شاي الكركديه: الفوائد وطريقة التحضير والآثار الجانبية
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
فوائد شاي الكركديه للصحة تتنوع وتشمل تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة الكبد وإدارة نسبة الكوليسترول.
يشير البحث أيضًا إلى دوره في تعزيز المناعة وتقليل مستويات القلق. وليس ذلك فقط، بل يظهر الشاي أيضًا قدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في فقدان الوزن التدريجي. هذا الشاي غني بفيتامين سي والمعادن ومضادات الأكسدة.
**شاي الكركديه: مشروب متعدد الاستخدامات**
شاي الكركديه، المشروب الذي يتميز بلون ياقوتي أو أرجواني، يحضر من نبات الكركديه. بفضل طعمه الحامضي الفريد، يعتبر مشروبًا مفضلًا على مستوى العالم ومرغوبًا أيضًا لخصائصه الطبية. سواء كنت تحب شربه ساخنًا أم باردًا، يتناسب شاي الكركديه مع جميع الأذواق.
**القيمة الغذائية لشاي الكركديه**
شاي الكركديه منخفض في السعرات الحرارية وخالٍ من الكافيين. يحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامينات ب مثل النياسين وحمض الفوليك. يُعتبر مصدرًا جيدًا للأنثوسيانين، الذين قد يكونون فعّالين في إدارة ضغط الدم ومكافحة الالتهابات ونزلات البرد.
**فوائد صحية محتملة:**
- له دور في إدارة ضغط الدم: يُظهر البحث أن شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين المناعة وتقليل القلق.
- مساهمة في عملية التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن.
**القيم الغذائية (لكل 100 ملغ):**
- الماء: 99.58 غ.
- الرماد: 0.42 غ.
- الكالسيوم: 8 ملغ.
- الحديد: 0.08 ملغ.
- المغنيسيوم: 3 ملغ.
- الفوسفور: 1 ملغ.
- البوتاسيوم: 20 ملغ.
- الصوديوم: 4 ملغ.
- الزنك: 0.04 ملغ.
- المنغنيز: 0.48 ملغ.
- النياسين: 0.04 ملغ.
- حمض الفوليك: 1 ميكروغرام.
شاي الكركديه يتميز بفوائد صحية متعددة، فهو ليس مجرد مشروب ملذّ بل يُعتبر أيضًا إضافة قيمة لنظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
السلام يبدأ التحضير للمشاركة في دوري الدرجة الأولى
أكد محمد المقبالي أمين الصندوق بنادي السلام والمتحدث الإعلامي أن السلام سوف يشارك في دوري الدرجة الأولى لكرة القدم للموسم المقبل ٢٠٢٦/٢٠٢٥، حيث بعث برسالة رسمية بهذا الخصوص إلى الاتحاد العماني لكرة القدم.
وأشار المقبالي إلى أن هذه الفترة تمثل استراحة محارب من عناء الموسم الماضي، ولن نحرك ساكنًا إلا بعد انتهاء انتخابات الاتحاد العماني لكرة القدم في دورته الجديدة التي ستُجرى في الـ٢٥ من الشهر الجاري، ويترشح المقبالي لشغل منصب عضو إداري في تشكيل الاتحاد المنتظر، ويسعى أن يحالفه التوفيق في دخول أروقة مجلس إدارة الاتحاد.
وأردف المقبالي قائلًا: سنبدأ التحضير بتسمية الجهاز الفني للفريق الكروي الأول مطلع الشهر المقبل، وحتى الآن في هذه الفترة لم نناقش على طاولة مجلس الإدارة ما يُعنى بالمدرب، وما زال هناك متسع من الوقت لتشكيل الجهاز الذي سيقود الفريق.
ويسعى السلام في الموسم المقبل لتحقيق حلم الصعود بعد أن أخفق في تحقيق ذلك على مدار موسمين متتاليين؛ ففي الموسم الماضي لم يتمكن من الصعود من الأمتار الأخيرة رغم تفوقه في المرحلة الأولى من الدوري، لكن الظروف جاءت مخالفة، وتمكن وقتها ظفار وسمائل من الصعود لدوري عمانتل، وكان الإخفاق ذاته في الموسم قبل الماضي، حيث تراجعت نتائج الفريق في الرمق الأخير، وسنحت الظروف أمام جارييه صحم والخابورة للصعود.
وكان أمين الصندوق بنادي السلام قد أشار فيما مضى إلى أن تكلفة مشاركة الفريق في الموسم المنصرم كانت بالطبع مكلفة، كون النادي قد استخدم مدربًا عراقيًا ولاعبين أجانب، بالإضافة إلى تعاقدات للاعبين محليين.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر