كفتة دايت مشوية على الجريل.. خطوات تحضير سهلة
تاريخ النشر: 6th, December 2025 GMT
كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطوات، تستمر وصفة كفتة الدجاج أو اللحم قليلة الدسم في جذب اهتمام ربات المنزل الباحثات عن وجبات صحية ولذيذة في نفس الوقت، حيث تمنح طعم مشابه للكفتة المشوية في المطاعم دون استخدام الكثير من الزيت
المكونات لعمل كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطواتنصف كيلو لحم مفروم قليل الدسم أو دجاج مفرومبصلة متوسطة مبشورةفص ثوم مهروسنصف كوب بقدونس مفرومنصف ملعقة صغيرة فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة كمون مطحوننصف ملعقة صغيرة بابريكارشة قرفة اختيارية لإضافة نكهة مميزةزيت رذاذ للقلي أو دهن بسيط على الجريل. خطواتك جزء من نضجك
طريقة عمل كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطوات
1. وضع اللحم المفروم في وعاء واسع وإضافة البصل والثوم والبقدونس والبهارات وخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس
2. تشكيل الكفتة على شكل أقراص أو أصابع متساوية الحجم مع الضغط الخفيف للحفاظ على القوام
3. تسخين الجريل أو الطاسة الرذاذية على حرارة متوسطة عالية
4. وضع الكفتة على الجريل مع دهن خفيف بزيت إذا لزم الأمر وتقليبها مرة واحدة فقط للحفاظ على العصارة
5. طهي الكفتة لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى تصبح ذهبية من الخارج وناضجة من الداخل
6. تقديم الكفتة مع سلطة خضراء أو خبز كامل الحبوب حسب الرغبة
وأكد خبراء التغذية أن هذه الطريقة تمنح كفتة طرية وغنية بالنكهة مع سعرات حرارية منخفضة مناسبة للرجيم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كفتة حظک الیوم السبت 22 نوفمبر 2025 ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
برج الأسد حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025..الحب الكبير يحتاج إلى الاهتمام
برج الأسد حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025..الحب الكبير يحتاج إلى الاهتمام، اليوم، كن كريماً بعواطفك وأظهر تقديرك لشريكك. الحب الكبير يحتاج إلى الاهتمام الصادق والكلمات الدافئة.
صفات برج الأسدقيادي وواثق من نفسه، يحب السيطرة أحيانًا.شجاع ومبدع، ويحب لفت الانتباه.كريم وودود، لكنه قد يكون متعجرفًا أحيانًا.عاطفي ويحب الاهتمام بالآخرين.مشاهير برج الأسداليوم يحمل لك فرصًا للتميز والابتكار في العمل. قد تتاح لك فرص للتقدم أو لقيادة مشروع مهم، لكن يحتاج الأمر للتركيز على التفاصيل وعدم التسرع. تعاونك مع الزملاء سيزيد من تأثيرك ومكانتك المهنية.
برج الأسد حظك اليوم على الصعيد العاطفيالحياة العاطفية اليوم مليئة بالحيوية، لكن تحتاج إلى توازن بين العاطفة والمنطق. للأعزب، لقاء اليوم قد يحمل فرصة رومانسية مميزة. كن صادقًا في مشاعرك وستتلقى تقديرًا كبيرًا من شريكك.
برج الأسد حظك اليوم على الصعيد الصحيحافظ على نشاطك البدني واستثمر طاقتك في ممارسة الرياضة. التغذية المتوازنة والنوم الكافي سيزيدان من حيويتك. لا تهمل صحتك النفسية، فالاسترخاء مهم لتفادي الإرهاق.
الفترة القادمة مناسبة للتألق في العمل، كما تشير التوقعات إلى تحسن العلاقات العاطفية. تنظيم وقتك بين العمل والحياة الشخصية سيجلب لك توازنًا كبيرًا.
الغاز اللبناني على مفترق طرق بانتظار الضوء الأخضر الإميركي