تناول حفنتين على الأقل من المكسرات يوميا قد يحسن خصوبة الرجال
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
وجدت مراجعة بحثية أدلة تشير إلى أن تناول المكسرات يوميا قد يعزز خصوبة الرجال، بحيث يحسن جودة الحيوانات المنوية.
وتوصل الباحثون من جامعة موناش إلى أن تناول حفنتين على الأقل من المكسرات يوميا قد يحسن جودة الحيوانات المنوية، وبالتالي الخصوبة، لدى الذكور الشباب الأصحاء.
إقرأ المزيدوكان لهذه الاستراتيجية البسيطة تأثيرات إيجابية دون الحاجة إلى أي تغييرات أخرى في النظام الغذائي.
ومع ارتفاع معدلات العقم حول العالم، تركز المزيد من الأبحاث على تحديد عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل والتي تؤثر على الخصوبة، مثل النظام الغذائي.
ووفقا للدراسة التي نُشرت نتائجها في مجلة Advances in Nutrition، راجع الباحثون أربع أوراق بحثية، بما في ذلك تجربتين سريريتين عشوائيتين أعطي فيها الرجال الأصحاء الذين يتبعون نظاما غذائيا على النمط الغربي ما لا يقل عن 60غ (حفنتين) من المكسرات يوميا.
ووجد تحليل التلوي للتجارب (تحليل إحصائي)، التي شملت ما مجموعه 223 من الذكور الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاما، أن تناول المكسرات يوميا أدى إلى تحسين علامات جودة الحيوانات المنوية، مثل الحيوية والحركة والتشكل، لكنه لم يحسن تركيز الحيوانات المنوية.
وقدمت إحدى التجارب 75غ من الجوز الإنجليزي المقشر بالكامل يوميا لمدة 12 أسبوعا، وقدمت الأخرى 30غ من الجوز و15غ من اللوز و15غ من البندق يوميا لمدة 14 أسبوعا. تناولت المجموعة الضابطة نظاما غذائيا مماثلا من دون مكسرات.
وقالت الدكتورة باربرا كاردوسو، من قسم التغذية وعلم التغذية والأغذية بجامعة موناش ومعهد موناش الفيكتوري للقلب، إن التجارب تشير إلى أن أولئك الذين يتناولون المكسرات أكثر صحة على أي حال.
وأضافت الدكتورة كاردوسو أنه على الرغم من استخدام أنواع معينة من المكسرات، فمن المحتمل أن تساعد مجموعات أخرى أيضا، طالما أن أولئك الذين يتناولونها لا يعانون من مشاكل الحساسية.
إقرأ المزيدوتابعت: "تم تعديل التحليل الإحصائي في كلتا الدراستين ليتناسب مع عوامل أخرى مثل النشاط البدني. وتظهر النتائج أن هذه الاستراتيجية البسيطة لها آثار إيجابية بغض النظر عن أنماط الحياة الأخرى. وتناول المشاركون في التجربة نظاما غذائيا على النمط الغربي، والذي لم يكن صحيا بالضرورة. وهذا يعني أن إضافة المكسرات إلى نظامهم الغذائي المعتاد كان له تأثير إيجابي دون الحاجة إلى مزيد من التغييرات الغذائية".
وأشارت إلى أن "الآثار المترتبة على هذه النتائج ذات قيمة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون الإنجاب، ولكننا نحتاج أيضا إلى دراسات لتقييم آثار المكسرات على خصوبة الإناث. ونحن ندعو إلى إجراء المزيد من الدراسات على الذكور والإناث لتعزيز النتائج".
وافترضت المراجعة المنهجية وتحليل التلوي أن التركيز العالي لدهون أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والبوليفينول الموجودة في المكسرات يمكن أن يحسن الصحة الإنجابية.
وأوضحت الدكتورة كاردوسو: "نحن نتحدث إما عن المكسرات النيئة أو المحمصة. تجنبنا المكسرات المملحة أو المحلاة لأن الملح والسكر يمكن أن يرتبطا بمشاكل صحية مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الإنسولين".
ولم يتمكن الباحثون من العثور على دراسات أو تجارب تتعلق يتأثير استهلاك المكسرات على خصوبة الإناث، وهو ما يتطلب المزيد من البحث لاستكشاف هذا التأثير.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة العقم بحوث دراسات علمية معلومات عامة معلومات علمية مواد غذائية الحیوانات المنویة المکسرات یومیا من المکسرات إلى أن
إقرأ أيضاً:
عائلة بروس ويليس توجه رسائل مؤثرة حول الآباء الذين يعانون المرض
(CNN)-- احتفلت عائلة بروس ويليس بعيد الأب، مع إقرارها بصعوبة الأعياد نظرًا لمعاناته من الخرف.
وكتبت إيما هيمينغ، زوجة ويليس، في منشور على إنستغرام: "عيد أب سعيد لجميع الآباء الذين يعيشون مع إعاقة أو مرض، والذين يبذلون قصارى جهدهم، وللأطفال الذين يساندونهم.. ما يُعلّمه بروس لبناتنا يتجاوز الكلمات. المرونة، والحب غير المشروط، والقوة الكامنة في مجرد التواجد".
وأضافت: "الحب يتعمق. يتكيف. ويبقى، حتى مع تغير كل شيء آخر. ولكن لأكون منصفةً مع نفسي، هذه الأيام الرمزية تُلهمني كثيرًا.. أشعر بحزن عميق اليوم. أتمنى، من كل ذرة في جسدي، أن تكون الأمور مختلفة بالنسبة له وأخف وطأة على عائلتنا".
وأنهت هيمينغ رسالتها بإيجابية، قائلة: "لنحتفل بالآباء الأقوياء، الحاضرين هنا، والذين نحملهم معنا.. إلى الأمام".
View this post on InstagramA post shared by Emma Heming Willis (@emmahemingwillis)
وهيمينغ لديها ابنتان من ويليس، وهو أيضًا والد لثلاث بنات بالغات من زواجه السابق من ديمي مور.
وفي عام 2022، أُعلن أن ويليس سيعتزل مسيرته الفنية التي استمرت لعقود في هوليوود بسبب مشاكل إدراكية بعد تشخيص إصابته بالحبسة الكلامية، وهو اضطراب دماغي يؤثر على التواصل، وفي العام التالي، أعلنت عائلته أنّه يعاني من الخرف الجبهي الصدغي "FTD"، وهو حالة دماغية متفاقمة.
وشاركت رومر الابنة الكبرى لويليس، عدة صور لوالدها عبر حسابها الرسمي علي إنستغرام، بمناسبة عيد الأب، ووجهت له رسالة مؤثرة، قالت فيها: "اليوم صعب، أشعر برغبة شديدة في التحدث إليك، وإخباركِ بكل ما أفعله وما يحدث في حياتي. لأعانقكِ وأسألكِ عن الحياة وقصصكِ ونضالاتكِ ونجاحاتكِ".
وأضافت: "أتمنى لو سألتك المزيد من الأسئلة بينما لا يزال بإمكانكِ إخباري بكل شيء. لكنني أعلم أنكِ لا تريدينني أن أحزن اليوم، لذا سأحاول أن أكون ممتنة، وأذكر نفسي كم أنا محظوظة لأنك والدي، وأنك ما زلت معي، وما زلتُ أستطيع احتضانك ومعانقتك وتقبيل خدك وفرك رأسك، وأستطيع أن أروي لك القصص. أرسل حبي لكل من هم معي في هذه التجربة".