والذي يؤثر على العظام والعضلات والشعر والبشرة والصحة العامة للجسم بشكل واضح، ومن المعروف ان أهم مصدر لفيتامين د هو اشعة الشمس، لكن هناك العديد من المصادر الأخرى التي تمنحك جرعات عالية من فيتامين د في حالة الاستمرار عليها . لكن كيف تكتشف أنك لديك نقص في فيتامين د ؟ وما هي أعراض نقص فيتامين د ؟ و ما الأطعمة الغنية بفيتامين د ؟ .. كل هذا نستعرضه معكم في السطور التالية .. فيتامين دأسباب وأعراض تؤكد إصابة الطفل بالتوحدأعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين...
  • CNN Arabicقبل ۲۱ ساعة
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتكوّن الملح من الصوديوم والكلوريد، ويُستخدم عادة لحفظ الأطعمة ونكهتها، بينما تُساعد كمية صغيرة من الصوديوم في الحفاظ على الدم وسوائل الأنسجة في الجسم.أوضح موقع Betterhealth الأسترالي أن الكلى تُنظم مستويات الصوديوم في الجسم، خاصة أن الكثير من الصوديوم يتسبب بارتفاع ضغط الدم، وحالات صحية أخرى.من ناحية أخرى، إذا انخفضت مستويات الصوديوم بشكل كبير، يتم إطلاق هرمون الألدوستيرون، ما يزيد من كمية الصوديوم الموجودة في الجسم عن طريق تقليل الكمية المفقودة في البول. أما فقدان الصوديوم المفرط فيُعد أمرًا نادرًا جدًا، لكن انخفاضه يمكن أن...
  • صراحة نیوزقبل ۲۲ ساعة
  • أسعار الخضار والفواكة في السوق المركزية اليوم
  • صراحة نيوز -قالت أمانة عمان الكبرى إن كميات الخضار والفواكه والورقيات التي وردت إلى سوق الجملة المركزي اليوم الثلاثاء بلغت 2902 طن، توزعت بين 2142 طن خضار، و558 طن فواكه، و201 طن ورقيات. وبحسب نشرة السوق، تراوح سعر الكيلوغرام الواحد بين: الباذنجان العجمي: 15 – 25 قرشًا البصل الناشف: 10 – 20 قرشًا البطاطا: 20 – 35 قرشًا البندورة: 10 – 25 قرشًا الجزر: 20 – 30 قرشًا الخيار: 20 – 40 قرشًا الزهرة: 20 – 50 قرشًا الليمون: 130 – 160 قرشًا الموز البلدي: 60 – 90 قرشًا ...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • خضار الصيف .. 10 فوائد تحصل عليها عند تناول البامية
  • يرغب كثيرون في معرفة فوائد البامية الصحية حيث أنها من أشهى أنواع الخضروات المنتشرة في فصل الصيف.ووفقا لما جاء فى موقع “tuasaude ” نكشف لكم أهم 10 فوائد تحصل عليها عند تناول البامية . منجم للعناصر الغذائيةتحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات أ و سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، والتي تدعم الصحة العامة والحيوية.يدعم الهضمالبامية غنية بالألياف، مما يُسهّل الهضم ويمنع الإمساك كما أنها تُعزز صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة. تخفض الكوليستروليساعد محتوى الألياف في البامية على تقليل امتصاص الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • لن تتوقع علاقة المانجا بمرض السكر
  • مع بداية موسم المانجو يجب معرفة تأثيراتها المختلفة على الجسم للتمكن من اغتنام فوائدها وتجنب أضرارها.ووفقا لما ذكره موقع tuasaude نكشف لكم علاقة المانجو بمرض السكري و تلف الخلايا الامراض المزمنة. ضبط نسبة السكر في الدمتشير بعض الدراسات إلى أن البوليفينولات، مثل حمض الغاليك وحمض الكلوروجينيك وحمض الفيروليك، يمكن أن تحفز إنتاج الأنسولين، مما يخفض مستويات السكر في الدم والهيموجلوبين السكري (HbA1c)، وهو مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يشير إلى الإصابة بمرض السكري لذلك، قد يكون للبوليفينولات دور داعم مهم في إدارة مرض السكري.ينبغي تناول المانجو باعتدال...
  • مأرب برسقبل ۲ یوم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوعين؟
  • الشاي الأخضر مشروب قوي وله فوائد صحية عديدة، ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام لمدة أسبوعين، حيث يمكن أن يُحدث تغييرات مذهلة لصحتك، ويمكنك استبدال فنجان القهوة المعتاد بالشاي الأخضر لحصد العديد من الفوائد، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. فوائد شرب الشاي الأخضر وكيف يُمكن لتناوله لمدة أسبوعين فقط أن يُحسن صحتك بشكل كبير: الشاي الأخضر لصحة الأمعاء أظهرت الأبحاث باستمرار أن الشاي الأخضر يُمكن أن يُحسن صحة الأمعاء، وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2012 في مجلة علم الأحياء الدقيقة والمناعة أن تناول الشاي الأخضر يزيد...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • للنشر ٦.. طبيب يفجر مفاجأة عن تناول المخبوزات بالفطار
  • أكد الدكتور محمد عبدالغني السيد، الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية، أن المخبوزات لم تعد مجرد مصدر للطاقة أو متعة للتذوق، بل تحولت إلى وسيلة فعالة لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، من خلال ما يُعرف بـالمخبوزات الوظيفية.وأوضح أن هذا الاتجاه الحديث في صناعة الأغذية يجمع بين المتعة الحسية التي توفرها المخبوزات مثل الخبز والمعجنات والحلويات، وبين القيمة الغذائية العالية التي تساهم في دعم وظائف الجسم الحيوية، مشيرًا إلى أن هذه المنتجات لم تعد تهدف فقط إلى إشباع الجوع، بل تُعد خيارًا ذكيًا للمستهلك الواعي الساعي لتحسين...
  • بوابة الفجرقبل ۳ یوم
  • مخاطر محتملة لعقار تيكاغريلور المستخدم في علاج مرضى القلب.. اكتشف التفاصيل
  • تيكاغريلور (Ticagrelor)، المعروف تجاريًا باسم بريلينتا (Brilinta)، هو دواء مضاد للتخثر يُستخدم للوقاية من الجلطات الدموية والنوبات القلبية، خاصة لدى المرضى المصابين بمتلازمة الشريان التاجي الحادة. تم اعتماده في المملكة المتحدة عام 2011، ويُعطى عادةً مرتين يوميًا.تحذيرات من مخاطر تيكاغريلور وفعاليته المشكوك فيهاكشفت المجلة الطبية البريطانية (BMJ) عن تحقيق جديد يشير إلى وجود أخطاء جسيمة في التجارب السريرية التي استندت إليها الموافقات الرسمية للدواء في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة.تضمن التحقيق النقاط التالية:وجود بيانات غير دقيقة في نتائج نقطة النهاية الأولية، وهي الأساس في تقييم فعالية الدواء.إخفاء ما يقرب من 25%...
  • بوابة الفجرقبل ۳ یوم
  • طبيبة روسية تحذر: "كوكاكولا زيرو" ومشروبات أخرى قد تُهدد القلب
  • حذرت الدكتورة إلفيرا خاتشيروفا، الأستاذة المشاركة في قسم الطب الباطني بجامعة بيروغوف الروسية، من أن تناول مشروب كوكاكولا زيرو بشكل مفرط قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ النوبات القلبية والسكتات الدماغية.لماذا كوكاكولا زيرو قد تكون خطيرة؟توضح الدكتورة خاتشيروفا أن السبب الرئيسي يعود إلى استخدام الإريثريتول، وهو محلٍّ صناعي منخفض السعرات الحرارية، بدلًا من السكر:الإريثريتول قد يزيد من نشاط الصفائح الدموية في الدم، ما يُهيّئ الجسم لتكوين الجلطات، وبالتالي يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حسب قولها. رغم انخفاض السكر في المشروب، لا يعني ذلك بالضرورة أنه آمن لجميع الفئات، ويجب...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار