تعرف على أهمية وفوائد الجري لعضلة القلب
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
الجري هو نشاط رياضي شهير ومهم يحمل العديد من الفوائد الكبيرة لعضلة القلب والصحة العامة، حيث يُعتبر الجري وسيلة فعالة لتعزيز لياقة القلب وتحسين وظائفها، وفي هذه المقدمة، سنلقي نظرة على أهمية الجري لعضلة القلب.
أهمية الجري لعضلة القلب
لذلك الجري هو نشاط بدني مفيد لعضلة القلب والصحة العامة، ويُنصح دائمًا بمشاورة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية قائمة.
الجري يعد واحدًا من أفضل أنواع التمارين لتقوية عضلة القلب وزيادة قدرتها على ضخ الدم بكفاءة، وهذا يعود إلى عدة أسباب:
1. زيادة إيقاع ضربات القلب: الجري يزيد من نشاط عضلة القلب ويساعدها على زيادة نبضاتها، مما يحسن قدرتها على ضخ الدم.
2. تعزيز قدرة القلب على التحمل: الجري يساعد على تعزيز قوة وتحمل القلب، مما يمكنك من القيام بأنشطة يومية بشكل أفضل دون الشعور بالتعب.
3. تحسين مستوى الأكسجين: الجري يزيد من إمداد الأكسجين إلى الجسم والقلب، مما يعزز اللياقة والصحة العامة.
4. تقليل مخاطر الأمراض القلبية: ممارسة الجري بانتظام يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ضربات القلب عضلة القلب الصحة العامة فوائد الجري
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» تُحذر من نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة في هذه المناطق
الأرصاد الجوية.. حذرتِ الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيان رسمي، من نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة اليوم الجمعة 16 مايو 2025، على عدد من المناطق، تزامنًا مع استمرار الموجة شديدة الحرارة التي تضرب البلاد.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص حالة الطقس اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ما المناطق المعرضة لنشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة؟بحسب الأرصاد، من المتوقع نشاط للرياح أحيانًا على السواحل الشمالية الغربية والصحراء الغربية وجنوب الصعيد، وقد تكون مثيرة للرمال والأتربة على فترات متقطعة، مما قد يؤثر على مدى الرؤية الأفقية وحركة السفر والمرضى المصابين بالحساسية والصدر.
شددتِ الهيئة العامة للأرصاد الجوية على ضرورة توخي الحذر في المناطق المتأثرة، خاصة مرضى الجهاز التنفسي، وأوصت بـ:
- ارتداء كمامات واقية عند الخروج
- غلق النوافذ جيدًا
- تجنُّب الوجود في الأماكن المكشوفة قدر الإمكان
- شرب كميات وفيرة من المياه
- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الذروة
كيف ستكون حالة الطقس بشكل عام؟تشهد البلاد موجة شديدة الحرارة تستمر حتى يوم السبت 17 مايو، ليسود طقس شديد الحرارة نهارًا، ومعتدل ليلاً على أغلب الأنحاء. وتبلغ ذروة الحرارة غدًا السبت حيث تسجل القاهرة الكبرى 40 درجة مئوية، وجنوب الصعيد 45 درجة.
متى تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض؟أعلنتِ الهيئة أن الانخفاض التدريجي في درجات الحرارة سيبدأ اعتبارًا من يوم الأحد 18 مايو 2025، حيث تنخفض الحرارة على شمال البلاد بما يتراوح من 5 إلى 7 درجات مئوية، لتعود الأجواء إلى طبيعتها نسبيًّا.
- البحر المتوسط: معتدل، ارتفاع الأمواج بين 1.5 إلى 2 متر، والرياح جنوبية شرقية.
- البحر الأحمر: خفيف إلى معتدل، ارتفاع الأمواج من 1 إلى 2 متر، والرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الجمعة 16 مايو- القاهرة: 37° عظمى / 27° صغرى
- الإسكندرية: 35° / 24°
- مطروح: 36° / 25°
- الأقصر: 41° / 25°
- أسوان: 42° / 27°
اقرأ أيضًاالعظمى فى القاهرة 37.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الجمعة 16 مايو 2025
«الأرصاد»: طقس شديد الحرارة ورياح مثيرة للأتربة تضرب البلاد غدًا الجمعة
غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في معرض الامتياز التجاري بالهند