أفضل 5 أطعمة مرطبة للجسم في رمضان.. لن تشعر بالعطش أبدا
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
قد يشعر الكثيرون بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام، نتيجة عدم ترطيب الجسم بالشكل الكافي خلال ساعات الإفطار وتحديدا في السحور، لكن البعض لا يعلم أن هناك أطعمة تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير ولا يشعر معها الإنسان بالعطش خلال رمضان، بحسب الدكتورة إيمان محمد، أخصائية التغذية العلاجية لـ«الوطن».
وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، أفضل 5 أطعمة مرطبة للجسم في رمضان، وهي كالتالي:
الفواكه والخضرواتنصحت أخصائية التغذية العلاجية بتناول الكثير من الفواكه والخضروات خلال ساعات الإفطار وفي السحور، لاحتوائها على الفيتامينات والماء اللذين يحافظان على رطوبة الجسم وعدم الشعور بالعطش خلال الصيام، مؤكدة أنها تسهم في زيادة محتوى الماء الذي يحتاجه الجسم يوميا.
تتجاوز نسبة الماء في الخيار الـ95% وهو ما يحتاجه الجسم لعدم الشعور بالعطش خلال فترات الصيام، إذ يعمل الخيار على ترطيب الجسم بشكل كاف ويجعلك لا تشعر بالعطش، لذا نصحت «إيمان»، بتناوله على السحور وخلال فترة الإفطار.
- الحليبيحدث الحليل خالي الدسم نظاما غذائيا متوازنا، إذ يحتوي على نحو 90% من الماء الذي يسهم في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، كما نصحت أخصائية التغذية بضرورة تناول منتجات الألبان في فترات الإفطار.
يحتوي الخس والكرفس على نسبة عالية من الماء التي يحتاجها الجسم للترطيب خلال الصيام، كما أنهما غنيان بالألياف والعناصر الغذائية التي تفيد الجسم.
- البطيخالبطيخ من الفواكه المفيدة للجسم كما أنه فاكهة مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية لاحتوائها على الماء والألياف والعناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على رطوبة الجسم، فضلا عن مضادات الأكسدة فيمكن تناوله كعصير أو أكله في السحور.
- الكوسةتحتوي الكوسة على نسبة كبيرة من الماء الذي يحافظ على رطوبة الجسم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، وتحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم.
الفلفل الحلو من الخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه وهو ما يحافظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام، فضلا عن أنه غني بالألياف والفيتامينات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعور بالعطش في رمضان ترطيب الجسم في رمضان أخصائیة التغذیة على رطوبة الجسم ترطیب الجسم خلال ساعات
إقرأ أيضاً:
شفاء الأورمان: تقديم 600 خدمة طب نووى لأطفال الصعيد خلال عام
واصلت مستشفى شفاء الأورمان لعلاج الأورام بالأقصر ، تعزيز خدماتها المتخصصة، لدعم الأطفال مرضى السرطان، خلال عام فى الفترة من أول يونيو 2024 وحتى الآن، بتقديم عددا قياسيا بلغ 600 خدمة طب نووى متقدمة، في إطار التوسع باستخدام الوسائل التشخيصية والعلاجية عالية الدقة في مواجهة الأورام المعقدة.
وتعد وحدة الطب النووى في شفاء الأورمان ، من الوحدات القليلة المتخصصة في صعيد مصر التى تستخدم تقنيات المسح الذرى ، والتصوير الإشعاعي الوظيفي، لتحديد خصائص الورم ونشاطه يدقة بالغة، وهو ما يتيح للفريق الطبي اتخاذ قرارات علاجية متقدمة، تشمل الجرعات المستهدفة من العلاج الكيميائي أو الاشعاعى.
وأوضح الدكتور هانى حسين ، المدير التنفيذي لمستشفيات شفاء الأورمان ، أن إدخال وتطوير خدمات الطب النووى للاطفال ، يمثل طفرة في دقة التشخيص، وخدمة العلاج، موضحا أن هذه التقنية تمكننا من تتبع الخلايا السرطانية النشطة ، ومراقبة استجابة الجسم للعلاج، مؤكدا على أن هذه التقنية تمكننا من تتبع الخلايا السرطانية النشطة ، ومراقبة استجابات الجسم للعلاج، وهو تطور بالغ الأهمية في رحلة شفاء الأطفال.
من جانبه، أكد محمود فؤاد، الرئيس التنفيذي لمؤسسة شفاء الأورمان، على أن الجميع بعمل على دعم التكنولوجيا الطبية المتقدمة مثل الطب النووي والذى يفتح آفاقا جديدة في علاج اورام الأطفال ، مشددا على أن شفاء الأورمان بكامل إمكانياتها تستثمر في كل تقنية تنقذ حياة طفل ، وتوفرها مجانا لكل من يحتاجها.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!