أظهرت تجربة سريرية عشوائية أن الذين يعانون من اكتئاب متوسط إلى شديد، وشاركوا في جلسات اليوغا الساخنة انخفضت لديهم أعراض الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الضابطة.
تتم ممارسة اليوغا الساخنة في ظروف حارة ورطبة، مما يؤدي إلى التعرّق الشديد
وأجريت التجربة في مستشفى ماساتشوستس العام، وتوصلت إلى أن اليوغا الساخنة يمكن أن تكون خياراً علاجياً قابلاً للتطبيق.
واليوغا الساخنة هي شكل من أشكال اليوغا، حيث تتم ممارسة التمارين في ظروف حارة ورطبة، مما يؤدي إلى التعرّق الشديد.
وشارك في التجربة 80 شخصاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تلقت إحداها جلسات يوغا ساخنة أو (بيكرام) مدتها 90 دقيقة في غرفة حرارتها 40 مئوية، لمدة 8 أسابيع، بمعدل جلستين أسبوعياً.
وقالت مارين ناير المشرفة على التجربة من جامعة هارفارد: "يمكن لليوغا والتدخلات القائمة على الحرارة أن تغير مسار علاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب من خلال توفير نهج غير قائم على الأدوية مع فوائد بدنية إضافية كمكافأة"
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة أمريكا
إقرأ أيضاً:
وزارة الأوقاف تنصح المواطنين بترديد دعاء الحر الشديد الآن
تشهد مصر اليوم وغدًا موجة شديدة من ارتفاع درجات الحرارة، وسط تحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية بتوخي الحذر وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في ساعات الذروة.
وفي ظل هذه الأجواء الحارة، دعت وزارة الأوقاف المواطنين إلى الالتجاء إلى الله والدعاء باللطف والرحمة، وذلك عبر منشور لها على صفحتها الرسمية بموقع "فيسبوك".
ونشرت الوزارة دعاءً مؤثرًا جاء فيه:
"اللهم أجرنا من النار، ومن عذاب النار، ومن كلِّ عملٍ يقربنا إلى النار، وأصلح لنا شأننا بفضلك وكرمك يا عزيز يا غفَّار."
وقالت الوزارة إن هذا الدعاء تذكيرًا روحانيًّا بضرورة التضرع إلى الله عز وجل في كل الأحوال، خاصة في أوقات الشدة والحر، ومناجاة الله بأن يرحمنا في الدنيا والآخرة.
يد الزمالك يتأهل لنصف نهائي كأس الكؤوس الأفريقية باكتستح رد ستار 4021