لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.
وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .
٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه +خياره و نص رغيف بلدي.
اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر
الغداء٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون) و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد
٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….
بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه
العشاءالساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه
ممنوعاتالطحينة
الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا
الملح
المياه الغازيه
مشروبات الطاقة
مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم
شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
السودان جرب التفاوض على طريقة ياسر العطا
السودان جرب التفاوض على طريقة ياسر العطا، بالذخيرة، وكانت طريقة ناجعة في سنار والجزيرة والخرطوم، ولذلك فهو سيستمر في التفاوض بنفس الطريقة في باقي السودان.
لو تفاوض الجيش مع الدعم السريع وهو يحتل العاصمة لكان عيال دقلو اليوم يحكمون الشعب السوداني الذي انتهكوا شرفه ذليلا منكسرا.
حرب الجنجويد بدعم من الإمارات بالسلاح والمرتزقة هي حرب لم يعرفها السودان من قبل ولا يمكن أن يجري عليها نفس القياس على الحروب والصراعات السابقة.
حليم عباس
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية