الـ"أوميغا 3"... اليكم بعض الفوائد صحة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة، الـ أوميغا 3 . اليكم بعض الفوائد،كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة أحماض أوميغا 3 الدهنية، كتلك التي توجد في التونة .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الـ"أوميغا 3"... اليكم بعض الفوائد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة أحماض "أوميغا 3" الدهنية، كتلك التي توجد في التونة والسلمون والسردين، بالنسبة لصحة الرئتين.
ووفق الدراسة التي دعمتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة، ونشرت نتائجها في المجلة الأميركية لطب الجهاز التنفسي والعناية المركزة، فإن هذه الأحماض الدهنية ذات تأثير إيجابي على الرئتين.
وقالت باتريشيا كاسانو، مؤلفة الدراسة: "نعرف الكثير عن دور النظام الغذائي في السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن دور النظام الغذائي في أمراض الرئة المزمنة كان لا يزال ناقصا إلى حد ما".وأضافت: "تضيف هذه الدراسة إلى الأدلة المتزايدة على أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعد جزءا من نظام غذائي صحي، قد تكون مهمة لصحة الرئة أيضا".
فوائد أحماض أوميغا 3
أحماض أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة الرئة.
تحسّن هذه الأحماض من وظائف الرئة. توصي الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأميركية بأن يتناول الناس حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا، حسبما نقلت وكالة "يو بي آي" للأنباء. ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي، فإن "أوميغا 3" قد تفيد صحة القلب أيضا عن طريق: • خفض الدهون الثلاثية وضغط الدم. • الحد من تخثر الدم. • تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب. • الحد من ضربات القلب غير المنتظمة.أطعمة أخرى غير الأسماك تحتوي على "أوميغا 3":
• بذور الكتان وزيت بذور الكتان.• الجوز.• زيت الكانولا.• فول الصويا وزيت فول الصويا.• بذور الشيا.• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء. (سكاي نيوز عربية)المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة
طرق الإقلاع عن التدخين.. يحتفل العالم في مثل هذا اليوم 31 مايو من كل عام، بـ اليوم العالمي لمكافحة التدخين، وذلك دعمًا لسياسات منظمة الصحة العالمية الرامية للتقليل من أعداد المدخنين حول العالم، حيث تحرص خلاله الجهات الصحية على إبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه.
طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئةيستعرض «الأسبوع» من خلال السطور التالية، لزواره ومتابعيه كل ما يخص طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
النيكوتينما هي أضرار التدخينللتدخين أضرار كثيرة لا تحصر ومنها:
- سرطان الرئة وأمراض الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي في الوفيات الناتجة عن سرطان الرئة.
- مشكلات القلب والدورة الدموية.
- داء السكري.
- مشكلات العين.
- العقم والعجز الجنسي.
- مضاعفات خلال فترة الحمل.
- البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض.
إدمان النيكوتينمادة النيكوتين هى مادة يفرزها المخ بالأساس بكميات تناسب احتياج جسم الأنسان، ولكن عند إدمان السجائر يدخل إلى الجسم كميات كبيره من النيكوتين فيحدث للجزء الذى يفرز مادة النيكوتين خمول وذلك بسبب اكتفاء المخ من نيكوتين السجائر وتزداد احتياجات المخ إلى كميات أكبر مع مرور الوقت لذلك يزداد المدخن شراهة.
الرئة و التدخينأعراض الامتناع عن التدخينهناك بعض الأعراض التي تظهر على المدخن عند محاولته الإقلاع عن التدخين، وهي أعراض جسدية ومزاجية، مثل: الرغبات الملحة، أو القلق، أو الهياج، أو التململ، أو صعوبة التركيز، أو الاكتئاب، أو الإحباط، أو الغضب، أو زيادة الجوع، أو الأرق، أو الإمساك، أو الإسهال.
طرق تساعدك على التخلص من عادة التدخينالعلاج ببدائل النيكوتين مثل:
أسال الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين
-النيكوتين الذي يُصرف بوصفة طبية على هيئة بخاخ أنف أو منشقة.
-اللصقات والعلكة وأقراص الاستحلاب التي تحتوي على نيكوتين، وتُصرف دون وصفة طبية.
-أدوية الإقلاع عن التدخين التي تُصرف دون وصفة طبية مثل البوبروبيون (Wellbutrin SR، وWellbutrin XL، وغيرها من الأدوية) والفارينيكلين.
- ممارسة الأنشطة البدنية لأنها تبعد العقل عن الحاجة الشديدة للسجائر كما أن عند ممارسة الرياضة تفرز مادة الاندروفين التى تجعل الإنسان يشعر بالسعادة فلا يحتاج إلى السجائر حتى يرضى عقله.
اقرأ أيضاًللامتناع عن التدخين.. جامعة عين شمس تشارك في احتفال وزارة الصحة باليوم العالمي
هل يوجد نص قرآني يحرم التدخين؟.. أستاذ بجامعة الأزهر يوضح «فيديو»
التدخين والأكل الحار.. استشاري طب أسنان يكشف أسباب الإصابة بأورام الفم (فيديو)