5 علامات تنذر بنقص الماء في جسمك.. راقب نفسك جيدا
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
يعد نقص الماء في الجسم، من أكثر الأمور التي يحذر الأطباء منها، لأنها تتسبب في العديد من الأمراض، وتؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة للبشر، ولكن هذا الأمر له علامات عديدة، يجب عدم تجاهلها من أجل الحفاظ على ترطيب جسمك باستمرار.
إن فهم العلامات التي تشير إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يساعدك في تحديد ما تحتاجه من استهلاك للمياه على مدار اليوم، إذ يوجه جسمك إنذارات بأنه بحاجة لشرب مزيد من الماء.
الدكتور كوري فيشر، الطبيب في «كليفلاند كلينيك»، كشف في تصريحات نقلها موقع «health»: «لا توجد كمية واحدة تناسب الجميع من المياه التي يحتاجها الناس، فلكل شخص متطلبات مياه مختلفة وفريدة من نوعها».
«الانتباه إلى إشارات جسمك أمر ضروري»، هكذا أوضح فيشر: «استمع إلى جسدك ليخبرك بكمية المياه التي تحتاجها، وليس الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي».
وتأتي أبرز 5 علامات نقلها التقرير، والتي تنذر بـ نقص الماء في جسمك، على النحو التالي:
لون البولإذا كان لون البول داكنًا أو غائمًا أو ذو رائحة كريهة، فيجب عليك زيادة كمية الماء التي تتناولها.
الشعو بالصداعالشعور بـ الصداع بصفة مستمرة قد يكون إنذارا بنقص الماء في جسدك.
ارتفاع معدل ضربات القلبيعد ارتفاع معدل ضربات القلب من علامات نقص الماء في الجسد بحسب العلماء.
تشنجات العضلاتإن التشنج المستمر أو المتقطع في العضلات قد يكون إنذارا أن جسدك يحتاج المزيد من الماء.
الإصابة بالإمساكيعد الإمساك من أكثر العلامات شيوعا لنقص الماء في الجسد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نقص الماء شرب الماء أهمية شرب الماء كمية شرب الماء نقص الماء فی
إقرأ أيضاً:
حريق يلتهم كمية من الكرتون داخل مخزن بسوهاج
شهد مركز سوهاج وقوع حريق محدود داخل أحد المخازن، دون وقوع أي خسائر بشرية، وتمكنت قوات الحماية المدنية من السيطرة عليه قبل امتداده.
تفاصيل الواقعةوتعود أحداث الواقعة عندما تلقى اللواء صبري صالح عزب، مساعد وزير الداخلية مدير أمن سوهاج، إخطارًا من مأمور مركز شرطة سوهاج، يفيد بنشوب حريق داخل مخزن كرتون بدائرة المركز.
وبالانتقال والفحص، تبين أن الحريق اندلع داخل مخزن كرتون مشيد من البلوك الأبيض ومسقوف بألواح الصاج والعروق الخشبية، ملك المدعو "محمد خ.ع.م"، 26 عامًا، عامل، ومقيم بمركز المنشاة.
تم الدفع بعدد 2 سيارة إطفاء، وتمكنت قوات الحماية المدنية من السيطرة على الحريق وإخماده دون وقوع إصابات.
أسفر الحريق عن احتراق كمية من الكرتون، ووفقًا لأقوال مالك المخزن، فإن سبب الحريق يرجع إلى ماس كهربائي نتيجة التوصيلات العشوائية داخل المخزن، ولم يتهم أحدًا بالتسبب في الواقعة، كما نفى وجود شبهة جنائية.
تم تحرير المحضر اللازم، وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية