التأخر عن موعد النوم المعتاد قد يزيد خطر الإصابة بمرض قاتل
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
التأخر عن موعد النوم المعتاد بشكل منتظم وعلى المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، ومن بين هذه المشاكل، قد يتضمن زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض القاتلة. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه لا يوجد عامل واحد يسبب بشكل مباشر إصابة مرض قاتل، وإنما يتعلق الأمر بمجموعة من العوامل والعادات الصحية، بحسب ما نشره موقع هيلثي .
تأخر النوم المستمر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على صحتك العامة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض التالية:
أمراض القلب: توجد دراسات تشير إلى أن قلة النوم وتأخر النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل أمراض الشرايين التاجية والسكتة القلبية.
السكري: هناك علاقة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. قد يؤثر نقص النوم على نظام الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يزيد من مقاومة الجسم للأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.
السمنة: قلة النوم المستمرة قد ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. يؤثر النقص في النوم على هرموني الجوع والشبع (الجريلين واللبتين)، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع المفرط ويزيد من تناول الطعام.
هذه العوامل تشير إلى أهمية النوم الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم للحفاظ على صحتك العامة. يُوصَى بالبالغين بالحصول على نوم يتراوح بين 7-9 ساعات في الليلة، وتوفير بيئة مناسبة للنوم، واتباع عادات صحية مثل تحديد مواعيد نوم منتظمة وتجنب المنبهات قبل النوم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم خطر الإصابة بأمراض القلب خطر الإصابة بالسكري التمثيل الغذائي خطر الإصابة یزید من قد یزید
إقرأ أيضاً:
الإسماعيلي: لا بد من إلغاء الهبوط لأن الدوري لم ينتهي في ميعاده المعتاد
طالب محسن عبد المسيح عضو مجلس إدارة النادي الإسماعيلي، بالغاء الهبوط هذا الموسم بسبب تعرض الإسماعيلي إلى ظلم في المسابقة هذا الموسم بسبب ضيق الوقت.
الإسماعيلي: لا بد من إلغاء الهبوط لأن الدوري لم ينتهي في ميعاده المعتادوقال عبد المسيح مع الإعلامي كريم رمزي عبر برنامج لعبة والتانية عبر راديو ميجا إف إم: كل الاندية اتظلمت بسبب موضوع لعب الـ 9 مباريات هذا الموسم، وبالتالي دا مكانش عدل لكل الأندية، والأندية في بداية الموسم وافقت على ذلك بسبب رغبة الأندية في انتهاء بطولة الدوري في توقيتات مظبوطة ووضع نظام لبطولة الدوري مثل باقي الدوريات العالمية، ووافقنا لإصلاح الكرة المصرية، والاخطاء التحكيمية سبب فيما وصل إليه الإسماعيلي.
وأردف: أعلم أن رغبة العديد من الأندية في إلغاء الهبوط هذا الموسم بسبب الإسماعيلي والمحلة والجميع متعاطف مع الإسماعيلي والمحلة، وحزين للغاية على وضع النادي الإسماعيلي بسبب فقدان هويته منذ سنوات وابعتاده عن مكانه المعتاد وهو المربع الذهبي أو المشاركة في دوري الأبطال، وصعب علينا أننا نلاقي الإسماعيلي في قاع الجدول أو أنه مش هيهبط بسبب قرار هذا مهين لإسم الإسماعيلي
ناصر ماهر يخوض تدريبات بالكرة في مران الزمالك.. وتأهيل خاص لمنسي وبنتايج موعد مباراة الأهلي ضد الزمالك في دوري السوبر لكرة السلة والقنوات الناقلةوواصل: نتمنى أن يكون الموسم الأخير في هذه المعاناة والسنوات المقبلة تكون عهد جديد للإسماعيلي، وكتر خير اللاعيبة اللي موجودة وانا التمس لهم العذر بسبب قلة خبراتهم، وأنا أرى لو مقدرناش إننا نفتح القيد الموسم المقبل ونحل أزمات النادي أن يكون هناك استقالة جماعية لجميع أعضاء المجلس وأن نترك الأمر لوزارة الرياضة لاختيار الأنسب.
واختتم عبد المسيح تصريحاته قائلا: الأمور صعبة للغاية على مجلس الإدارة ونحاول على قدر المستطاع ولكن الظروف صعبة للغاية.
«التربية» تعدّ طلبة الثانوية للمنافسات العلمية الدولية