8 نصائح للحصول على شعر صحي تعرفي عليها
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
يعد الحصول على شعر صحي هو ما تسعى إليه جميع النساء لذلك نقدم لكن نصائح للحصول على شعر صحي :
التقليل من عدد مرات غسل الشعرمن الأفضل تقليل عدد الاستحمام وغسل الشعر يوميا بالشامبو، بالتالي مما يقلل من تعرض الشعر للمواد الكيميائية الموجودة في الشامبو .
2. استخدام شامبو خاص بالشعر الجاف
إن استخدام شامبو مخصص للشعر الجاف يمو ألطف وأخف ضررا.
3. استخدام بلسم للشعر
إن استخدام بلسم مرطب للشعر يحافظ على الطبقة الخارجية للشعر ويحميها،
4. استخدام الزيوت الطبيعية
يمكن استخدام زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت شجرة الشاي، وزيت النعناع لعمل مساج للشعر قبل الاستحمام، إذ تعطي الزيوت الطبيعية مظهر لامع وصحي للشعر.
5. قص أطراف الشعر المتقصفة
يساعد قص النهايات المتقصفة والمتكسرة على التخفيف من المظهر المجعد المتطاير للشعر.
6. تناول مكملات الفيتامينات والمعادن
تعد الفيتامينات والمعادن مكملات الفيتامين، وفيتامين د، وحمض الفوليك، والسيلينيوم، والحديد من أهم العناصر التي تساعد حفاظ على شعر صحي ولامع.
7. الحفاظ على الترطيب
ان شرب شرب كميات كافية من الماء يوميا، يساعد علي ترطيب الشعر.
8.استخدام منتجات تصفيف
يعد إستخدام كريم التصفيف وكريم الحمام المناسب لنوع شعرك سواء دهني أو جاف او مختلط من أفضل طرق الحصول علي شعر صحي وناعم، وكما ينصح بوضع سيرم للشعر بشكل يومي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاستحمام الشعر الجاف الفيتامينات والمعادن مكملات الفيتامينات 8 نصائح لشعر صحي على شعر صحی
إقرأ أيضاً:
نصائح عامة لطلاب الشهادة السودانية قبل الامتحانات
نصائح عامة لطلاب الشهادة السودانية قبل الامتحانات
الأحد 29 يونيو 2025م
مع اقتراب موعد الامتحانات، نود تذكير أبنائنا الطلاب وأسرهم ببعض النصائح المهمة التي قد تساعد على اجتياز هذه المرحلة بأفضل صورة ممكنة:
1. ????♂️ تخفيف الضغط النفسي (قبل الامتحان):
المتبقي أقل من 72 ساعة، لذا يُنصح بتقليل الضغط على الطلاب وعدم إرهاقهم بالمذاكرة الطويلة.
الاكتفاء بالمراجعات الخفيفة، وتهيئة الطالب نفسيًا للامتحان.
2. ???? الاهتمام بالصحة:
التغذية الجيدة، النوم المنتظم، وأخذ قسط كافٍ من الراحة أمور ضرورية.
3. ???????????????? دعم الأسرة مهم:
توفير بيئة هادئة، والابتعاد عن المقارنات أو الضغط الزائد. كلمات التشجيع تصنع الفارق.
4. ???? تجنب المشتتات:
إيقاف استخدام الهاتف ووسائل التواصل الإجتماعي لتصفية الذهن وزيادة التركيز.
5. ???? زيارة مركز الامتحان مسبقًا:
يُفضل زيارة المركز = قبل = يوم الأحد يوم الورقة الأولي لمعرفة الموقع وتقدير وقت الوصول بدقة.
6. ???? الاستعداد في يوم الامتحان:
التأكد من حمل بطاقة الجلوس والأدوات المدرسية كاملة.
الخروج من المنزل بوقت كافٍ لتجنب أي تأخير غير متوقع.
7. ???? قراءة التوجيهات جيدًا (عند استلام الورقة):
التمهّل في قراءة التعليمات، ومراجعة عدد الصفحات والأسئلة قبل البدء في الحل.
8. ???? خلال الامتحان:
ابدأ الامتحان بقول: “بسم الله الرحمن الرحيم”.
ابدأ بالأسئلة السهلة ثم انتقل إلى الصعبة.
لا تتسرع في الخروج، وراجع إجاباتك بهدوء قبل التسليم.
9. ⌛ إدارة الزمن داخل اللجنة:
وزّع وقتك على الأسئلة بحسب الدرجات، واترك وقتًا كافيًا للمراجعة في النهاية.
10. ???? الدعاء والثقة بالنفس:
الدعاء يُريح النفس، والثقة بالنفس مفتاح للنجاح. لا تدع التوتر يُربكك، وذكّر نفسك بأنك بذلت ما تستطيع.
11. ???? بعد الامتحان:
لا تُشغل بالك بما مضى، ولا تندم على ما انتهى. ركّز على الورقة القادمة بثقة وهدوء وذهن صافٍ.
???? دعاء قبل دخول الامتحان:
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلًا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلًا، اللهم علمني ما ينفعني، وانفعني بما علمتني، وزدني علمًا، وافتح لي فتوح العارفين، ووفقني لما تحب وترضى، ويسّر لي أمري كله، وبارك لي في وقتي وجهدي ونتيجتي.
???? مع خالص الأمنيات بالتوفيق والنجاح لجميع الطلاب والطالبات، وأن يجعل الله هذه الامتحانات بداية خير وبشائر فرح.
✍️ أبو طلال
27 يونيو 2025م
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال