كفتة دايت مشوية على الجريل.. خطوات تحضير سهلة
تاريخ النشر: 6th, December 2025 GMT
كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطوات، تستمر وصفة كفتة الدجاج أو اللحم قليلة الدسم في جذب اهتمام ربات المنزل الباحثات عن وجبات صحية ولذيذة في نفس الوقت، حيث تمنح طعم مشابه للكفتة المشوية في المطاعم دون استخدام الكثير من الزيت
المكونات لعمل كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطواتنصف كيلو لحم مفروم قليل الدسم أو دجاج مفرومبصلة متوسطة مبشورةفص ثوم مهروسنصف كوب بقدونس مفرومنصف ملعقة صغيرة فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة كمون مطحوننصف ملعقة صغيرة بابريكارشة قرفة اختيارية لإضافة نكهة مميزةزيت رذاذ للقلي أو دهن بسيط على الجريل. خطواتك جزء من نضجك
طريقة عمل كفتة دايت مشوية على الجريل المكونات والخطوات
1. وضع اللحم المفروم في وعاء واسع وإضافة البصل والثوم والبقدونس والبهارات وخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس
2. تشكيل الكفتة على شكل أقراص أو أصابع متساوية الحجم مع الضغط الخفيف للحفاظ على القوام
3. تسخين الجريل أو الطاسة الرذاذية على حرارة متوسطة عالية
4. وضع الكفتة على الجريل مع دهن خفيف بزيت إذا لزم الأمر وتقليبها مرة واحدة فقط للحفاظ على العصارة
5. طهي الكفتة لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى تصبح ذهبية من الخارج وناضجة من الداخل
6. تقديم الكفتة مع سلطة خضراء أو خبز كامل الحبوب حسب الرغبة
وأكد خبراء التغذية أن هذه الطريقة تمنح كفتة طرية وغنية بالنكهة مع سعرات حرارية منخفضة مناسبة للرجيم
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كفتة حظک الیوم السبت 22 نوفمبر 2025 ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
الحكم الدولي أمين عمر يكشف كواليس مباريات كأس العالم 2026 السبت المقبل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تستضيف الإعلامية سها إبراهيم، عبر شاشة قناة النيل للرياضة، في حلقة السبت المقبل من برنامج "صباح الرياضة"، الحكم الدولي المصري والمونديالي أمين عمر؛ في لقاء حصري عقب عودته من المشاركة التاريخية في إدارة مباريات كأس العالم 2026 التي أقيمت في الولايات المتحدة، كندا، والمكسيك.
ويتحدث عمر خلال الحوار عن الرحلة المونديالية التاريخية، ويكشف لأول مرة عن كواليس إدارته أهم المباريات التي أضافت له الكثير على المستويين الفني والعملي حيث أدار مباراتي الأرجنتين أمام النمسا، وكوريا الجنوبية أمام التشيك.
ويكشف عمر عن تفاصيل قيادته طاقمًا تحكيميًا مصريًا خالصًا لأول مرة في تاريخ المونديال ، وأسرار التعامل مع ضغوط المنتخب الأرجنتيني، ونجمه ليونيل ميسي داخل المستطيل الأخضر.
ويناقش أيضًا تقنية الفيديو (VAR) وكيفية التواصل مع حكام الفيديو وتطبيق التعديلات الجديدة من الفيفا، بالإضافة إلى معسكر الحكام وتفاصيل الحياة اليومية والتدريبات الشاقة تحت إشراف لجنة الحكام بالاتحاد الدولي.
وتُعرض الحلقة على الهواء مباشرة في تمام الساعة العاشرة صباحًا بتوقيت القاهرة.
1000730121 1000730119
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية