قال عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الإفطار على القوة والشاي غير محظور خلال شهر رمضان 2024، محذرًا من تناول العصائر المثلجة بعد الإفطار مباشرة يسبب اضطراب الأمعاء.

بعد انهيار السوق السوداء.. "الغرف التجارية "تنشر قائمة أسعار "ياميش رمضان" في مصر بعد انهيار الدولار الأمريكي.. الحكومة تعلن عن أسعار كرتونه رمضان 2024 في الأسواق والمتاجر

وأضاف "فهمي" في حواره مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية "صدى البلد" مساء اليوم الاثنين، "يجب مضاعفة كمية السلطة الخضراء على مائدة الإفطار".

نصائح حتى لا نتعرض لمشكلات صحية 

وأشار إلى ضرورة تثبيت مواعيد تناول الوجبات خلال رمضان يزيد معدلات حرق الدهون، موضحًا أن هناك العديد من الأشخاص يتعرضوا لمشكلات صحية كثيرة نتيجة كثرة المأكولات والمشروبات في رمضان بعد فترة الصيام.

وتابع "ينفع تفطر على كوباية شاي أو قهوة عادي في رمضان، ما دام معندكش مشاكل صحية، ولكن اللي بيفطر على سجائر ده صعب أوي".

واستطرد "يجب كسر الصيام أولا قبل الفطار، وكسر الصيام يكون من خلال تمرة أو شوربة لسان عصفور أو عصير، ثم بدء الإفطار بعد 20 دقيقة على الأقل، لأن هذا ما يتطلبه المخ النشط، ويُفضل عدم كسر الصيام على مشروبات ساقعة.

تناول نوع واحد من البروتينات 

وأردف "يُفضل أكل نوع واحد فقط من البروتينات بين الفراخ واللحوم والبيض والتونة وغيره، والإكثار من تناول السلطة والنشويات والخضروات المفتوحة".

وأكمل "كل بروتين ونشويات براحتك بس نوع واحد، وكل خضار وسلطة براحتك، ولو عندك مشاكل صحية معينة؛ كل طماطم".

وأوضح "ادي لمعدتك مساحة من الهضم شوية بعد الإفطار، ولو هتاكل حلويات يكون بعد ساعتين من الإفطار، مع عدم الإفراط في الكميات الكبيرة".

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: شهر رمضان حرق الدهون مشاكل صحية عزة مصطفى البروتينات التغذية العلاجية استشارى التغذية العلاجية مشروبات في رمضان مائدة الافطار

إقرأ أيضاً:

استشاري: السماح بالسفر بعد عملية التجميل يعتمد علي عوامل عديدة..فيديو

الرياض

أكد فهد السديري، استشاري الأمراض الجلدية وجراحة الجلد التجميلية والليزر، أن السماح بالسفر بعد الخضوع لعملية تجميل يعتمد على طبيعة الجراحة التي خضع لها المريض، وحالته الصحية، والمضاعفات المحتملة، وعوامل أخرى.

وأوضح السديري، خلال حديثه في برنامج “سيدتي” على قناة “روتانا خليجية”، أن هناك ثلاثة أنواع لعمليات التجميل الجراحية: النوع الأول هو الجراحات البسيطة التي يمكن للمريض السفر بعدها في نفس اليوم أو اليوم التالي ، أما الجراحات المتوسطة، فيمكن السفر بعدها بأيام قليلة أو بحد أقصى أسبوع ، بينما قد تتطلب بعض الجراحات الأخرى فترة نقاهة تمتد لأسبوعين أو أكثر قبل السفر.

ونصح الاستشاري بتجنب السباحة بعد العملية، مشيرًا إلى أن الكلور يتسبب في جفاف الجرح أكثر من ماء البحر ، أما العمليات البسيطة، مثل زراعة الشعر وتجميل الأنف، فلا تتطلب فترة راحة قبل السفر تتجاوز خمسة أيام.

وفيما يخص عمليات شفط الدهون، أوضح الاستشاري أنه إذا كانت العملية بسيطة ولا توجد مشاكل صحية، فقد يُسمح للمريض بالسفر في اليوم التالي ، أما عملية شد البطن السفلي المصحوبة بشد الأفخاذ، فتُعد عملية كبرى وقد يُسمح للمريض بالسفر بعدها بثلاثة أسابيع.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/eL7Ax8RO5TdJ5boa.mp4

مقالات مشابهة

  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • بعد شربه القهوة معهم في الشارع.. ماذا قال البرهان للمواطنين ببورتسودان..؟
  • تناول الفلفل الألوان يوميًا .. سر الصحة والشباب في خضار واحد
  • الشاي بالحليب.. مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشة
  • منها الحليب.. 3 أطعمة قد يضرك تناولها على معدة فارغة
  • استشاري : اعتقاد الشخص بحاجته للتجميل دون سبب يدل على اضطراب التشوه الجسمي .. فيديو
  • مختص يوضح مفهوم الصيام الرقمي وأسباب الإدمان على الأجهزة الذكية.. فيديو
  • للنشر ٦.. طبيب يفجر مفاجأة عن تناول المخبوزات بالفطار
  • استشاري : أدوية الاكتئاب من الممكن أن تكون سببًا في التأثير على عملية الأيض .. فيديو
  • استشاري: السماح بالسفر بعد عملية التجميل يعتمد علي عوامل عديدة..فيديو