التحذير للمدخنين: السعال قد يكون علامة على السرطان!
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
أشارت دراسة حديثة إلى أن التدخين يحتل المرتبة الأولى بين أسباب الإصابة بسرطان الرئة. يعتبر التعرض طويل الأمد لدخان السجائر (التبغ) السبب الرئيسي لهذا المرض.
بالإضافة إلى التدخين، تم تحديد عوامل أخرى مثل العوامل الوراثية، غاز الرادون، التعرض لمادة الأسبستوس، والتلوث الجوي كعوامل مساهمة في تطور المرض.
وفقًا للدراسة، يُعزى 85-90% من حالات سرطان الرئة إلى التدخين.
تحذير من غاز الرادون!
رغم أن استهلاك منتجات التبغ يعتبر السبب الأساسي لسرطان الرئة، فإن العوامل البيئية والمهنية بالإضافة إلى العوامل الوراثية تلعب دورًا في ظهور المرض. يُعتبر غاز الرادون، وهو غاز عديم اللون والرائحة ويمتلك خصائص إشعاعية، ثاني أهم عامل خطر بعد التدخين. كما يزيد التعرض لمادة الأسبستوس من خطر الإصابة بسرطان الرئة بما يصل إلى 6 أضعاف. ويضاعف وجود تاريخ عائلي لسرطان الرئة من احتمالية الإصابة به.
التحذير للمدخنين: السعال قد يكون علامة على السرطان!
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لسرطان الرئة ضيق التنفس، السعال، ألم الظهر/الخاصرة وفقدان الوزن. في مراحل المرض الأولية، غالبًا ما تُغفل هذه الأعراض والعلامات، خاصةً عند المدخنين حيث يُعتبر السعال أمرًا شائعًا، مما قد يؤدي إلى تأخير تشخيص المرض.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: سرطان الرئة الإصابة بسرطان الرئة
إقرأ أيضاً:
بعد الإقلاع عن السجائر .. 6 نصائح للتعامل مع الرغبة المفاجئة في التدخين
الإقلاع عن التدخين لا يعتمد فقط على الرغبة، بل يحتاج إلى وعي حقيقي وفهم لسلوكيات الإدمان، فالشخص المدخن لا يواجه مجرد عادة، بل نمطًا من الاعتمادية النفسية والجسدية. ولهذا فإن أولى خطوات الإقلاع تبدأ باتخاذ قرار حاسم بالتحرر من السجائر، مدفوعًا برغبة داخلية نابعة من الذات، وليس فقط من ضغوط خارجية كالنصائح الطبية أو الأعراض الصحية.
الرغبة في التدخين مضلِّلة
وفقًا للدراسات التي نشرها موقع مايو كلينك، فإن الشعور المفاجئ بالحاجة إلى التدخين، مهما بلغ من الشدة، لا يستمر عادةً لأكثر من خمس إلى عشر دقائق، وهذه الحقيقة تمثل عنصرًا بالغ الأهمية في رحلة الإقلاع عن التدخين، إذ إن تجاوز الفرد هذه اللحظات القصيرة دون الخضوع لها يُعد خطوة فعالة في الاقتراب من الهدف النهائي، وهو التوقف التام عن تعاطي التبغ.
كيف تتعامل مع الرغبة المفاجئة في التدخين؟
فيما يلي مجموعة من النصائح العملية لمقاومة الرغبة الملحّة:
اشغل نفسك بنشاط بديل
بمجرد أن تشعر برغبة في التدخين، قم بأي نشاط آخر يصرف انتباهك، مثل المشي، شرب كوب من الماء البارد، مضغ علكة خالية من السكر، أو تنظيف الأسنان.
تجنّب المحفزات
ابتعد عن الأماكن والأشخاص الذين يذكّرك بالتدخين، وكذلك الأوقات التي اعتدت فيها التدخين، مثل بعد تناول الطعام أو أثناء فترات التوتر.
دوّن أسبابك
اكتب أسباب إقلاعك عن التدخين واحتفظ بها معك، وعندما تضعف، اقرأ هذه الأسباب لتستعيد تركيزك وحماسك.
فكّر في بدائل صحية
استشر طبيبًا بشأن استخدام وسائل بديلة، مثل اللصقات أو العلكة أو الأقراص، لكن احرص على أن يكون استخدامها تحت إشراف طبي، وبهدف التوقف النهائي عن كل أنواع النيكوتين.
احتفل بتقدمك
كل يوم يمر بدون تدخين هو إنجاز يستحق الاحتفال، كافئ نفسك بطرق صحية تعزز استمراريتك، سواء بشراء شيء تحبه أو ممارسة نشاط يبهجك.
الاستمرار سرّ النجاح
كل مقاومة صغيرة للرغبة في التدخين هي انتصار في حد ذاتها، ومع تكرار هذه الانتصارات، تقترب شيئًا فشيئًا من هدفك النهائي: حياة خالية من التبغ والإدمان. لا تيأس إن واجهت صعوبات، فكل من أقلع قبلك مرّ بما تمر به، ونجح بفضل المثابرة والصبر.
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي