طبيب يكشف أهمية ممارسة الرياضة بانتظام
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة.
وأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:
تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية.
تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية. تشمل اللياقة البدنية العناصر الأساسية مثل القوة والمرونة والقدرة التحملية والتوازن. من خلال ممارسة التمارين البدنية المناسبة، يمكنك تعزيز هذه العوامل وتحسين أدائك البدني بشكل عام.
تحسين الصحة العقلية والعاطفية: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية. فالتمارين الرياضية تساهم في إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفينات التي تعزز الشعور بالسعادة وتخفف من التوتر والقلق. كما تساعد في تحسين التركيز والانتباه وتعزيز الشعور بالثقة بالنفس.
السيطرة على الوزن: يعد ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا مهمًا في مساعدتك على السيطرة على الوزن. التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في خفض الدهون الزائدة وبناء العضلات.
تحسين جودة النوم: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة النظامية في تحسين جودة النوم. فالنشاط البدني يساهم في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يجعل من الأسهل النوم والاستيقاظ منتعشًا.
هذه بعض الفوائد الأساسية لممارسة الرياضة بانتظام، ويجب أن يتم ممارستها بشكل منتظم وتحت إشراف ممارس رياضي أو مدرب مؤهل. يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو إصابة سابقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إصابة بأمراض القلب أهمية ممارسة الرياضة الإصابة بأمراض القلب التمارين الرياضية السكتة الدماغية القلب والأوعية الدموية الكولسترول الضار اللياقة البدنية أمراض القلب والأوعية الدموية تعزيز الصحة خطر الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
طبيب الزمالك السابق يكشف أسراراً نارية بعد رحيله.. ماذا قال؟
كشف محمد أسامة، طبيب نادي الزمالك السابق، أسرار ومفاجآت في القلعة البيضاء، بشأن عدم خضوع بعض الصفقات لكشف طبي قبل الانضمام.
وقال أسامة في تصريحات تلفزيونية خلال تواجده ضيفًا عبر قناة "أون سبورت": "مش كل الصفقات اللي تعاقد معها الزمالك في الفترة الماضية خضعت لكشف طبي".
وأضاف: "وفي كل الفترات لما كنت بتسأل كنت بقول لازم كشف طبي، بس أنا في الأخر دكتور مش صاحب سلطة، لكن لو اتعرض عليا الأمر هعمل كشف طبي زي معملت للاعبين كتير".
وأتم: “أحمد الجفالي ومحمود بنتايج ومحمود جهاد لم يخضعوا للكشف الطبي قبل الانضمام إلى الزمالك، وتقريبًا الوحيد اللي اتعمله كشف طبي مؤخرًا هو صلاح الدين مصدق”.
جدير بالذكر أن محمد أسامة رحل عن منصبه كرئيس للجهاز الطبي في الفريق الأول لكرة القدم بالزمالك، بعد نهاية الموسم الماضي.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة