فوائد غير متوقعة لـ 6 أطعمة حمراء تخفض الكوليسترول وتحمى من السرطان
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
كشف موقع هيلثي عن أهم ستة أطعمة حمراء تتمتع بفوائد صحية غير متوقعة، بما في ذلك تخفيض مستويات الكوليسترول وحماية من السرطان والتى تشمل ما يلي :
البنجر: يحتوي البنجر على مركبات تسمى البيتالينات، والتي تساعد في تخفيض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
الفراولة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C وفيتامين ك. تساعد هذه المكونات في تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. كما تحتوي الفراولة أيضًا على مركبات تسمى الفلافونويدات، التي تعتبر مضادات للالتهابات وتساعد في حماية الجسم من السرطان.
الطماطم: تحتوي الطماطم على مركب يسمى الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يعطي الطماطم لونها الأحمر الزاهي. يعتبر الليكوبين فعالًا في حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وبعض أنواع السرطان الأخرى.
الرمان: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل التهاب الجسم وحمايته من الضرر الأكسدة. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شرب عصير الرمان يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الكرز: يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية. يعتبر الكرز أيضًا مصدرًا جيدًا للميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تنظيم نومنا ويعزز صحة الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، هناك أبحاث تشير إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز يمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطعندما يتعلق الأمر بالأطعمة الحمراء، هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه لا يوجد طعام واحد يمكنه حماية تمامًا من الأمراض أو خفض الكوليسترول بشكل فعال.
من الأفضل أن تعتمد على نمط حياة صحي شامل يتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني بانتظام. لذلك، يجب أن تستشير طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو العلاج الدوائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول السرطان الفراولة البنجر الطماطم على مضادات الأکسدة تساعد فی
إقرأ أيضاً:
قائمة الأمل.. 9 أطعمة مذهلة تهاجم السرطان وتُفجّر خلاياه من الداخل
صورة تعبيرية (مواقع)
في زمن تتزايد فيه المخاوف من مرض السرطان وتداعياته المدمّرة، تظهر التغذية كخط دفاع أول وأمل فعّال في الوقاية والمكافحة. كشفت تقارير طبية حديثة نشرها موقع MedicineNet أن هناك 9 أطعمة توصف بـ"الخارقة"، تمتلك قدرة مذهلة على تدمير الخلايا السرطانية، وتحفيز الجسم على مقاومة تكون الأورام من الجذور.
اقرأ أيضاً فضيحة مدوّية في بيروت: تفاصيل ضبط "جاسوس" يعمل لصالح الموساد بسفارة يمنية 12 يونيو، 2025 كارثة صحية في عبوة أنيقة.. السجائر الإلكترونية ترفع ضغطك وتدمر رئتيك بصمت 12 يونيو، 2025
أبطال على المائدة:
التفاح، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد والألياف، يُسهم في إيقاف تلف الخلايا. الطماطم بسلاحها الفتاك "الليكوبين" تعمل كدرع ضد تكاثر الخلايا الخبيثة. أما الجزر، فهو لا يمنحك البصر القوي فحسب، بل يقلل خطر سرطان المعدة بنسبة قد تصل إلى 26%. وتشكل الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير حصناً غنياً بحمض الفوليك المضاد للسرطان في مراحله المبكرة.
مضادات حيوية طبيعية:
بذور الكتان غنية بالأوميجا 3 وتُظهر فعالية ضد عدة أنواع من السرطان، بينها الثدي وعنق الرحم. العدس والفاصوليا يحدّان من تلف الحمض النووي ويقللان فرص الإصابة بسرطان القولون. أما الكركم، فالكركمين الذي يحتويه يعتبر من أقوى المركبات الطبيعية المضادة للسرطان، خاصة أورام الدماغ.
محاربو الظل:
الزنجبيل، بثروته من مركب 6-شجول، يقاوم الالتهاب ويمنع انتشار الخلايا السرطانية. أما الثوم والبصل فهما ليسا مجرد مكونات للنكهة، بل يحتويان على مركبات تطرد العوامل المسرطنة وتُسرّع إصلاح الخلايا التالفة، خصوصاً في الجهاز الهضمي.
الخلاصة:
ليست كل العلاجات في الصيدليات، فبعضها يبدأ من طبق طعامك اليومي. هذه الأطعمة ليست مجرد وجبات، بل أسلحة طبيعية في معركة البقاء.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)