أطعمة مفيدة لتنظيف الرئة.. أهمها الثوم صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة مفيدة لتنظيف الرئة أهمها الثوم،الرئة من الأعضاء المسئولة عن تنقية الهواء الذي يدخل الجسم عن طريق الأنف، وإمداد nbsp; .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة مفيدة لتنظيف الرئة.. أهمها الثوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الرئة من الأعضاء المسئولة عن تنقية الهواء الذي يدخل الجسم عن طريق الأنف، وإمداد الجسم بالأكسجين وتخلصه من ثاني أكسيد الكربون، وفي ظل انتشار الأمراض التنفسية التي تضر الرئة وتعرضها للمضاعفات، نقدم العديد من النصائح التي يجب القيام بها لتنظيف الرئة، وذلك وفقا لموقع " everydayhealth".
أطعمة مهمة لتنظيف الرئة:
-التفاح:
من أهم الأطعمة التي تساعد علي تنظيف الرئة هي التفاح، لأنه يعد من الأغذية التي تعمل علي حماية الجهاز التنفسي من الفيروسات، والسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وأ وسي، ولذا فهو يعد غذاء جيد للحفاظ على صحة الرئة وتطهيرها.
-المكسرات:
تناول حفنة يوميا من المكسرات تعد من الحيل الغذائية الجيدة التي تحمي الرئة من التعرض لأي مضاعفات صحية، ولذا عليك تناول حفنة يوميا منها، فهمي تحتوي علي الأوميجا3، ومضادات الالتهابات التي تقلل فرص التعرض للمشاكل الخاصة بالجهاز التنفسي.
-الشاي الأخضر:
تناول كوبا يوميا من الشاي الأخضر، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وأبرزها مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تنقية الدم، والحفاظ على الرئة.
-الثوم:
يعد من الأغذية الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي الرئة، والحد من تعرضها لاي مضاعفات، وذلك يرجع لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وأيضا مركب الجلوتاثيون الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الرئة والتخلص من السموم والشوائب بها.
-البروكلي:
له تأثير ملحوظ في التقليل من فرص الإصابة بالأمراض التنفسية، لاحتوائه على فيتامين سي والبيتا كاروتين، هذا بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي ثبت أنه يساعد على تنقية الرئتين من الشوائب ويحميهما من الالتهابات.
-الفلفل الحار:
يساعد مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار على تحفيز إفرازات الأنف اللازمة للحفاظ على سلامة الأغشية المخاطية بالجهاز التنفسي العلوي والسفلي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
شرب الشاي للأطفال.. 4 مخاطر صحية و 4 بدائل مفيدة
يعتبر الشاي من المشروبات الشائعة في الكثير من البيوت المصرية، وغالبًا ما تقوم بعض الأمهات بتقديمه للأطفال كعلاج منزلي سريع لمشكلات شائعة مثل السعال، أو اضطرابات المعدة، أو حتى للمشاركة في لحظات الترابط العائلي. إلا أن ما لا يدركه كثير من الآباء والأمهات هو أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين المنبّهة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأطفال ونموهم، وذلك وفقًا للتقرير الذي نشره الموقع العالمي (onlymyhealth).
لماذا يقدم الآباء الشاي لأطفالهم؟يوجد العديد من الأسباب لدى الاباء والأمهات لتقديم الشاي للأطفال وهي:
العلاجات المنزلية: تلجأ الأمهات إلى تقديم الشاي بالحليب إلى الأطفال لتهدئة السعال أو تخفيف أعراض الإسهال. الطقوس العائلية: تُقدَّم أكواب الشاي خلال جلسات العائلة كمظهر من مظاهر المشاركة والتقارب. الاعتقاد الخاطئ: يظن البعض أن شاي الأعشاب آمن لأنه "طبيعي"، دون النظر إلى محتواه من الكافيين.كيف يؤثر الكافيين على الأطفال؟الكافيين هو مادة منبّهة تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي، وقد يكون لها آثار مضاعفة على جسم الطفل بسبب ضعف قدرة الجسم على التخلص منها بسرعة، فبينما يتخلص جسم البالغ من الكافيين خلال 3 إلى 4 ساعات، قد يستغرق جسم الطفل من 10 إلى 12 ساعة.
أبرز المخاطر التي يسببها الكافيين للأطفالاضطرابات النوم: يؤدي الكافيين إلى صعوبة في النوم أو النوم المتقطع.ضعف امتصاص العناصر الغذائية: يعمل الكافيين على ضعف امتصاص بعض العناصر مثل الحديد والكالسيوم، وهما من العناصر الضرورية لنمو العظام والدم.الجفاف: يعمل الشاي كمدرّ للبول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل والإصابة بالجفاف.حدوث تغيرات سلوكية: مثل الأرق، والتهيج، والصداع.التأثير على أنماط النوم والتركيزأظهرت دراسة حديثة تم نشرها في مجلة طب الأطفال وصحة الطفل أن جرعة صغيرة من الكافيين (20-40 ملغ، أي ما يعادل نصف كوب شاي فقط) يمكن أن تُحدث تأثيرًا واضحًا على أنماط النوم والتركيز لدى الأطفال.
الشاي ليس الخيار الأفضل: إليك البدائل الصحيةلتحقيق الراحة والتهدئة التي يبحث عنها الأهل، دون التعرّض لأضرار الكافيين، يُفضل تقديم مشروبات طبيعية بديلة، منها:
حليب الكركم: وهو غني بمضادات الالتهاب، ويعمل على تقوية المناعة، كما انه يعزز النوم.شاي الأعشاب الخالي من الكافيين: مثل البابونج أو النعناع، وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.ماء دافئ مع عسل وليمون: فهذا المشروب فعّال في تهدئة الحلق ومحاربة الالتهابات.عصائر الفاكهة الطازجة: التي تكون مليئة بالفيتامينات والألياف وتعزز الصحة العامة.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)